资源沉下去、关怀送上门！“心灵瑜伽”送到老人家门口

社区养老正经历着从“老有所养”向“老有颐养”的转变。当助餐、适老化改造等生活照料日益完善时，长者们焦虑、失眠等“看不见的健康”短板亟待补齐。如何让心理关怀更自然地走到老人身边？

近日，一系列“心灵瑜伽”课“开进”了杨浦区松花江路221号党建活动室。延吉社区第三睦邻中心将关注长者情绪管理的“正念呼吸”课程作为优质资源，精准配送至基层党建微阵地。这场家门口的健康宣讲，更折射出杨浦区依托党群服务阵地网络，向精细化、高质量养老服务迈进的生动实践。

变身“解忧室”

党群阵地里学做“情绪主人”

墙上悬挂着鲜红的入党誓词和党群风采展板，台下则是一群闭着双眼、专注调整呼吸的社区老人。松花江路221号党建活动室摇身一变，成了一间温馨的“心灵解忧室”。

活动伊始，长者们早早来到这处熟悉的党建微阵地。在工作人员的耐心引导下，一份份图文并茂的练习资料发到老人手中。“平时这里是我们开党员会、学理论的地方，今天在这里学怎么放松心情，感觉特别亲切。”一位早早落座的阿姨轻声说道。

针对老年群体中普遍存在的睡眠质量不佳、容易焦虑、思虑过多等问题，主讲老师用通俗易懂的语言，配合生动直观的“身体情绪地图”，细致讲解了正念的本质。老师告诉大家，正念并非高深莫测，而是以开放、善意的态度关注当下，能够有效缓解焦虑和改善慢性疼痛。

随后，这处平日里庄重的党建微阵地安静了下来，一场专属银发族的“心灵瑜伽”沉浸式展开。“暂停、呼吸、微笑……”在老师温和专业的引导下，长者们体验了“三步走，心安处”小练习。大家依次闭上眼睛，放松双肩，尝试融合五种感官，将注意力轻轻放回呼吸之上。现场没有了平日的喧哗，只有均匀舒缓的呼吸声。长者们在潜移默化中，将“用呼吸调节情绪”的理念化作身体力行的体验，学着做自己情绪的主人。

资源沉下去

织密社区精细化养老“服务网”

记者了解到，这场开在党建微阵地里的“心灵瑜伽”系列课程将持续举办至今年年末，该课程更是社会多方力量向社区基层延伸的缩影。

据悉，在阿里巴巴公益资金的支持下，上海真爱梦想公益基金会“金色梦想家健康同行”项目成功落地杨浦区。借助这一契机，延吉社区第三睦邻中心承办了此次活动，并将场地特意选在了松花江路221号党建活动室。

近年来，杨浦区不断深化基层治理体系，遍布街镇、小区的党建微阵地成为联系群众、服务群众的“最前沿”。将专业的心理健康资源直接配送到离老人最近的党建活动室，正是打通社区服务“最后一公里”的破题之举。

活动尾声，不少老人意犹未尽，主动围着老师交流，并扫码加入线上打卡社群，将这份平和延续到日常居家生活中。一位参与活动的爷爷感慨：“以前觉得心里烦闷只能自己憋着，今天在家门口的活动室里学到了新办法，心里亮堂多了。”

从关注“看得见的养老”到照亮“看不见的健康”，杨浦区正以点带面，通过睦邻中心与党建微阵地的双向赋能，让优质服务资源精准下沉。未来，延吉社区第三睦邻中心将继续以社区配送为抓手，把更多贴合长者需求的暖心服务送入各个网格节点。在这张越织越密的精细化养老服务网上，星罗棋布的党建微阵地正源源不断地输送着关怀与温度，共同守护着社区里最美的夕阳红。

文字：沈莹

图片：沈莹

编辑：文茜婷

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