《青春期男孩身心成长指南》读后感

写给自家儿子：我家儿子2014年3月出生，今年正好满12周岁，刚进入初一，为了让他对自己的身心有个了解，就在网上找了下相关的书籍，后面发现这本心理学白璐老师写的《青春期男孩身心成长指南》挺适合，就买回来自己先读了一遍。

讲得很基础也比较全面，自家孩子不愿意看，我就自己学习，通过开家庭例会跟他讲书中内容。

为什么选择这本书，因为这本书内容不是经验之谈，相对来说更有权威性，更能符合小孩心理。我整理的通过对话的形式，孩子会更容易接受，说教没用。

都说在中国长大的孩子大部分都有心理问题，或许这就是中国国情，引用阿德勒的一句话“幸运的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年”，我不希望我的孩子要用一生来治愈童年，他的童年可以有瑕疵，可以不完美，没有关系，只要身心健康就好。

所以教育孩子我一直奉行的是散养的方式，不会太强求他们，一般都是不触碰原则的情况下尽量遵循他们自己的意愿。因为我认为，孩子有孩子的世界，他们的世界是无限的，而父母的世界已经有天花板了，我们不能用我们固有的思维去限制孩子的星辰大海。一个听话的孩子长大了要么不如你，要么就和你一样。所以，不触碰原则的情况下，尽情地让孩子发挥他们自己的想象力去生活，去学习。

同时孩子是父母的复印件，孩子需要的是榜样，父母做好榜样，小孩就不会差。我相信父母和孩子的关系是第一位的，只要关系好，家庭氛围好，小孩就会长成希望的样子。

我相信在这样的家庭长大的孩子是不会有叛逆期的，叛逆期是很多父母最头痛的问题，这是中国大部分家庭的缩影。我甚至认为，就不应该有叛逆期这个词，不知道是谁发明出来的。

青春期是美好的，也是我们每个人都会经历的。

但是青春期碰到的各种问题，不是谁都能正确认识并解决的。

我们身体的变化，心理的变化，周边朋友的关系，这些都是我们每个人要面对的。通过这些对话，希望能帮助大部分青少年正确认识自己，有个正确的价值观。

奥特曼：师傅，什么是青春期？

师傅：青春期是儿童逐渐发育为成人的过渡期，第二性征开始发育出现明显身体变化的阶段。女孩进入青春期平均年龄10-11岁，男孩晚1-2年，12或者13岁，一般18岁结束。有些会更早进入青春期，有些会晚一点，这都是正常的。

奥特曼：青春期身体会出现哪些变化？

师傅：首先就是生殖器官的变化：阴茎、阴囊、睾丸、附睾、输精管、射精管、精囊腺、前列腺、尿道球腺等，具体细节变化你可以找本生物书看看或网上查找。

其次第二性征的发育，主要包括：

1、肌肉增加；

2、肩膀变宽；

3、长出喉结；

4、开始变声；

5、阴茎变长、变粗；

6、阴囊皮肤变薄、起皱，颜色变深；

7、慢慢长胡须；

8、慢慢长腋毛、阴毛、腿毛。

还有生殖器官的发育，生体机能的全面提升。

奥特曼：什么是遗精？

师傅：遗精是指男孩在无性行为或自慰的情况下发生的精液通过阴茎射出体外的生理现象。一般发生在12-18岁，大多发生在14-16岁。

奥特曼：什么是精子？

师傅：精子体积很小，只能通过显微镜查看，形状似小蝌蚪。

奥特曼：遗精后怎么做卫生保健？

师傅：清洗阴茎和内裤。切记不要用热水，用冷水就行。内裤洗完放太阳下晾晒。

即使没有遗精，也要每天做好生殖器的清洁，每天洗澡的时候洗一次，清水就行。

奥特曼：为什么我的阴茎经常会莫名的勃起？是不是有什么问题？

师傅：青春期的我们体内性激素大量分泌，经常勃起是很正常的，很多时候并不是你想让他勃起的，也不是你想让他消退就消退，这是种生理现象，不必太在意，它自然会慢慢消退。

这里有两个概念补充：遗精是自主无意识的情况下精液自动从阴茎射出体外的过程。射精是个体通过自主的性刺激，比如性行为或者自慰，导致精液从阴茎射出体外的过程。

奥特曼：经常听到说要做切包皮手术，什么情况下才需要做？

师傅：包茎才需要做手术，也就是包皮口过小，紧紧裹着阴茎头，无法翻上去，不能露出龟头，会影响清洗，从而影响阴茎发育。只要能正常翻开包皮，露出龟头就不需要做手术。

奥特曼：阴茎是不是很容易受伤？

师傅：是的，非常容易受伤，尤其是玩耍或者体育活动的时候，千万不能故意踢打男孩的裤裆部。足球守门员用手挡住裤裆守门，这就是自我保护。如果阴茎或睾丸受到伤害，很有可能失去生育能力。

这里特别注意，不管阴茎还是睾丸等生殖器官不适，比如痒、痛、红、肿，需及时告诉家长，必要及时就医检查。

奥特曼：青春期长痘了咋办？怎么处理？

师傅：青春痘（痤疮）的由来，激素大量分泌会刺激皮脂腺产生更多的皮脂，会造成皮肤毛孔堵塞，从而皮脂不能正常排除，从而引起毛囊炎皮脂腺发炎，导致痤疮。

有青春痘不要去挤压，否则容易引发感染，形成疤痕。最重要的三角区鼻翼两侧到嘴两侧的三角形区域，有丰富的血管，直接通大脑，一旦发生感染，可能通过血管引发颅内感染，从而造成脑膜炎等严重的疾病，甚至可能危及生命。正确处理方法是保持皮肤的清洁，平时用中性洗面奶洗脸，一天1-2次即可。

一般过了青春期，青春痘会慢慢消退。

奥特曼：青春期全身变化太大了，我都感觉不适应！

师傅：青春期是在慢慢变美的过程，照镜子，打扮自然就多起来了。有的甚至为了身高而用一些不科学的方法。身材焦虑完全没必要，要喜欢自己的样子。哪怕要变美、增高也要用一些科学的方法。科学的增高秘诀是适当的体育锻炼和科学的饮食方式。

奥特曼：我老是为自己的生殖器官担忧，怎么办？

师傅：主要是你对生殖器官的生长过程不了解，每个人的生殖器官都不一样的，没有固定的大小，阴茎有生理弯曲也是正常的。如果有不适，需要跟老师或者父母沟通。

奥特曼：我经常情绪不稳定，动不动就生气，是不是有心理问题？

师傅：这是正常现象，因为青春期体内会大量分泌性激素，而性激素的分泌不是平稳的，是时刻在变化，激素水平的波动就会直接影响生理性的情绪波动。

负面情绪来了，我们要学会处理，运动、听音乐、看电影、读书、写作、和朋友聊天、上网、画画……都是不错的方式。

如果情绪长期压抑，悲伤、痛苦、焦虑等，一定记得向专业的心理老师求助。

奥特曼：我渴望交朋友，但是朋友一直在慢慢变少？

师傅：这是正常的，在慢慢成长的阶段，自己的价值观、人生观都在慢慢变化，自然就和自己三观不一致的人聊不来，会减少是正常的，是慢慢走向成熟的表现。

不管别人怎样，坚持做自己。世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两个人，要接纳自己，允许自己和别人不一样，也要允许别人和自己不一样。不要因为一个缺点或一次挫折而完全否定自己。

如果因为跟别人不一样而有人欺负你，你要的不是妥协，而是反抗。同时别人向你提的不合理要求，也要敢于拒绝，坚决说不。

没有任何人应该被欺负，也没有任何人可以欺负别人，这是人际交往的底线和原则。

奥特曼：和父母关系变得越来越紧张，怎么办？

师傅：天下没有不爱自己孩子的父母。青春期慢慢长大，变得越来越有力量，感觉自己什么都可以对抗，有这些心理是很正常的。如果想成为可以在社会上独立行走的成熟人，就必须拥有独立思考的能力，必须学会独立做决定和解决困难。第一关就要学会跟人沟通，尤其是自己的父母。有这几点建议：

第一、向父母表达你对他们的理解，能够理解对方并且表达出来，这是沟通的前提。

第二、帮助父母了解青春期孩子的特点，不要总批评自己。

第三、和父母有效沟通，父母最大担忧是怕我们做错决定，而我们最不能接受是父母替我们做决定。不管什么事，我们都要做对自己有利的决定，同时要向父母展示自己有能力管理好自己。

奥特曼：什么是性别表达？

师傅：我们常说的性别其实是生理性别，其实还有心理性别和社会性别。生理性别就是男女之别，很好分辨。心理性别基本和生理性别一致，手术变性和特殊除外，比如生理性别是女性，内心总觉得自己是男性。社会性别是我们所处的社会环境、文化环境，对我们（作为男性或女性）的期待和要求。

性别表达就是我们选择特定的社会性别表达模式生活在我们身处的社会和环境中。

奥特曼：什么意思，还是不太懂！

师傅：举个例子，小林是男生，学校体育运动只有他不喜欢参加，别人就会误认为他不合群，不像个男孩子。这就是他的性别表达模式和所处的环境对他的特定期不一致。

性别表达会影响交朋友，因为我们每个人都会不一样的，每个人都有自己的特点和自己想选择的生活方式。我们每个人都有可能成为人群中的少数群体，我们应该尊重、接纳、理解。

正因为有性别表达，每个人都有不同的特点，我们整个社会才会有进步。

所以我们要成为和别人不一样的人，就要做和别人不一样的事，和别人做一样的事，那你永远只能做别人的附属品。坚持做自己很重要。

奥特曼：师傅，我最近好像爱上了一个女孩子，怎么办？

师傅：青春期会有爱的感受是很正常的事，它是自然出现的，是不受我们主观意识控制的。

我认为，青春期的孩子这几点排在前位：第一，健康的身体；第二，努力学习，考取理想中的高中大学；第三才是其他的。

不过对于谈恋爱这件事自己要充分考虑清楚，考虑好利弊，有这几种选择可参考：

1—建立恋爱关系--精力花在聊爱上--学习一落千丈--未来很渺茫；

2—建立恋爱关系--一起努力学习--选对人成绩上升很快--考上好的高中大学--未来一片美好；

3—做普通朋友--努力学习--考上好的高中大学--美好的未来。

不管怎么选择，都要充分考虑利弊，要想清楚自己首要的是什么。最终没人能帮你做决定，别人的选择也不一定适合你。

作为父母，大部分都会让子女选择3，因为只要建立恋爱关系，就会投入大量的时间和精力，就一定会影响学习，这需要非常慎重。

所以，很多事千万不要把决定权交到别人手上，当然，多听取别人的意见，想法是非常好的，尤其是父母的，因为他们不会害你，也都希望你好，看到的也更多，但最终决定还是自己做。

记住，做了选择，就一定要为自己的选择承担责任和风险。

奥特曼：什么才是正确的恋爱价值观？

师傅：面对现实中的爱情，永远要把自己与对方的感受放在第一位。尊重自己的感受，尊重对方的感受，双方才能更好的相处。

电视上的霸道总裁、暴力真爱等等，在现实中只会给人带来伤害和恐惧，那并不是爱，而是害怕。

奥特曼：性的感受是什么？

师傅：有时候看到性行为描述文字或视频，看到喜欢的人或和喜欢的人有身体接触，你会有一种愉悦的感受，心跳加速，血液循环加快，甚至会出汗，这都是性感受。青春期会大量分泌性激素，就会带来性感受，这都是正常现象。

奥特曼：性梦是怎么回事？

师傅：就和我们平常做梦一样，仅仅是梦里的行为，这都是不受控制的，只能说明你的身体在梦里得到释放，这是个体在生理与心理层面性成熟的正常表现。

奥特曼：怎么应对性幻想？

师傅：你要明白，那只是幻想，不会变成现实。千万不要在现实层面去实践这些幻想。也不要让自己沉浸在性幻想中，从而影响生活和学习。如果出现这种情况，记得做些其他事情来转移注意力，必要可以咨询学校的心理老师。

奥特曼：怎么看待自慰？

师傅：进入青春期后，体内大量分泌性激素会让我们产生性感受和性欲望，为了释放，很多人会选择自慰，成年人也有这种行为。正常适度的自慰对我们身体是没有影响的，不要听社会网络上各种自慰负面，自慰会导致脱发、掏空身体、生病、阳痿等等。记得一定要正常适度，如有不适、成瘾的情况记得寻求父母或老师的帮助。

属于正常适度：

1.事后身心放松，没有疲惫、心慌、空虚

2.不影响工作、学习、睡眠、社交

3.不会强迫自己、控制不住，想停止可以做到

属于过度/ 需要调整（出现下面任意多种情况，说明频率超标）：

1.频繁冲动，无法自控，挤占正常生活

2.自慰后持续疲惫、头晕、情绪低落、注意力很差

3.为了自慰熬夜，耽误作息

4.日常脑子里持续被性念头占据，难以专注

5.生殖部位长期酸胀、隐痛、不适

简单参考：多数年轻人一周1～3 次区间内，只要没有不适感，都属于常见范围

奥特曼：怎么正确认识性行为？

师傅：大部分认为的性行为是男女之间阴茎插入阴道的性交，青春期都是未成年，承担不了后果，父母也肯定不会同意，相对来说弊端更严重。说下性行为利弊，

利：获得愉悦感、亲密感等；

弊：可能后悔、怀孕、感染性传播疾病，遭遇家长的批评和外界的负面评价，给身体带来伤害等等。

如果到了成年期，可以发生性行为，记住一个原则，一定要出自自己的真实意愿做决定，同时要考虑对方的感受、尊重对方的意愿。

如果慎重考虑后依然选择发生性行为，请务必保证它是安全的，这是底线。怎么做才能保证安全呢？

首先，一定采取避孕措施，首选安全套，它不仅能够避孕，还能预防性传播疾病。

其次，要保证发生性行为的场所是安全的。

最后，一定要时刻关注自己及对方的感受，感觉到不舒服或者疼痛马上停止和对方沟通，避免对身体造成伤害。

奥特曼：性侵害是什么？

师傅：性侵害是指违背他人意愿，对他人做出与性有关的行为。接触身体的性侵害包括在受害人不愿意的情况下触摸对方身体，生殖器官等，70%发生在熟悉人之间；不接触身体的性侵害包括裸照、裸聊，偷窥生殖器官、裸体，强制看色情片等等。

奥特曼：怎么预防性侵害？

师傅：做好这四点，能预防大部分性侵害：

一、认识和保护自己的隐私部位：男性隐私部位主要包括阴茎、阴囊和臀部；女性隐私部位主要包括乳房、乳头、外阴和臀部。

二、识别和表达身体界限并且礼貌的拒绝，身体界限是指我们身体的边界，就是别人触碰我们身体时我们会感觉到不舒服、不安全的地方。每个人的身体界限都是不一样的，有人触碰到自己身体不舒服部位必须拒绝并表达出来，告诉对方这种互动方式我很不舒服。

三、远离危险场景：独自出门，要告诉家长你去哪；单独走偏僻的小路，尤其晚上；有人称是父母亲戚的朋友来接你，但你并不认识，一定要和父母确认；陌生人或不熟的人给的食物、玩具、金钱等；有人给你带路去偏僻地方，待在一个封闭空间；乘非营运的黑车；在网络上透露自己的真实信息，尤其隐私部位照片等等。

四、碰到危险情况大声说不，并快速跑走。

奥特曼：遭遇性侵，怎么办？

师傅：保留证据，向父母、老师求助，最有效的保护还是法律武器，尽早报警。

奥特曼：怎么避免成为性侵施害者?

师傅：只要是违背他人意愿的身体接触或让他人裸露的行为，就可能构成性侵。这点你必须了解。同学之前的脱裤子拿对方阴茎开玩笑，用同学的头像拼接裸体图片传播，未经同意发生性关系等都是性侵施害者。

奥特曼：怎么合理避孕？

师傅：安全期避孕法，体外射精，都不靠谱，失败率很高。口服避孕药、安全套、使用节育器、结扎等大都不太适合青少年。日常最常用的避孕方法就是使用男性安全套，正确使用的情况下避孕成功率能达到98%以上，同时安全套能预防性病的传播。

奥特曼：意外怀孕怎么办？

师傅：这个问题男生一般不太关心，但是如果是你直接导致女士意外怀孕，是要承担责任的。首先要确定是否真的怀孕，可以买早孕试纸或者医院抽血检查，确定怀孕后卫生年是没有条件抚养的，肯定会流产，这个时候千万不要相信那些乱七八糟的广告，什么3分钟无痛人流等。一定要去正规的医院，医生诊断后确定流产时间，一般是在怀孕后35-50天时间最佳。医生会根据你的情况选择药物流产还是手术流产，后续需要精心调养身体，避免剧烈运动，大约6周会恢复之前的状态。记得有任何不适找医生，最好怀孕后要跟家人沟通。不要怕，父母就算会生气，但是肯定也知道你的生命安全最重要。

奥特曼：什么是性传播疾病?

师傅：性行为极易感染性传播疾病，它是由细菌、病毒、寄生虫等引起。一般来讲，性传播疾病主要传播途径有性行为传播、血液传播、母婴传播等。艾滋病病毒就主要通过这三个传播途径，我们平时一定要注意预防。

奥特曼：什么是艾滋病？

师傅：艾滋病病毒是人类免疫缺陷病毒而引发的全身性疾病，艾滋病毒专门攻击人体的免疫系统，免疫系统遭到破坏，人体就失去抵抗力，极易生病，各种病就会随之而来，目前无法治愈。它主要通过血液、母婴、性传播，日常不会感染。艾滋病潜伏期平均在6-8年，短的只有几个月，长的甚至达几十年，平常与常人无异。目前全球没有药物能够彻底治愈，所以在平时性行为中务必戴好安全套，避开传播途径，要好好保护自己。

奥特曼：如何看待色情制品？

师傅：色情制品是描绘性行为过程中或人体隐私部位的书刊、图片、影片等。这几个常识我们一定要清楚：

1、想获得科学的性知识，必须通过专业的书籍或学习专业课程，色情制品不是好选择，因为里面存在大量错误信息；

2、色情制品是以赚钱为目的，是某些人专门制作给未成年人看的。

3、色情制品里面的内容都是演员演出来的，不是真实的；

4、制作和传播色情制品在我们国家是犯法的；

5、色情制品可能引发身体焦虑。

奥特曼：师傅，现在网络这么发达，我们该怎么保护自己？

师傅：网络虚假东西太多，总之记住一句话，不要贪小便宜，天下没有免费的午餐，一切行为动作都是为了让你从口袋里掏钱。

有这几点需要注意：

1、网络虚假广告：私处整形，自慰戒断训练营、3分钟无痛人流、青少年使用的性玩具等，目的就是要你花钱买他的东西；

2、心怀不轨的人诱导青少年网络性爱，用来卖钱；

3、通过游戏、社交、网聊、网恋等形式或许你的个人信息，诱骗你赚钱或者线下见面骗钱财；

4、网络软色情，诱骗你花钱购买他的图片、影片等；

我们一定要保护好自己的隐私，不要轻易泄露自己的真实信息，如姓名、学校、住址等，碰到这些情况，多问为什么？他们的目的是啥？