中产运动新三件套，为啥会让那么多中年女性着迷？

　　文 | 吉米妈

　　来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”

　　ID：pkumum

　　最近的中产运动圈，频繁被一个人的名字刷屏。

　　这个人就是曾经的地产大佬，万科创始人，王石。

　　我看有报道说，他之前在北京、上海、杭州、成都四站拿下了HYROX年龄组冠军，还在上海站以1小时38分的成绩拿到了世锦赛资格。

　　冲线的时候，王石还脱下上衣，秀了一下自己的肌肉。

　　右侧是王石｜图源网络

　　但这张照片却在网上引起了不小的争议。

　　有人说，要不还是把大背心穿上吧，这“胸大肌”怎么跟老太太似的，还有人说没看到紧致只看到松弛。

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　　当然，也有人说75岁，这状态不比那些走路颤颤巍巍的老头老太太强多了。

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　　害~咋说呢，我觉得，这年龄能参加这种比赛，还跑出不错的成绩，已经很牛了。

　　不知道大家有没有了解过HYROX的运动强度。

　　我也是了解过才知道，这种运动真不是一般人儿能扛住的。

　　HYROX被称为“健身界的马拉松”。

　　赛事固定为8轮循环，每轮包含1公里跑步加1项体能训练。

　　体能训练也有8种：滑雪机、推雪橇、拉雪橇、做波比跳、划船机、农夫走、负重箭步蹲、药球投掷。

　　跑完8公里、做完8个项目，才算完事。

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　　这一圈儿下来，别说是70多岁的人，恐怕年轻人也得心慌手抖吧？

　　但就是这么虐的运动，参加的人还不少，而且热度还在不断上涨。

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　　据说，下半年北京、三亚站的票大部分已经售罄。

　　有人说看不懂，这不就是花钱买罪受，没苦硬吃么？

　　如果搁以前，我可能也不太理解，但是自从这两年开始运动健身后。

　　我逐渐能理解，这背后的一些想法和心态了。

　　中年人的运动，

　　是一种自我疗愈

　　中年人的运动潮流，每隔几年就要换一波。

　　前几年，大火的中产运动三件套，是飞盘、徒步、攀岩。

　　这两年又换成了室内网球、匹克球、室内高尔夫。

　　而最近出圈儿的，就是王石推崇的HYROX。

　　不管运动形式怎么变，中年人对运动的热情似乎有增无减。

　　为什么到了中年以后，很多人会格外迷恋运动？

　　我觉得这背后的原因可能是多方面的。

　　回想我们的过往人生。

　　小时候，你稍微努力一点、进步一点，就有老师表扬、父母夸奖。

　　学生时代，你学习好，你体育棒，你有特长。

　　只要取得一点成绩，就有人看见、有人认可、有人为你鼓掌。

　　但是，当你踏入社会、步入职场、成家立业之后，一切都变得和以前不一样了。

　　你工作做得好，是职责所在。

　　你扛起沉重的压力，是理所应当。

　　甚至你默默咬牙熬过无数难捱的日子，都无人知晓。

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　　成年人的世界，肯定越来越少，掌声越来越少，被看见、被认可的机会也越来越少。

　　但其实，人无论在哪个阶段，都是需要肯定和认可的。

　　这也是为什么，越来越多的中年人开始重回校园、参加集体徒步、组队旅行、抱团运动的原因。

　　因为在这个过程里，可以找回久违的团队感、并肩感、被认可的存在感。

　　而HYROX能出圈儿，可能也是因为，参加赛事的人，在这项活动里，除了能健身，还能获得掌声、呐喊、自我突破，还有那种和大家一起并肩的感觉。

　　外人看来，这些人是在流汗、在吃苦、在找虐。

　　但参与其中的人可能是在给自己找底气、找价值、找活着的真实感。

　　人过中年，我们虽然每天按部就班上班、日复一日生活，日子过得平稳，却也过得麻木。

　　没有突破、没有反馈、没有惊喜。

　　慢慢就容易陷入自我怀疑、自我懈怠，觉得前路暗淡，看不到光亮。

　　而运动就像中年人沉闷生活里的一束光，它让你当下就能尝到甜头。

　　让你看到自己最真实、可量化、可感知的成长。

　　慢慢地，你能感受到自己的力量感在增加，肌肉变得越来越紧实，线条也越来越好看。

　　这种正反馈，就是运动本身带给你的奖励和肯定。

　　这些年，我们一直在说，女性要懂得爱自己。

　　但什么是真正的“爱自己”？

　　可能有人觉得躺平、任性就是爱自己。

　　也许，这样的生活能让你获得短暂的快乐。

　　但时间长了，看不到自己的成长，看不到正反馈，可能也会觉得无聊、空虚、乏味。

　　人到中年，日子平淡不可怕。

　　可怕的是精神麻木、自我否定。

　　真正的爱自己，可能还得包括不放弃自我成长、找到能重新点燃自己的方式。

　　而运动就是一个很不错的选择。

　　它带给中年人的，从来不止是身材和健康。

　　还包括看得见的力量提升、摸得着的体能进步、实打实的意志淬炼。

　　当然，我这么说，也不是让大家盲目运动，随便挑战极限。

　　还是要根据自己情况，量力而行。

　　中年人运动，

　　追求细水长流

　　虽然运动有这样那样的好处。

　　但我还是想说，不必盲目跟风，也不要贸然就参加一些极限运动。

　　极限是用来尊重的，不是用来挑战的。

　　还是要找到适合自己的运动方式和节奏。

　　1、量力而行、细水长流

　　每个人的体质不同、状态不同、耐受度不同，适配的运动形式和节奏也不太一样。

　　我们可以追求进步、追求状态、追求体能提升，但绝不硬撑、不逞强、不拿健康换一时的成就感。

　　像我自己，虽然一直在坚持运动健身，但其实我没有去健身房很大强度地练过。

　　因为我觉得我现在的核心力量，可能还不足以让我去挑战那些。

　　突然的、大强度的运动，对我们的心脏、管管道道，包括关节，都是挺大的挑战。

　　所以我日常以遛弯儿、普拉提、跳舞等比较舒缓的运动为主。

　　2、懂得精进，也懂得养护

　　中年人运动的核心，从不是拼命虐自己。

　　而是懂得突破，也懂得收手；懂得精进，也懂得养护。

　　锻炼和养生从不冲突，而是可以双线并行。

　　运动突破拼的是韧劲，养生守护拼的是长线。

　　我们运动的目标，可以求进步，但不求拼命；求长线，不求一时爽。

　　先养身体，再谈突破，才是中年人的运动守则。

　　3、运动的意义，是给自己掌声

　　人到中年，虽然掌声越来越少、肯定越来越少。

　　但我们也不用非得渴求外界的赞美、期待别人的看见。

　　在运动里突破自己、超越自己、成全自己，就是自己给自己鼓掌，自己给自己底气，就是自己给自己的奖赏。

　　中年人的运动，重要的不是证明自己多强悍，而是拥有一件可以取悦自己、滋养自己的事儿。

　　安顿好自己的身心，让自己变得更美、更健康，内心舒展从容，好运自然相随。

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