翟佳宁还想继续努力

他的初衷依然是逗笑大家，但没什么秘诀，就是努力。努力才是这个世界的运行规则。

作者|丁宇

审签|黑玉红

在《喜剧之王单口季》（以下简称《喜单》）第三季舞台上，翟佳宁获得了一个足以证明冠军含金量的亚军。

2025年的夏天，《喜单2》决赛现场，翟佳宁在“冒犯”了所有人之后拿到冠军。那是一个令人意外的结果，包括面对奖杯不知所措的他自己。因为冠军的争议，他挨了很多骂。脱口秀演员没有白挨的骂，他把挨骂这件事变成素材，写进了段子里。

过去的一年，对于拿冠军这件事，他总是不好意思直说，每每提到都习惯用“拿到了一些名次”所指代。很多人以为他再回《喜单》可以不用比赛了，结果他又成为选手，站在了《喜单3》的舞台上。

翟佳宁说自己是“耳根子软”，节目组“求”他就来了。但他也知道，心里一直有个声音在推自己一把，总得有机会再证明一次。

他开场的时候，氛围已经不一样了，观众变得热情，还没开口就已经是尖叫和欢呼，以及喊他“帅”。其实，很多事情已经在慢慢发生变化。过去一年，通过巡演、播客、综艺和社交媒体，翟佳宁在很多人心中的“超雄”的刻板印象正在渐渐改变。他还是一副不服不忿的样子，但与他关联的形容却变成了“面相凶狠但底色温柔”。当然，关于面相的话题，他也在节目里讲了。

如果说去年翟佳宁的状态还是有所起伏的话，那么今年他的表现可以说是十分稳定。无论是在题材还是技术上，都有了改进。从第一轮到总决赛，每一场段子观众的反馈都不错。

“对抗路友谊赛”他在线吐槽东北悬疑剧全是炼钢厂“杀人”，期待东北现代爱情故事，东北口音与主题完美适配，引起一片东北往事的共鸣。“硬核车轮战”时，他公开聊起被粉丝创作同人文的心路历程，离谱的剧情让他拿起了举报的武器，却让对方的“产粮”热情越来越高，引发全场爆笑。决赛的时候，他讲了自己其实是“墙头草”，看似冒犯的内容，其实都是衡量之后确认安全才敢说的。他的初衷从来没变过，一直是“脱口秀是要给大家带来欢乐，不能成为社会议题”。

这是《博客天下》作者第二次与翟佳宁对话。上一次是去年《喜单2》的决赛之后，他分享了如何用理科思维深挖段子。这一次我们好奇他在成为冠军的这一年经历了哪些变化，又进行了哪些思考。

电话那头，他依然真诚和“敢说”，直言不讳地“反矫情”。在提到他那次全网出圈的“磕头视频”时，他承认“那天是激动，但现在有点后悔”。既后悔这个行为，又后悔当时的判断，观点的笑点和反应让人激动，但这样的效果其实是昙花一现。

决赛之后，他没有太兴奋，两个多月的比赛已经“麻了”。对于亚军这个结果，他说：“体面来体面结束。”社交媒体上终于说他是“实至名归”，但他仍然无法从容地直面夸奖。

他觉得脱口秀这条路很长，就像他在决赛中写下的那句话：“希望我们80岁还能在剧场相见。”这条路能继续走下去没什么秘诀，就是努力，努力才是这个世界的运行规则。即使这跟当代互联网上有些人“躺平”价值观完全相悖，但他还是不断地提到“努力”这个词。

2026年的夏天结束了，翟佳宁还想继续努力。

以下是翟佳宁的讲述。

《喜单3》正式录制前俩礼拜，我才决定作为选手参加。之前节目组一直在邀约，我一直在纠结。

纠结不是矫情，是压力。线上节目对持续创作能力要求挺高的，你得一直输出好的内容，才能维持一个在观众心中的能力水平。所以只要上线上比赛就有压力。

他们一直在邀请我，想着回来比就比吧，我这个人耳根子软。当然肯定能感受出来，观众对你更热情了，但这不是说你能放松了。有人说前两轮可以不用尽全力，能划（水）过去，但其实根本划不了。你看第一轮比赛之后，拿到金牌的选手，谁也不敢轻易用。如果抱着可以划的心态，屏幕前的观众立马就能看出来，这个环境根本不允许放松。

线上比赛和线下演出还是挺不一样的。我连续三年出现在同一个节目里，不能一成不变，得一直突破，得讲各种不同的话题，还都得讲好。线下的话，一个主题写20分钟观众也能听进去。

有的演员线下特别“炸”，一到节目现场就冰凉，也有剧场里没什么笑声，一进录影棚就“炸场”的。到底能有什么效果，演出之前完全预料不到，这可能就是综艺的有意思之处。要不然这个节目就不用比了，直接把单立人喜剧大赛的冠、亚、季军的名次挪到节目里就可以了，现实完全不是那么回事。

我属于线下演出挺稳定的人，但在棚里就有不稳定的时候。2024年第一次上节目，以为自己的段子都打磨快两年了，肯定没问题吧，到了棚里依然不太好使。那时候我还挺倔的，不太相信这种不一样，后来明白我是需要改变和适应的，就这样一直不断地适应到现在。

刘仁铖（脱口秀演员，《喜单3》总编剧）在之前一期播客里总结得挺到位，他说来到这个棚里，聚光灯、摄像机一打开，观众也认为自己在录节目，他们心里的那个标准一下子就被拉到了一个非常高的状态。

比如说，小剧场里你可能偶尔说一些冒犯性的话，调侃台下的观众，尺度大一点，大家都认为是开玩笑，不会太紧张。但你在这个棚里试一试，大家都会紧张，会不自觉地想是不是对播出什么有影响，心理预期就不一样，那你在台上就要调整。

万一前两轮就被淘汰了怎么办，如果我说没想过，那肯定是假的。今年新人挺多挺强的，但我对自己的能力还有一点自信。现在进了决赛可以说实话了，如果这次没有维持在一个较高的水平，肯定立马会有人说“原来他就是不行”。

实话实说，今年第一轮本来想讲去年拿冠军后自己挨骂的段子，肯定是有讨论度的，但是这个段子在之前的综艺《今夜喜友秀》上被消耗了。也想过讲“东北悬疑剧”的段子，但听说后面双雪涛老师会来，所以才决定讲“怀抱王嘉尔”的段子。

这个段子写得特别快，80%的笑点一个晚上就写出来了，后边主要是打磨、加细节，演着演着就完整了。人们天然地对娱乐圈的话题感到好奇，喜欢听一些调侃和八卦，还有追星的事儿，这属于最大公约数的共鸣，大家很容易理解你在讲什么。

有人说这就是你去年拿了冠军之后的生活浓缩吧，完全不是。哪有什么纸醉金迷、奢侈糜烂、灯红酒绿，其实就是有些活动弄两张门票让你去看两眼，然后就看出了素材。接触和观察得越多，能转化为创作的素材越多。如果有机会能一直让我看，我就能一直有素材。

《喜单3》里最难写的其实是第二赛段，讲我小时候挨打的那个段子。节目播出之后，很多人说这是一个关于霸凌的主题，其实这是误会，我讲的根本不是霸凌，而是“反矫情”。因为我始终坚信，有些困难你必须得自己克服，自己挺过去，没人有必须时刻给你提供情绪价值的义务。

现在很多人下意识地把自己的困难放大化，很容易就emo（注：短暂情绪低落、伤感或消极的状态）、难受了。甚至有人在舞台上或镜头前展现脆弱和不容易，还用这些换来了名利。我很烦那种落点，就你不容易吗？其实那些真正有困难的人也没有太吱声。

这个段子真正的难点，就是由我自己的经历切入，但落点是在讲现象。我只是想去解释一下，很多互联网抱怨的所谓的问题，在我心里真的不是问题。最初的稿子有4000多字，但在上台前做了删减，因为有些内容确实和网上的一些观点不太一样。

其实，有人跟我的观点类似，但不敢在网上说，这有点劣币驱逐良币了。很多矫情只有互联网上有，当你把手机一关，回到现实里，是没太多人惯着你的，更多的时候还是得靠真才实学一步一步踏踏实实地往上走。

整体来讲，这个世界还不是一个孩子哭了就有奶吃的世界。比如，高考不会因为你说难受、数学不会想哭就给你高分，不可能，永远不可能。家长让孩子学习哪里错了呢？不爱学习，就玩手机，最终被淘汰，没有什么可以辩解和抱怨的。

我在这个段子里面还讲了面相凶狠的话题，这其实也包含了某种误会。

现在网上经常刷到一种评论说“翟佳宁底色温柔”，是他们发现你其实是挺正常的人，也会帮助别人，也会伸出援手，乍一看你这种面相的人不会干的事儿你都干了，这不就是反差吗？

我之前在播客《不开玩笑》里讲过一次，曾经有个人跟很多人都借过钱，就不敢跟我借钱，后来他进监狱了。所以说面相这事儿有利有弊。

在舞台上，一个让人印象深刻的标签是很容易被记住的，但第一年对我造成的负面影响也挺大的。这种标签在网上传播得特快，一下就被人看见了，大家对你有误会也很正常。

播客里为什么会有人说我底色温暖、善良，那是坚持了快四年才让听众建立起来的信任。播客《三个火呛手》第一年没有，第二年也没有，这都是我跟观众不断地沟通、不断地磨合，一直坚持细水长流才有的结果。《喜单3》支持我的人变多了，这种口碑也是靠我坚持了三年才有点儿逆转过来的。

我之前说过，脱口秀最重要的是好笑，不是为了表达。但在线上节目，表达观点这件事避不开。就像我这次讲的内容，很多人给了不同的解读。要说有什么意义，那可能就是引起讨论本身就是表达。

脱口秀来自现实，脱离现实别人笑不出来。有共鸣才会好笑，共鸣就是避不开的东西。如果太看重给脱口秀赋予意义这件事，会导致大家认为脱口秀就是演讲，甚至像一种维权手段，那以后就非常非常难了。好笑一定是所有意义的前提。

这些年我一直坚持做自己，但现在想学一学如何在镜头面前让别人喜欢你，或者能很自然地就说出那种温暖又直击灵魂的抚慰人心的话。有时候不能太real了，得中和中和。

从去年到今年，参加了一些时尚活动和综艺录制，包括《今夜喜友秀》和《不好笑就露宿街头》。在这种环境下，我目前还处在那个边界，肯定不会一下就特别手足无措，不知道该干什么了，但也没能特别丝滑地融入。我特别羡慕那些在活动当中适应得很快的人，他们能跟很多我从来没见过的人打招呼。我不是，在那种环境里，我还得给其他脱口秀演员发微信，问他们到了吗。

客观地讲，得感谢《不好笑就露宿街头》，那个节目里有大量的真人秀，你就玩吧，全是给你练习的机会。怎么在镜头面前做游戏，如何跟别的选手沟通，跟嘉宾聊天，怎么出梗啊，这些机会是宝贵的。

可能观众看真人秀或综艺的时候感觉这事儿很简单，上去放松聊就完了，我原来也这么想，当真接触到之后，发现不是这样，这工作还是有门槛的。那些经常出现在综艺里的前辈，像大张伟、杨迪之类的，人家是真有功力在的。他们能让现场一直保持在愉悦、快乐的氛围当中，这就是能耐。

机会摆在你面前了，你硬着头皮也得干。比如，突然有嘉宾cue（注：被嘉宾突然叫到互动）到我了，为了逗大家笑也得啥都来，慢慢地也就习惯了。我感觉很多东西就是一直练习重复、重复练习、练习重复。你说有什么门道吗？好像也没有。最终达到一个你心里熟练的状态，最后那个状态是什么样的，你能展现出来多少分，那可能就是天赋了。不要怕困难，就是练。

我听过一句话，说是所有的人类成长，都是在你硬着头皮做一件事的时候就进步了。跟脱口秀一样，没有准备得特别好的时候才讲，都是从一般好笑，改改改，改成最后哄堂大笑、全场爆笑。

综艺跟播客还不一样，播客那是你的主场，观众都了解你，他们知道你是一个什么性格的播客主播。但综艺的观众没那么认识你，而且线上观众的喜剧审美跟播客听众又不一样。我们工作的本质就是调整自己的表达方式，在什么场合说适合那个场合的话。

但那确实是我比较累的一个阶段。去年比赛结束后，我以为获得一些名次以后就可以沉淀，开始新的创作了。结果发现这个也得干，那个也得讲，尤其周围已经很有水平的演员，他还劝你得继续往上突破。何广智（脱口秀演员）也问我，翟哥你还比不比了，我说可能还比吧，他说再来一年也行。

回到开始说的为什么还要参赛的问题，很多人也劝我，翟佳宁你还得去。我说为啥还要来呢？他说，你成绩再好也是只在线上露出了两年，你需要一个稳固的、观众经常见面的机会，让观众知道你还能写不同的话题，而且都能讲好笑，要继续展示，两年不够。

我心里就想，哎哟，这怎么永无止境啊，好像人一直得证明证明再证明。

从2026年1月1日开始，我们的播客《三个火呛手》开始停更，原因很简单，没有时间。

那时候我和思宇、雷哥（注：《三个火呛手》的另外两位主播，翟佳宁的好朋友）都在做《三个火呛手和他的朋友们》巡演，一个礼拜能跑三个城市。有的时候我可能跑完演出，又有别的活儿，思宇参加了《不好笑就露宿街头》的录制，仨人凑不上咋录啊。

我们也不是没尝试过，演到哪儿就在当天找一个下午，招募观众录两场。但发现效果非常不好，三个人都很累，提纲准备得不充分，观众来得太临，发言和故事也不够精彩。那时候就想，纯粹是为了更新而更新，是对内容不负责，停下来歇歇吧。

没有人规定播客必须周更，还是要保证质量，以及去探索更多的可能。去年采访时，就说过希望播客能有新的变化，但不一定是播客的变化，而是希望我跟思宇、雷哥“三火”这个组合的变化。因为只要停止创新，其实就是在退步，世界是残酷的。

“对话脱口秀OG”（注：指脱口秀行业的元老级人物）系列算是一个新尝试，3月份开始更新，陆续录制了7期，分别是周奇墨、张博洋、小鹿、石老师、史炎、梁海源、刘旸教主。节目播出之后，有听友说不喜欢，但不重要，就录。

这个系列是想换一个状态聊天，用最直接的方式认真地讨论一个事情，讨论一个问题，不用出梗，说点话，就这么简单。《三火》平时的播客，录制开始之后，就得开始想怎么插科打诨，怎么在一段言之后，调侃一句，质问一句，让大家笑一下。这事儿我已经干了四年了，可以说很熟练了，人是不是得突破，弄点有营养的东西。

负责任地讲，在我的认知里，过了10年、20年，可能现在大家认为好笑的那几期播客没有人在意，话题都是什么思宇又擦边了，翟佳宁有没有对象，哪个观众认识的同事又有八卦了……但是10年之后，如果脱口秀发展得越来越好，OG的这个系列绝对有人翻出来看一看。

录制这个系列给我的触动是得努力啊。OG们大部分都很悲观，有人觉得岁数大了，干不动了，也有人感觉像半放弃的状态，但我越来越坚定一点，就是坚持。跟做短视频一样，可能前两年数据一直一般，但有一个爆了，瞬间就火了。

前几天有一个新闻，美国的一个脱口秀演员Shane Gillis（肖恩·吉利斯）的单场演出卖出了7.7万张票，创造了吉尼斯纪录。他之前因为争议言论被主流媒体抵制，然后就开始做自己的视频播客自媒体，通过不断地提升，坚持打磨自己的内容，现在是喜剧顶流。

有机会就抓住，不要嫌累，不断地努力，就这么简单，世界都是这个规律。大部分人停滞不前，或者说没有获得一些他想得到的东西，跟运气肯定有关系，但确实挺多人不敢迈出那一步，或者说遇着困难之后他就退缩了。

单口喜剧也是一样，很多人都是跟我从小剧场一起讲的，讲着讲着，有些人中途下车不讲了。但是我坚持到现在，回头一看，原来已经走了很远的路，这也挺好的。有目标的话，别轻易放弃，尤其年轻人，时间多，就先别放弃。

周奇墨在“脱口秀OG系列”的播客里说过，目前我还是小众演员，只是在脱口秀这个行业或是圈子里，证明了自己有一定的水平，但还不是一个大众演员。

对此，我可能会努力，但是这个东西应该不会成为执念。假如必须让所有人都认识我，那倒也不必，那也太把自己当回事了。如果这个心态太重了，动作或行为也会跟着变形了，到时候就会很危险了。

你怕变形，得不断地克制，同时也怕被落下，这个心态非常累。为什么会想往上走，被大家认识呢，还是感觉内心没有安全感，担心是不是这两年讲得好被人认识，时间长了关注你的人越来越少，不还是这种心态吗？所以想要不断努力，不敢歇，不敢停下来。

前不久跟管泽元（《英雄联盟》职业联赛官方解说）一起录节目，我们在对提纲的时候，他有一句话说得特别对，就是“把自己本职工作干好”。比如，80%的基本盘永远是一个脱口秀演员，把段子讲好，剩下其他的机会都是额外的奖励，来了就努力抓住，不来好好把脱口秀干好，也能维持一个非常好的状态。

之前我说过，冠军不代表什么。现在回头看，冠军客观上来讲，肯定会赋予你一些东西，但从喜剧或者是从我内心出发，它真的不代表什么，甚至我都挺在意大家认为代表什么这个事儿。

我不是一个很敢开心骄傲的人。在我的成长经历或是我的认知里，人只要自我感觉良好，我太厉害了，就是得意忘形，快要有不好的事情发生了。所以，我不敢太庆祝，或者只能是偷摸地，在某一个夜深人静的夜晚，自己在床上坐着的时候，一回想，原来我已经做到了一些成绩。

但从更大的维度看，一个综艺冠军确实不代表什么啊。这个时代太容易把一些灯光或者是镜头聚焦在某些东西上了，一下就给它放大了，用资源、流量、钱堆出来一个所谓的名号，其实你说重要吗？真不重要。其实每一个出名的脱口秀演员都不是比赛出来的，都是自己一点点磨炼写出来、讲出来的。

而且你的路还长着呢，如果跟国外那种顶级的脱口秀演员比，我还大概有30到40年的路要走，那个时候，可能会发现它完全是在你所有喜剧履历当中不值得一提的小插曲。

如果没有节目录制也没有演出，我会在上午10点多起来健身，之后可能会去打台球、打篮球。下午溜达着去超市买点菜，有的时候会自己煎个牛排，有的时候懒了就吃个平价小火锅什么的。五六点回家打会游戏，看视频……

然后等待深夜来临开始写段子，从夜深人静一直写到听到清晨的鸟叫。有时候白天也会写，尽量给自己调整到放松的状态。我发现幽默这种东西，或者是世界上大多数东西，你越紧绷越干不好。人最好的状态就是心里头有这个事，认真对待，但氛围不能紧张。放松的时候脑子活跃，自言自语，能出挺多好梗。

上一次觉得自己开心的时候，是2024年底小佳和黑灯一起办的专场《地狱笑话秀》，一年半以前了。我很少有那种瞬间的开心，这在生活中真的很少，但现在回头想想，至少在30岁到32岁这个重要的人生节点，三年间每年都有提升，已经很厉害了。