读完这本小书，我卸载了抖音！

本文共计2265字，预计阅读6分钟。

你好哇，我是林小西。

9月伊始，又恢复了一些读书热情，第1周读了7本书，读完了3本。

今天来推荐其中1本，也正是因为这本书，让我卸载了抖音，不玩游戏，恢复了读书热情！

01.

作者简介

这本书的作者，史蒂文·普莱斯菲尔德，美国历史小说家。

著有《火之门》、《战争浪潮》等畅销历史小说，《一生之敌》、《入行》等经典非虚构作品。

值得一提的是，他写了17年才赚到第一分钱，写了27年才出版第一本小说。

并且在这段时间里，他在11个州做了21份不同的工作。

同样也是在这段时间里，他一直在写作。

02.

书籍简介

这本书通过作者亲身的经验教训，告诉我们什么是我们的一生之敌。

也是为了让读者避免那些在作者成为作家之前所陷入过的所有绝境。

我们本该成为一名作家、画家、企业家、运动员……

但大多数人屈从于止痛药、流言蜚语和手机成瘾。

大部分人屈服于这位一生之敌，浪费着自己的天赋。

这本书为每一个人而写，尤其是创作者、拖延症患者、浪费天赋、缺乏行动力、犹豫不决的人。

03.

读书感悟

这本书包括3个部分，内阻力的定义、成为职业选手、超越内阻力。

作者通过自己的经验、教训和总结，一步步引导我们战胜内阻力，成为更好的自己。

接下来，就简单分享一下本书的思考感悟。

1）内阻力——每个人的一生之敌

内阻力无比强大，它将伴随我们的一生。

作者坦言：在将近80岁的年纪，我依然每天都在跟它作战。它是普世的。没有人能幸免。

所谓的一生之敌，也就是——内阻力。

所谓的内阻力，也即：

我们当中的大多数人都有两种人生。

我们正在活的，和从来没有活过的。

在两个人生之间的，就是内阻力。

举个栗子，现在有一本书和一部手机摆在你面前，你选择哪一个？

如果你选了手机刷抖音，那么“选择书”的那种人生就是我们没有活过的。

而正是内阻力，影响了你的判断和选择。

作者直言：内阻力，是这个星球最有毒的一股力量，比起贫穷、疾病等，它才是我们不幸福的根源。

屈服于内阻力，会阻碍我们的成长，使我们无法成为我们本来就是或生来应该是的那个人。

内阻力的表现之一，就是我们常见的“拖延症”。

拖延最大的坏处是，它可能随着我们的习性，成为一种习惯，依靠着惯性推着我们生活。

我们不只是今天拖延什么，我们可以一直拖延到死。

永远不要忘记：就在这一刻，我们可以改变我们的生活。

2）成为职业选手

业余爱好者意味着，你对这项活动还不够热爱。

如果足够热爱，就不会把它作为一种副业来追求，和主业区分开来。

职业选手则不然，他们非常热爱自己的活动，以至于不惜为它奉献一生，无时无刻不全情投入其中。

很多人可能不知道自己喜欢什么，或者被生活压弯了腰而向现实妥协、不再去追求自己想要的。

那么是时候去找回自己人生的主动权了！

如果有一件事情，哪怕不赚钱你也愿意为它花时间去研究、深耕，那大概率就是你的天赋所在。

而当一个人全情投入自己的天赋所在时，随着时间的积累，绝对是可以赚到钱养活自己的。

因为职业选手是为热爱而战，同时保持足够的耐心，对自己的技能刻意练习并熟练掌握，能够清晰的认知自己。

就像周岭老师在《认知觉醒》中提到的：得耐心者得天下。

我们都会在自己热爱的领域里，闪闪发光！

3）超越内阻力

这是作者给我们最好的礼物，也是他本人的亲身经验、教训。

要真正“超越内阻力”，并非靠一次意志力爆发，而是通过一套可重复、可习惯化的行为与心态机制。

把注意力从自我拉回行动，让创作或使命成为日常工作。

这条路径可以拆分为四步：

（1）重新命名问题：把阻碍叫作“内阻力”并承认它的存在

内阻力是一种隐形力量，专门在我们准备做真正重要、艰难的事时出现。

利用恐惧、拖延、过度自我保护，来让我们停留在舒适区。

（2）行动优先——以职业心态部署自己

把目标当“工作”而非“灵感”：每天固定时间、地点完成最低工作量，不等灵感上门。

用“上班”逻辑管理自己：打卡、计时、设定可量化产出，而不是靠情绪激励。

给任务象征性报酬，把注意力放在交付而非完美结果，削弱失败恐惧。

（3）心理距离与外部护城河

作品≠自我：创作或事业是独立主体，批评作品不代表否定你本人，这样能减弱对拒绝的过度反应。

让盟友替你“站岗”：选择与志同道合者或导师同行，他们既能提供反馈，也能抵御来自亲友的无意识阻挠。

复盘与迭代：每天简短复盘“今天克服了哪种恐惧”，把每一次完成当作升级经验值，持续强化与内阻力“死磕”的肌肉记忆。

（4）进入“更高领域”——内阻力失去左右你行动的力量

当你持续以职业选手姿态工作，内阻力依旧存在，却不再能支配你；

你则在日复一日的“上班”中，累积出稳定而可持续的成长轨迹。

与此同时，你会发现灵感不再稀缺，工作从煎熬变为主动召唤——

这正是作者描述的“更高领域”入口：超越恐惧与挣扎，与缪斯或更大的创造力通道重新连接。

04.

写在后面

读完这本小书，我便卸载了抖音，平时偶尔玩的游戏也一键清理了！

我逐渐拥有了敢于面对困难、一往无前的底层认知和勇气。

面对头脑中的拖延和退却，也学会了利用认知的力量去处理它们。

最后，我们一起来做一道选择题：

万维钢老师说过一段话——这句话总在我犹豫不决的那一刻起到关键作用：

现在你有空闲时间，摆在你面前一本书和一部手机，你拿哪个？

其实拿起哪个来，你都可能花很多时间在上面，关键就在于那一刹那的选择。

选择书的那一刻可能有点痛苦，一旦读进去就不痛苦了。

读完《一生之敌》，你就知道该选择哪个了！

• End •

作者简介：

林小西，一个坚信长期主义的终身成长者。

2022年开始觉醒，大量阅读大量输出。

践行用生命影响生命，通过自律和行动获得自己想要的富足人生！

今天是日更写作的第825/1000 天。

如果你也热爱读书写作，欢迎一起交流学习。