吉林
孙叔年轻时是出了名的火药桶。菜炒咸了摔锅，老伴多问两句拍桌，儿女成绩不理想，他能骂上整个晚上。五十岁那年体检，高血压、冠心病、胃溃疡，医生看着报告单叹气：“您这病，一半是吃出来的，一半是气出来的。”
他嘴上不承认，但身体替他认了。去年心梗发作，支架手术花了十几万，躺在ICU那晚，他第一次安静下来。病房里只有仪器滴答的声音，他忽然想起三十年前因为一件小事对儿子大发雷霆，儿子躲在门后哭的样子。那孩子现在在国外，一年打不了几个电话。他开始想：那些发过的脾气，到底换来了什么？
什么都没换来。只换来一身病，和越来越远的一家人。
出院后他像变了个人。老伴不小心打碎了他最爱的那只茶壶，他愣了两秒，说：“碎碎平安，正好换个新的。”女儿惊讶得半天没合上嘴。其实他不是没火，只是火起来的时候，他学会了先做三件事：深呼吸三次，站起来走两步，问自己一句“值得吗？”多数时候，答案都是“不值得”。
暴躁是身体里藏着的火药，每点一次，就炸伤自己一次。 老中医告诉他，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。每一次情绪失控，都在身体的账本上记了一笔。年轻时还扛得住，老了全要还。与其等身体来还这笔债，不如现在就一笔勾销。
焦虑是心里养着的一只饿兽，你喂它时间，它就吃了你的安稳。 周阿姨每天为还没发生的事发愁：女儿下周出差会不会不安全？外孙明年考初中万一考不上怎么办？可那些她担心的事，十件里九件都没发生。唯一发生的，是她把自己的头发愁白了，血压愁高了。把焦虑从心里请出去，就像把一件旧衣裳从衣柜里清掉，腾出地方给当下。
抱怨是嘴里含着的一颗苦莲子，你不吐出来，它就苦了你的每一句话。 小区里的刘妈以前见谁都要数落儿媳妇，“不会做饭”“乱花钱”“不体贴”。儿媳妇越来越少来，她反而抱怨得更凶了。后来在居委会调解下，她试着闭上嘴，不抱怨，有空就去公园跳广场舞。一个月后再见面，她说：“其实我家那媳妇，也没那么差。”
稳定的情绪，是一个老人最好的风水。 朱老师今年七十六，认识她的人没见过她发火。儿女生病她不急，东西丢了她不嚷，遇到不快的事她就说一句：“都会过去的。”家里清清静静，儿孙总爱往她那儿跑，她说的话，大家都愿意听。一个情绪平稳的老人，就像一棵老树，风来了微微动，雨来了接着，但根扎得稳稳的。
修脾气，说到底不是为别人，是为你自己的晚年。那些暴躁发出去，回旋镖最后都打在自己身上；那些焦虑洒出去，盐撒进水里，苦的还是自己喝。你对世界温柔一点，世界回头抱你的时候，胳膊会轻一些。
林语堂说：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。”做这样的人，晚年的日子才会像秋天的湖面，平静、清澈、映得出月亮。
从今天起，修一修自己的脾气。火苗蹿起来的时候，轻轻按住它。跟它说：歇会儿。你会发现，天没塌，饭还在桌上，家人还在身边。而你，终于可以好好吃一顿饭，睡一个安稳觉了。
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