上海
今天（9月7日）迎来秋季第三个节气——白露。作为一年中昼夜温差最大的节气，鼻炎、咽炎、感冒以及肩颈、关节疼痛等疾病也进入高发期。中医专家提醒，白露时节养生重在保暖、滋阴润肺，切忌贪凉受寒，同时专家还为大家介绍两处穴位按摩方法，帮助缓解不适。
在城桥镇社区卫生服务中心中医科，近期前来就诊的市民明显增加，不少市民因天气转凉出现了呼吸道或关节方面的症状。
一位市民说：“天气转凉，喉咙不太舒服，鼻子也有点塞，就过来看看中医。之前在这边就诊过，症状有缓解，所以今天再来看一下。”另一位市民表示：“最近换季，我的脚有点疼，针灸之后症状缓解了，好了不少。”
中医专家介绍，白露时节气候由温燥转为凉燥，人体若调节不当，容易出现阴阳失衡，出现鼻塞、咽干、干咳等“秋燥”症状。为此，社区医院提供了针灸、红外线理疗、推拿等诊疗服务，帮助市民调节体内阴阳平衡，适应季节变化。
城桥镇社区卫生服务中心中医科主治医师李海涛介绍：“肺为娇脏，喜润恶燥，入秋后呼吸系统、肺系疾病以及各类过敏性疾病进入高发阶段，秋季同样也是养肺的黄金时节。”
中医专家提醒，白露过后天气明显转凉，不应再赤膊露体，早晚外出要添衣保暖，尤其要“捂”住关键部位。饮食上应适当增加滋润类食物，避免食用西瓜、石斛等寒凉食物。“早晚温差大，建议随身备一件薄外套，重点做好颈部、背部、脚踝这三处部位的保暖。饮食方面适合多吃清燥润肺的食材，像百合、木耳、莲子、山药都很不错，给大家推荐一款百合杏仁山药粥。”李海涛说。
此外，中医专家还介绍了两处实用穴位，按压后可缓解咳嗽、理气祛痰、补益肺气，对肺系疾病有辅助作用。“咳嗽患者可以按揉天突穴和太渊穴。天突穴在咽喉部位，用中指顺时针或者逆时针轻揉，能够理气祛痰。还有肺经原穴太渊穴，就在脉搏搏动旁的凹陷处，按揉1至2分钟即可。”李海涛说。
记者：石思嫣、郭燕（见习）
摄影：顾晟凡
编辑：彭瑶
责编：李琳、彭瑶
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