辽宁
活了30几年之后才明白，自己一直都在干着“坏事”。
以前一直以为这些生活习惯，都是对的，结果现在才发现，有不少都是错的。
就拿早上起床叠被子这件事来说，我妈总叮嘱我，早上起床立马叠被子。
现在才发现，早起立马叠被子并不卫生！
本期就跟大家聊一聊，生活中有哪些“好习惯”是错的！
01、早起叠被子
从小到大，父母以及老师们一直告诉我们早上起来要把被子叠好。
但是其实这个习惯对身体并没有好处。
人在睡眠中会分泌出大量的汗水以及水蒸气，
在被褥里一夜之间就形成了一个潮湿、温暖的环境。
早上起来迅速把被褥拆下来，里面的湿气和体温都聚集在一起了，
这就为螨虫和细菌提供了最好的生活环境。
应该的做法是：早上起来之后把床单摊开来，里面向外，打开窗户透气一下，等水分散发出去之后再折叠起来，也可以直接不折叠。
折叠速度越快，螨虫繁殖的速度就越快。
02、饭后马上刷牙
吃饭之后马上去刷牙，认为这样可以尽快地把食物残留去掉，从而起到护齿的作用。
其实这是错误的做法。
刚刚吃完了饭，尤其是吃了甜食或者是酸的食物之后，
牙釉质会因为其中含有酸性的成分，而变得比较脆弱。
这时如果马上去刷牙的话，由于牙膏中含有的清洁剂对牙齿产生了较大的刺激作用，
所以容易造成牙釉质被磨损的情况发生。
长期下去就会使得牙齿表面变得粗糙，并且更容易滋生细菌。
但是牙釉质一旦受损就无法恢复了。
03、泡脚水温不是越高越好
冬天的时候泡泡脚很舒服，但是人们普遍认为水温越高越好，并且不能过烫才算是泡脚。
成人泡脚水温在38～43摄氏度之间即可，
老人、小孩由于机体对温度感觉迟钝，
所以应适当降低水温，并且可以让家人自己去感受一下合不合适。
并不是说水越热就越能驱走寒气，水温合适材质最重要的！
04、一直吃素
生病的时候，医生总是会提醒病人要“多吃点清淡的食物”，
很多人听了之后就会立刻改成不吃荤菜、不放调料只吃素。
这么做也是不对的！
长期素食会造成人体缺少必要的营养物质，
从而引起免疫力下降、体质虚弱、面色萎黄、精神倦怠等症状；
所谓的清淡，并不是不吃任何肉类和海鲜，
而是指不要放太多的油脂和盐，而且要采用比较清淡的做法来烹调食物。
05、喝汤不滋补
“汤里的营养最好”这样的话大家都应该很熟悉，
在家炖好鸡汤或者排骨汤之后，老人们总是会嘱咐大家多吃一些，因为汤里面含有的营养成分最多。
汤中所含的主要物质是脂肪和嘌呤，
并没有太多的优质蛋白、维生素及矿物质溶解到汤里面去。
所以吃一碗浓稠的骨汤只摄入了油脂以及嘌呤成分，蛋白质很少。
所以想要补充营养，真没必要多喝汤，吃肉才更好。
06、每天走一万步
“日行万步可以活到百岁”的说法流传了很长一段时间，
并且很多人的生活中都存在这样的情况。
但是每天强制自己走一万多步，时间长了之后，可能会对膝关节造成伤害。
走路多少才是最好的呢？
要根据自己的身体感觉来判断——走了之后如果感到舒适，并没有酸痛的感觉的话，那么这样的距离就比较合适了。
07、吃太热的食物
“赶紧趁热吃，否则会伤到肠胃”的说法，从小就听到了现在。
但是即使马上吃掉它，在加热的过程中也不一定不会伤害到肠胃。
人咽部及食道粘膜较薄，在温度高于65摄氏度时就会遭到破坏，反复受到高温灼烧还会导致食道溃疡，对身体健康也没有好处。
吃太烫的食物并不会对胃起到保健的作用，反而会对胃产生伤害。
08、只吃蛋白不食蛋黄
很多人都害怕胆固醇过高而不敢吃鸡蛋，只能吃蛋白部分，把蛋黄丢弃。
但是食物中所含的胆固醇对于一般人来说，并不会造成血液中的胆固醇含量过高。
人体会自行制造出身体所需的大部分胆固醇，在血液里大约有70%都是这样产生的。
吃了鸡蛋黄并不会导致高血脂。
更关键的是，蛋黄就是整个鸡蛋中最有价值的一部分，在里面包含着几乎所有的营养物质。
丢弃了蛋黄就相当于失去了九成的营养价值。
蛋黄中含有大量的卵磷脂，而且还能起到降血脂的作用，并非没有一点好处。
所以千万不要将蛋黄丢弃掉，因为它是整个鸡蛋中最值得保留的一块。
总结：
生活中很多看似好的习惯，实际上全都是问题！
这些生活习惯，大家是不是也一直以为是正确的？以后还是赶紧改掉这些坏习惯吧。
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