河北
来源：市场资讯
（来源：长治发布）
白露至 秋风起
今天（9月7日）22时41分
我们将迎来秋季的第3个节气
白 露
这也是二十四节气中的第15个节气
白露
是反映自然界寒气增长的重要节气
白露后
昼夜温差渐渐拉大
白天中午气温虽较高
但早晨与夜间已有丝丝的凉意
我国古代
将白露节气分为三候
“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞”
意思是说白露节气
鸟类比人类更早感受到
自然界的阳气收敛、阴气渐长
以及气候的变化
鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒
百鸟也纷纷开始储藏食物以备过冬
这也预示着天气确实凉了
长治市气象局
9月6日发布重要天气预报
9月7日夜间至10日
我市将出现明显降水、降温过程
具体预报如下
9月7日：多云转阴天，夜间大部分地区有小雨，2～3级偏东风，最低气温：13～15℃，最高气温：26～29℃。
9月8日：阴天有中雨，部分地区大雨，2～4级东北风，最低气温：8～11℃，最高气温：14～17℃。
9月9日：阴天有小到中雨，2～3级东北风，最低气温：9～11℃，最高气温：11～13℃。
9月10日：阴天转多云，2～3级偏东风，最低气温：8～10℃，最高气温：18～20℃。
白露习俗
收清露
《本草纲目》记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。
吃鳗鱼
白露时节的鳗鱼最为肥美，所以白露时节古人有吃鳗鱼的习惯，因而有“白露鳗鲡霜降蟹”的说法。
饮白露茶
白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的生长佳期。
养生方法
白露时节，露水凝而为白，阴气渐长。作为全年昼夜温差最大的节气，白露标志着自然界阳气自夏至达到顶峰后逐渐收敛，而阴气则在入秋后悄然增长。
此时我国北方大部分地区气温明显下降，天气秋高气爽，呈现典型秋季气候，正如古语所云：“白露勿露身，早晚须添衣。”因此，白露养生应重在防寒保暖与生津润燥。
药膳调理
莲子百合煲
材料：莲子、百合各30克，精瘦肉150克，食盐适量。
做法：莲子、百合清水浸泡30分钟；瘦肉洗净焯水后捞出；所有材料放入锅内加水同煲，熟后加盐调味即可。
功效：清肺润燥。适用于慢性支气管炎及其他慢性呼吸系统疾病患者。
杏仁酪
材料：甜杏仁60克，糯米20克，白糖适量。
做法：甜杏仁和糯米洗净后浸泡6小时；加3倍水用搅拌机打成浆汁后过滤；滤液入锅小火慢煮，不停搅拌至糊状，加糖调味即成。
功效：补肺润燥，滋养肌肤。适用于阴虚肺燥、干咳无痰或兼皮肤干燥人群。
注意：以上药膳孕妇慎用。所有药膳不宜隔夜食用，当日煮当日喝最佳。在食用过程中，注意观察身体反应，如出现不适，应立即停用并及时就医。
运动保健
秋季，天空湛蓝，风和日丽，正是进行锻炼的绝佳时节。此时，不妨多参与一些户外活动，如悠然健走，感受脚步与大地的亲密接触；静心打太极拳，以柔克刚，体悟身心的和谐统一；舒展体操，唤醒身体的活力；或是乒乓球、羽毛球，在竞技中释放激情。进行这些运动，以微微出汗而不感到疲倦为宜。如此，有助于一扫胸中郁积，润养肺气，使机体内气血调畅，为身体注入源源不断的活力。
白露凝珠 秋雨送凉
添一件衣衫 品一份秋润
愿我们岁岁安康
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