北京
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（来源：河北广播电视台）
转自：河北广播电视台
【#白露过后如何养生#】#白露后身体两个部位怕受凉# 白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉。建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。白露时节，饮食调理尤为重要。多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。#今日白露# @央视网
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