江苏
9月7日22时41分
太阳到达黄经165°
我们迎来秋季的第三个节气
白露
它是孟秋落幕、仲秋启幕的
分界点
也是二十四节气中唯一
将颜色直接写入名称的节气
“露”指夜间近地面水汽遇冷凝结于物体的水滴；古人以四时配五行，秋属金、金色白，故以“白”形容秋露。《月令七十二候集解》中“阴气渐重，露凝而白”的诗意表达，定格了夏秋交替间最微妙的过渡瞬间。
自白露始
冷空气“转守为攻”
天气逐渐由热转凉
昼夜温差逐渐拉大
注意及时添衣~
传统二十四节气
民间一直有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。过了白露节气之后，衣服穿着就应注意开始保暖避寒了。对于老弱体虚者来说，此时并不建议过分“秋冻”。
物候现象
一候鸿雁来
鸿雁开始从北方归来，有“白露秋风夜，雁南飞一行”这样的名句。
二候玄鸟归
玄鸟指的是燕子，春分时来、白露时归，集体南迁寻暖。
三候群鸟养羞
百鸟感知肃杀之气，储粮备冬、丰羽御寒。
节气养生
润肺护阳，早睡早起
这一时期可多吃梨、百合、银耳等润肺食物，适量进补红枣、山药等温性食物，少食辛辣、生冷食物；早睡早起，保证充足睡眠；选择健走、太极拳、八段锦等轻缓运动，避免过度劳累；通过深呼吸、听音乐、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。
午热晚凉，逐步添衣
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”白露时节需要逐步增加衣物，以穿上后“身体略微有点凉意”为度；但昼夜温差较大，“午热晚凉” ，早晚外出要增加衣物，保护好腹、胸背、脖颈、关节、脚等重要部位，以免寒邪侵袭人体。
泡脚养生
每晚用40℃左右的水泡脚15分钟，水中加适量艾叶或生姜，能够促进血液循环，驱散寒湿，预防关节冷痛、脾胃虚寒腹泻等问题。
白露秋分夜
一夜凉一夜
习惯晨跑的朋友
出门记得添一件薄外套
在这个清露微凉的时节
愿你身心俱暖，日日从容
整合编辑：张颖
责编：沈洁
来源：中国政府网、扬州发布
点推荐
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
