老话“男怕白露”明日白露提醒男人:1要留，2要交，3要躲，4不碰

老话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”转眼白露将至，作为二十四节气之中非常重要的一个节点，白露一到，暑气彻底退场，清晨露水凝结成白，昼夜温差一下子拉开，天地之间阳气收敛、阴气渐生。

民间一直流传一句老话叫男怕白露，很多人只听过这句话，却不懂其中真正的含义。所谓男怕白露，并不是说白露这一天有什么凶险忌讳，而是老一辈根据千百年的生活经验总结出来的忠告：男人熬过了炎炎夏日，身体的阳气经过一整个夏天的消耗，早已元气亏虚。尤其是人到中年之后，身体开始走下坡路，白露正是身体的一道分水岭。

夏天阳气向外发散，很多男人忙于工作应酬，经常熬夜、饮酒、大汗淋漓，不断透支身体。进入白露，如果依旧沿用夏天的生活方式，不懂收敛、不知养护，很容易落下病根。

这句俗语，藏着老祖宗留给男人的生存智慧。白露时节，记住1要留，2要交，3要躲，4不碰，养好身心，守住福气，既是对自己负责，也是对一个家庭负责。

一要留：留住一身阳气，守住人生本钱

这里说的一要留，核心就是两个字：留阳。阳气，就是一个男人身体的本钱，也是一个家庭的底气。

人到中年，很多男人总觉得自己身体硬朗，不在乎季节变化。夏天贪凉，空调一吹就是一整晚，出门穿衣怎么凉快怎么来。可白露之后，天地阳气开始向内回收，人体也该跟着收敛阳气，而不是继续向外消耗。

首先身上的三处阳气关口一定要护住：脖颈、后腰、脚踝。早上出门风凉，不要再光着脖子，腰腹不要随意露在外面，早晚出门不要穿拖鞋赤脚。白露的露水寒气伤人于无形，年轻时感受不到，等到年纪大了，腰酸、颈肩疼痛、手脚冰凉统统找上门，到那个时候再调理，就要多花几倍的功夫。

除了身体上留住阳气，生活上也要学会留精力、留积蓄。

很多中年男人一辈子习惯往前冲，为了事业、为了家庭，凡事拼尽全力，从不懂得给自己留余地。但是到了白露这个节点，不妨学会放慢脚步。不要凡事硬扛，不要透支仅剩的精力去追逐虚名浮利。手里留一点积蓄，身上留几分精力，遇事不慌，进退有度。

身体的阳气留得住，人生的底气才能守得住。男人是一个家的顶梁柱，你平安健康，一家老小才有依靠。

二要交：交两位良友，顺应天时，调整身心

所谓二要交，指的是两件需要主动去做的事：交益友，交天时。

第一，交益友，精简自己的圈子。

人这一辈子，圈子不需要太大，贵在干净。年轻的时候，男人喜欢广交朋友，酒桌上称兄道弟，饭局上热闹非凡。可是人到中年才慢慢懂得，很多酒肉朋友，只能陪你吃喝玩乐，拉着你熬夜喝酒、挥霍身体，不仅没有半点益处，反而不断消耗你的时间、金钱与健康。

白露之后，不妨清理一下自己的社交圈，多交几位真正的益友。不必天天聚会，闲暇之时约上两三知己，一壶清茶，闲话家常。真正靠谱的朋友，懂得劝你保重身体，提醒你少喝酒、少熬夜，在你遇到难处的时候愿意伸手帮扶。好的圈子滋养人，坏的圈子消耗人，交对朋友，是中年男人的一种福气。

第二，交天时，调整作息，顺时而为。

夏天讲究晚睡早起，顺应夏日昼长夜短的特点。但是白露之后，白昼慢慢变短，黑夜越来越长，人的作息也需要跟着时节进行交接。

很多男人常年养成晚睡的习惯，晚上刷手机、忙工作，常常熬到深夜一两点。秋天阳气宜收不宜散，长期晚睡，阳气得不到休养，日积月累，精神萎靡、免疫力下降。白露之后，尽量做到晚上十一点之前入睡，早睡养元气，清晨不必过早出门锻炼，等太阳升起、寒气散去之后再活动。人和时节同频，顺应天时，就是最好的养生。

三要躲：躲开三样祸事，少生病，少是非

白露有三躲，懂得躲避，方能平安顺遂。分别是躲晨寒、躲是非、躲大悲大喜。

第一躲，一早一晚的寒凉之气。

白露最伤人的，就是清晨和深夜的寒气。不少中老年男人有早起晨练的习惯，天还没亮就出门跑步锻炼。白露时节清晨露水很重，寒气弥漫，这个时候户外寒气最盛，身体毛孔张开，寒凉很容易钻进身体，引发关节痛、老寒腿、呼吸道方面的毛病。

建议早起不要赶太早，等到太阳高升，露水消散之后再出门散步锻炼。晚上出门散步，也要多添一件外衣，不要等到夜深才回家，避开深夜的冷风。养生的真谛，不在于大量运动，而在于懂得规避伤害。

第二躲，旁人的是非纷争。

人到中年，最忌讳掺和别人家的家长里短，卷入无谓的口舌纷争。秋天在五行当中对应肺，人动怒、与人争吵，最容易伤肺气。

很多男人性格耿直，路见不平就想插嘴，遇到一点矛盾非要争一个输赢。可到头来，赢了口舌，输了心情，生气伤身，得不偿失。无关自己的闲话不听，别人家里的矛盾不插手，邻里之间的是非不掺和。守住嘴，少管闲事，心宽一寸，病退一丈。

第三躲，情绪上的大喜大悲。

自古有“悲秋”一说，到了秋天，草木凋零，万物萧瑟，人的情绪很容易受到环境的影响，莫名生出伤感、焦虑、忧愁。

中年男人肩上担子最重，上有年迈父母需要赡养，下有儿女需要扶持，生活压力堆积在心。遇事不要钻牛角尖，不要因为一点得失大喜大悲。人生起起落落都是常态，钱财名利，生不带来死不带去。学会放下执念，放平心态，情绪安稳，身体才能安稳。

四不碰：四件事千万别碰，守住家庭的福报

白露过后，有四件事情一定要守住底线，坚决不碰，一旦沾染，伤身又败运。

第一件，寒凉饮食不要碰。

经过一个夏天，很多男人养成了喝冰啤酒、吃凉菜、冷饮的习惯。白露之后脾胃阳气偏弱，寒凉的食物最容易损伤脾胃。贪一时口舌之快，经常吃生冷寒凉之物，时间久了肠胃受损，各种慢性病找上门。秋天饮食讲究温润滋养，多喝温水，饮食温热，养护好脾胃，就是养护后天之本。

第二件，无度的酒局应酬不要碰。

人在江湖，身不由己，很多男人把喝酒应酬当成工作的一部分。白露之后身体代谢变慢，肝脏的负担本就加重，频繁赴宴、饮酒过量，对心脑血管、肝脏的伤害极大。

能推掉的不必要酒局就推掉，人情往来，从来不是靠酒桌上的推杯换盏维系。真正的交情，不靠喝酒，靠人品和真诚。少参加无意义的应酬，省下时间陪伴家人，远比在酒桌上消耗身体更有价值。

第三件，婚外的露水情缘不要碰。

白露名为露水，露水的特点是看着晶莹美丽，太阳一出就消散无踪。世间的婚外情缘，就如同白露，短暂虚幻，后患无穷。

人到中年，家庭安稳才是一个男人最大的财富。一时的新鲜感，换来的有可能是妻离子散、名声受损，多年经营的家庭毁于一旦。守住婚姻的底线，珍惜枕边人，就是守住一个家最大的福气。

第四件，超负荷的劳累不要碰。

很多男人天生要强，就算身体已经发出疲惫的信号，依旧咬牙硬撑。总觉得自己还年轻，扛一扛就过去了。秋天讲究收，不适合过度透支身体。无论是干体力活还是忙于工作，千万不要长时间超负荷劳累。身体没有休息的机会，阳气不断外泄，等到身体彻底垮掉，再多的财富也换不来健康。

人生下半场，拼的不是财富地位，而是一副好身体。

白露已近，一句老话道尽人间智慧。所谓“男怕白露”，本质上不是害怕节气，而是提醒奔波半生的男人们：辛苦半生，别只顾着向前奔跑，适时停下来关照自己的身心。