江西
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9月5日，脱口秀演员门腔（本名张冰洁）晒自己的减肥成果：自律100天，体脂率是5.6，瘦了38斤。
他表示，为了在节目上呈现一个好状态，所以开始了减脂活动，每个月只给自己安排两次放纵餐，每周6天健身房力量训练。
健康提醒：
科学减重很重要
据此前报道，杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示，减重是一件非常专业的事情，要科学减重做到以下几点。
1.碳水是人体必需品，不要视作洪水猛兽：在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。
2.保证正确的饮食结构：可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。
3.固定进餐时间。
4.注意身体信号：如果你在减肥过程中出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。
5.减肥要循序渐进：千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。
6. 规律、适度地锻炼。
7.不盲目减肥。
来源：潮新闻记者 袁颖综合
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