甘肃
随着年龄增长，不少人血管代谢能力慢慢下降，代谢废物容易堆积在体内，很多人第一时间会想到多吃木耳、洋葱来调理。日常饮食确实对身体有辅助养护作用，但单靠这两样效果有限。生活里很多普通药食同源食材，煮成简单代茶饮，坚持日常饮用，可以帮助身体代谢，起到养护血管的作用。食疗仅为日常饮食调理，不能替代药物治疗，如果身体有相关病症，一定要遵从医嘱。下面分享四款适合日常饮用的养护汤水。
第一款：山楂玉米须茶
食材：干山楂8克，干玉米须10克，陈皮3克。
制作过程：把干山楂、玉米须、陈皮先用清水快速冲洗一遍，洗掉表面浮尘，不要长时间浸泡，避免有效成分流失。全部食材放入养生壶，加入900毫升清水。养生壶选择花茶模式，煮上15分钟。煮好之后滤掉残渣，倒出茶汤温饮即可，可以反复续水煮两到三次。胃酸偏高的人群，不要空腹饮用。
食疗作用：山楂能够帮助消食化积，尤其适合油腻饮食之后，帮助化解食积；玉米须可以利水，促进身体多余水湿代谢；陈皮理气，化解滋腻，防止食材堆积。三者搭配，适合平时爱吃重油重盐食物，饭后容易腹胀，身体湿气偏重的人群。日常饭后喝一杯，减轻饮食带来的身体负担，温和养护身体代谢。胃酸过多、胃溃疡人群少喝。
第二款：丹参葛根饮
食材：丹参6克，葛根8克，玫瑰花3朵。
制作过程：丹参、葛根简单冲洗干净。养生壶内放入丹参和葛根，倒入1000毫升清水，开启煮水模式煮20分钟。煮好之后，再把玫瑰花放进去，盖上盖子焖5分钟，滤出汤汁饮用。不建议长时间熬煮玫瑰花，防止香气挥发。
食疗作用：葛根可以疏通舒缓，帮助身体循环；丹参活血行滞；玫瑰花疏肝理气，舒缓情绪。很多人平时压力大，经常生气烦闷，会影响气血运行。这款茶饮适合中老年日常调理，帮助舒缓气血运行。注意孕妇、有出血倾向人群不可以饮用。
第三款：决明子菊花荞麦水
食材：炒决明子8克，杭白菊5朵，荞麦15克。
制作过程：荞麦提前干锅小火翻炒五分钟，炒出谷物香气，放凉备用。炒决明子简单冲洗。锅中放入荞麦、决明子，加入1000毫升清水，大火烧开转小火煮12分钟。关火之后，放入杭白菊焖6分钟，滤出汤汁饮用。
食疗作用：炒决明子平肝降脂，生决明子偏寒凉，炒制之后性质更加温和；荞麦富含膳食纤维，帮助身体代谢油脂；菊花清肝火。适合经常熬夜，肝火旺盛，血脂偏高的人群。熬夜之后头晕头胀，眼睛干涩，喝这款汤水十分合适。脾胃虚寒，经常拉肚子的人减少饮用频次。
第四款：首乌藤山楂枸杞水
食材：制首乌藤10克，干山楂6克，枸杞10粒。
制作过程：首乌藤冲洗干净，和山楂一同放进养生壶，加入950毫升清水，煮18分钟。煮好之后，放入枸杞焖5分钟，即可倒出饮用。枸杞不要久煮，避免营养被高温破坏。
食疗作用：首乌藤疏通经络，同时安神助眠；山楂化解油腻积滞；枸杞滋养肝肾。不少人不仅代谢不好，还伴随睡眠差，夜里睡不踏实。这款汤水兼顾养护循环和安神。适合中老年，平时吃得油腻，又睡眠质量差的人。腹泻便溏人群不宜频繁饮用。
血管养护不是一朝一夕的事情，不要指望短期饮用就达到明显效果。以上四款都是日常食疗茶饮，只能当做饮食辅助，不能够替代药物。有基础疾病的朋友，饮用之前最好咨询医生。生活当中，配合清淡饮食、适度运动、少熬夜，才是养护身体的根本。
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