上海
英国广播公司BBC 对睡眠科学家进行的一项调查证实，Fitbit、应用程序或戒指等睡眠追踪器可能会导致失眠。调查人员表示，所谓的“睡眠追踪”会导致人们痴迷于追求完美睡眠。这种现象的临床术语是“正睡症”（Orthosomnie ），而睡眠追踪器和智能手表几乎总是助长这种现象。
睡眠测量在用户中很流行，但它们真的有效吗？追踪器会进行“睡眠分析”，并将测量结果与睡眠评分关联起来。许多人对自己的睡眠评分深信不疑，但睡眠科学家范德拉尔 (Merijn van de Laar) 表示，这些评分往往“毫无意义”。范德拉尔指出，你可以把追踪器比作一个“显示血压而并非体重”的体重秤。
这种毫无根据的睡眠评分会对用户的白天和夜晚产生负面影响。甚至有些用户对睡眠评分过于看重，以至于痴迷于完美睡眠，也就是所谓的“正睡症”。如果睡眠评分很低，就可能意味着他们第二天也会睡不好。
睡眠通常分为不同的阶段：清醒、浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠（REM睡眠）。睡眠追踪器声称可以记录这些数据，但据范德拉尔称，它们无法直接测量脑电波。
要进行真正的睡眠测量，需要脑电波数据。然而，这位睡眠科学家表示，“目前市面上没有任何一款戒指或智能手表能够测量脑电波”。他认为，问题就出在这里。
这些追踪设备测量的是运动情况，例如睡眠时长，然后利用这些数据来估算睡眠阶段。范德拉尔称，这不过是一种“衍生品的衍生品”。
英国研究睡眠的医生阿兰娜·黑尔（Alanna Hare）在她的临床实践中看到了这种现象的影响。她告诉BBC，越来越多的患者带着睡眠追踪器的数据来找她，他们坚信自己有睡眠问题，尽管医学研究并未证实这一点。
范德拉尔认为，真正重要的是了解一个人需要多少睡眠，“你不需要为此购买一块价值400欧元的昂贵智能手表。”
每个人所需的睡眠时间差异很大。范德拉尔曾接诊过一些患者，他们睡了6.5小时后白天感觉“完美”，而另一些患者睡了7.5小时后却“精疲力竭”。因此，每天早上告诉你睡眠质量的睡眠评分，与其说是一个有用的工具，不如说会引发焦虑。
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