黑龙江
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很多人平时久坐少动，肠道蠕动变慢，宿便堆积排不干净，不仅肚子鼓鼓胀胀，还容易口气重、口臭。
代谢变差，就算吃得不多，也容易虚胖。单纯靠运动，很多人坚持不下来。麦冬不单是润肺食材，搭配几味家常材料煮水，滋养肠道津液，帮助推动宿便排出，改善内热引起的口臭，调理身体代谢，慢慢养出轻松的体态。
一、麦冬玉竹水
食材：麦冬 12 克，玉竹 10 克
- 麦冬、玉竹冲洗干净表面浮尘。
- 全部放入锅中，加入适量清水。
- 大火烧开转小火煮 22 分钟，滤出汤汁温饮。
养生说明：补充肠道津液，改善津液不足导致的大便干结，大便像羊粪粒难排出，内热重引发口苦口臭，润而不寒，帮助肠道顺畅蠕动。
二、麦冬火麻仁水
食材：麦冬 11 克，火麻仁 8 克
- 麦冬冲洗干净，火麻仁稍微碾碎。
- 食材一同下锅，倒入清水。
- 小火煮 25 分钟，取汤汁饮用。
养生说明：润肠力量更强，针对长期宿便堆积，排便费力，肚子胀闷，帮助软化粪便，促进宿便排出，适合久坐不动代谢偏弱的人群。
三、麦冬山楂水
食材：麦冬 10 克，干山楂 6 片
- 麦冬洗净，山楂冲洗去除杂质。
- 下锅加水，大火煮开。
- 转小火煮 18 分钟即可饮用。
养生说明：养阴同时消积化食，吃油腻之后积食内热，口臭明显，腹部赘肉堆积，帮助消化代谢，减轻肠胃负担。
四、麦冬决明子水
食材：麦冬 12 克，决明子 9 克
- 麦冬冲洗，决明子简单淘洗。
- 全部放进养生壶，加入清水。
- 水开后小火煮 20 分钟饮用。
养生说明：清内热、通肠道，内热旺盛引起口臭口干、大便不通，身体浮肿虚胖，清润调理，身体一身轻快。
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