年仅37岁龚爽病逝，最后一条动态停在5月，两个坏习惯才是真杀手

消息一出，整个音乐圈炸了。金钟奖金奖得主、国家大剧院舞台上的常客、歌剧《长征》里的万霞、《山海情》里的水花……一个正处在艺术黄金期的歌唱家，突然就走了。

热搜冲上来的时候，无数人第一反应是“同名同姓吧”。毕竟今年4月她还站在杭州金沙湖大剧院的舞台上，跟石倚洁、马小明同台献唱。谁能想到，短短几个月后，人就没了。

龚爽1989年出生在湖北十堰一个普通家庭。父亲是老铁道兵，转业到地方工作后，心里一直装着音乐梦，但自己没条件学，就把希望全部寄托在女儿身上。

小学一年级，父亲就把她送去学二胡。二胡老师在教她拉琴的过程中，顺带讲了声乐知识。三年级时，在二胡老师建议下参加十堰市唱歌比赛并获奖，父母从此下定决心好好培养她。

14岁那年，父亲得知北京一所艺术专业学校招生，咬咬牙把还在读初三的她一个人送去了一千多公里外的北京。

第一次独自出远门的小姑娘，报到当天拉着妈妈的手哭着说不想读了要回家，可哭完还是转身留在了学校。

一个初中生，孤身一人在北京上课、练声、备考，熬过无数枯燥的日夜。

龚爽的履历，漂亮得让人挑不出毛病。

2013年，她参加江西卫视《中国红歌会》，一举拿下全国总冠军。那个穿白裙唱《我爱你，中国》的夜晚，台下00后观众自发打起了手机灯。

2015年，她拿下第十届中国音乐金钟奖民族唱法金奖——这是国内声乐行业含金量最高的奖项之一。

2017年，她参加安徽卫视中国风音乐竞唱节目《耳畔中国》，凭借《听妈妈讲过去的事情》、《长城谣》与《国际歌》的混唱征服全场，摘得年度总冠军。

此外，她还拿过第十届、第十一届全国声乐大赛两届民族唱法银奖。2022年，她在民歌竞唱节目《春天花会开》中获得“绽放新声”荣誉称号。

2024年，她受邀参加俄罗斯“新浪花”国际青年流行歌手大赛，成为当年比赛中唯一一名中国歌手，把中国声音带到了国际舞台。

此外还有《二泉》中饰彩娣，《爱莲说》中饰湘莲，《玉堂春》中饰苏三，《大海承诺》中饰若兰，《雁翎队》中饰英莲。

由她演唱的《三月桃花心中开》等选段，成为近年来中国歌剧中传唱度极高的优秀段落。业内评价她是“新生代民族唱法的代表人物之一”。

37岁，对于歌唱演员来说，正是嗓音状态、艺术理解力双重抵达巅峰的黄金年纪。所有人都以为，属于龚爽的时代才刚刚拉开帷幕。

回头看，身体的警报其实早就响了，只是一次次被舞台的光芒盖了过去。

2026年4月25日，杭州金沙湖大剧院《歌无限》音乐会，她跟石倚洁、马小明同台献唱。网友拍到的现场视频里，锁骨和肋骨的线条清晰凸出，整个人瘦脱了相。

演出结束后台合影，她嘴里一直念叨“好累啊”。当晚她发微博：“今晚我尽力了，得回家继续增肥了，希望养胖点儿再来给你们唱，嗷。”

有人叮嘱好好养身体，她回了俩字——“必须！”如今回看这声“必须”，让人心碎。

2026年5月6日，她发了最后一条社交动态，悼念陪伴自己十年的猫咪。她写道：“最害怕的事情发生了，缓了好几天才能接受”。

2026年6月17日，四川大剧院发布演员变更公告，原定她参与的演出因“个人身体原因”换人。当时有观众猜测“是不是怀宝宝了”，没人往癌症上想。

此后深圳、合肥、成都等地的《歌无限》场次也陆续换人。

她4月还在台上提醒大家“一定要好好注意身体，别透支健康”。短短几个月后，她自己却永远停下了脚步。

讣告里没有写明具体病因，但多位业内知情人士陆续透露，她是因卵巢癌离世，和病魔已经缠斗了数年。

一位自称闺蜜的网友晒出彼此聚会的画面，透露了一句话：“五年的抗癌之路你从没提起，你说过来回来聚聚，原来你是在把最美好的画面和回忆都留给我们”。

整整五年，身边几乎没人知道。化疗掉发、体重骤减、走路喘气，她全藏在妆容后、礼服里、笑容中。

她选择把所有痛苦吞进肚子里，选择把最美的样子留给舞台和观众。演出结束后那声“好累啊”，不是矫情，是身体发出的最后求救。她听见了，可她选择忽略。

真正让全网后背发凉的，是她那些已经被证实的“坏习惯”——也是无数职场人每天都在复刻的生活模式。

坏习惯一：长期睡眠不足，饮食不规律。

熟悉她的同行透露，演出筹备阶段她作息紧张，睡眠少得可怜，吃饭更是凑合。连续几个月每天睡四五个小时是常态。

家人劝过，让她多休息，等忙完这阵再调养身体。可她一个对自己要求苛刻到近乎偏执的人，怎么可能听得进去？练声、抠咬字、磨表演细节，排练厅里她永远到得最早、走得最晚。

声乐表演从来不是只靠天赋的轻松工作，练声、打磨气息、抠表演细节，每一项都极度消耗身心。

演出旺季，辗转各个城市赶场，赶航班、倒作息、熬夜排练变成常态。圈内有声音提及，她早已被慢性疾病纠缠，却不愿意放缓工作节奏。

坏习惯二：生病硬扛，隐瞒病情，拒绝示弱。整整五年，她和卵巢癌搏斗了五年，身边几乎没人知道。

从身体出现明显异常，到多场演出被迫取消，再到最终噩耗传来，她几乎没有向公众流露过半分痛苦。

要强、维护职业体面本身不是错。

但我们的社会环境，长久以来太推崇“带病坚守”的叙事——演员带伤登台，打工人带病加班，很容易被贴上敬业的标签。可这份歌颂本身就带着错位。

龚爽不是流量明星，但比很多顶流更懂怎么让年轻人爱上民歌。

她用抖音发练声片段，教粉丝分辨真假声过渡；在B站翻唱《青春舞曲》，加一段即兴花腔，弹幕刷屏“这哪是民歌，这是高配KTV！”

她去世后，武汉老家的街坊翻出旧相册：小学音乐课上扎羊角辫的小姑娘，正踮脚够黑板上的五线谱；

丈夫何嘉炜是青年钢琴家、钢琴艺术指导。两人同在中国音乐学院深造，“妻唱夫随，琴瑟和鸣”是圈内人对这对夫妻的评价。

一个才华横溢的女高音，一个风度翩翩的钢琴家——这样的爱情故事，本该有更长的篇章。

第一，37岁，拿过金钟奖，演过《长征》，博士刚毕业不久——人生剧本明明写着“黄金十年”，病魔却提前撕了页。

从4月还在台上唱，到9月人没了，前后不到五个月。这条时间线，才是真正让人头皮发麻的地方。

第二，卵巢癌被称为“妇癌之王”，早期几乎没有症状。可龚爽的悲剧不在于病本身，在于她根本没给自己留“早发现”的机会。

常年熬夜、饮食不规律、身体亮红灯还硬扛——这三件事放在一起，身体就像一座城门大开的城池。

第三，不是每个人都能像她一样拿金钟奖、站国家大剧院。但“长期熬夜、吃饭凑合、生病硬扛”这三个习惯，你、我、身边的每一个人，都在做。

区别只是，她是被癌症带走的，而大多数人还在赌自己运气好。

第五，你不搞声乐、不上舞台，这事也跟你有关系。龚爽用37年走到行业顶端，最后用一条命给所有人上了一课——有些账，身体从来不跟你商量。

再多的金钟奖，也换不回一具健康的身体。那个4月还在台上说“必须养胖”的人，再也胖不回来了。对此，你怎么看？欢迎留言讨论。