广西
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身体津液不足，嘴里总黏腻发闷，皮肤干燥无光。
几款清甜润养水，没有苦涩味道，日常煮上一壶，补足津液，口腔清爽，气色也变得透亮。
一、玉竹雪梨水
食材：玉竹 10 克，雪梨半个
- 雪梨带皮切小块，玉竹冲洗干净浮尘。
- 食材放入养生壶，加入适量清水。
- 水开小火煮 22 分钟即可饮用。
养生说明：养阴生津，体内燥气重，口中黏腻发干，皮肤干涩缺水，温润滋养，缓解身体燥感。
二、麦冬无花果水
食材：麦冬 10 克，干无花果 2 颗
- 无花果剪开，麦冬淘洗干净。
- 全部食材下锅加水。
- 小火炖煮 20 分钟，喝汤。
养生说明：清润解腻，内热导致口腔黏糊糊，嗓子发干，味道清甜，补足津液，改善暗沉气色。
三、百合苹果水
食材：干百合 12 克，苹果半个
- 干百合简单冲洗，苹果带皮切厚块。
- 一同放入砂锅，倒入清水。
- 煮开转小火煮 18 分钟温饮。
养生说明：润燥安神，秋燥来袭，口干黏腻，睡眠不佳影响皮肤状态，由内滋养，浑身清爽。
（个人饮食记录，不替代医疗建议）
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