湖南
哎，真是怕什么来什么！杨奶奶的心脏本来不太好，这段时间她又出现了便秘，以前是两三天左右排一次，现在是一周才一次，而且大便排出的一点都不顺利，这天，用力排便后，杨奶奶突然感到胸痛胸闷，被送到医院后，医生说，你这是用力排便诱发的心绞痛。
可我也不想用力啊，但是不用力排不出啊。这是多少老年人的痛苦。
随着年龄的增长，由于衰老导致结肠蠕动能力下降，再加上活动量少，肠道菌群紊乱，肠道疾病来临，这些都让老年人更易罹患便秘。
排便不出的那种感觉，是特别痛苦的，更糟糕的是，用力排便，腹内压升高，血压飙升，在面红耳赤的同时，老年人罹患心脑血管疾病的风险也因此大大增加。
如何解决呢？
医生说，对于冠心病的患者而言，治疗便秘的方式有很多种，包括养成良好的生活习惯，多喝水多吃富含膳食纤维的食物多运动，可以适当通便治疗，今天要给大家介绍的就是香蕉。
医生提醒，冠心病人吃香蕉，不必等多久，或有7个变化。
第一，血压会更加稳定
香蕉里富含丰富的钾元素，钾是人体必需的电解质，还有一种电解质是钠，钾和钠会保持一个动态平衡，现在的人，饮食的极端也会造成电解质的极端，他们钾摄入的少，钠却吃的多，所以很容易导致血压升高，大量的钠在身体里，还会增加心脏的负荷。
钾可以中和钠的升压作用，从而能让血压更稳定，来降低高血压对于心脏的冲击，能让心脏更稳定。
第二，情绪会更稳定
对于冠心病患者而言，情绪的稳定至关重要，相信大家都听说过四个字，那就是怒火攻心。
如果情绪不稳定，最容易伤害的就是我们的心脏。
香蕉里富含色氨酸及维生素B6，色氨酸是合成血清素的前体物质，而维生素B6则像催化剂一样帮助色氨酸转化成血清素，从而帮助稳定情绪、缓解焦虑。
所以，香蕉一直被认为是快乐的水果，坚持吃香蕉，对于冠心病患者而言是非常好的。
第三，排便更顺畅
得了冠心病，牢记排便不能太用力，不然在用力的时候，极有可能诱发心绞痛甚至是心衰的发作。
香蕉是通便神器，很多人认为香蕉能通便，是因为它很软，事实上，最重要的是香蕉里富含的膳食纤维，能够促进结肠的蠕动，从而让结肠里淤积的大便更容易排出去。
第四，腿脚不容易抽筋
很多人总是腿脚容易抽筋，他们会认为，一定是缺钙了，殊不知，补钙以后腿抽筋依然没有缓解，这个时候，你还有可能缺少另一种元素，那就是镁元素，肌肉收缩依赖钙离子，而放松则依赖镁离子。镁能将钙“泵”出细胞外，让肌肉松弛。如果缺镁，这个“开关”失灵，肌肉就会持续紧张甚至痉挛。
香蕉里富含丰富的镁元素，能减少腿脚抽筋的概率。
第五，血管更好了
香蕉里富含多种抗氧化物质，包括多酚类物质和维生素C，这些强大的抗氧化物质能够及时清除氧自由基，从而减少氧自由基对于血管的损伤，得了冠心病，最怕的就是血管越来越狭窄，除了不要吃太多高盐高脂肪食物以外，香蕉可以多考虑一下。
第六，血脂更稳定了
很多冠心病患者为了稳定血脂，每天都要吃他汀类药物，可是保持良好的饮食习惯，也能降低血脂，香蕉里富含膳食纤维，能吸附肠道内的脂肪，从而让血脂更稳定。
第七，血糖更稳定了
很多健身的人，运动完以后喜欢吃根香蕉，原因在于每100克香蕉约提供89千卡热量，其碳水化合物以易消化的蔗糖和果糖为主。运动后食用可快速补充肌糖原。
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