吉林
董瑞主任医师，首都名中医，博士生导师，诊疗肺结节患者2万余人
《黄帝内经》有云：“肺者，气之本，魄之处也”，肺主一身之气，司呼吸，朝百脉，不难看出，肺对我们日常的呼吸换气而言是多么重要。人如果不能自由呼吸，那种痛苦常人无法理解，也没办法感同身受，只有自己清楚那种气不够用的无力感。
“肺为娇脏，喜润而恶燥”。常见的肺部不适表现为气短乏力，气不够用，稍微活动便气喘吁吁，总感觉胸口压着一块石头，深呼吸也无法吸满，这是肺气虚、肺络瘀阻的典型表现。还有的人是感觉喉咙里似有异物，咳不出咽不下，伴有胸闷、胸痛，乃痰浊凝滞、肺气不宣之象。甚至一部分比较明显的反复咳嗽，久咳不愈。
除了用药我们还有很多方法可以去改善，比如我们身体自带的养肺系统，在我们的一个手臂上就有一整条手少阴穴，一共 9 个，今天分析其中三个分别是极泉穴、神门穴、少府穴，对肺大有裨益，学会之后，肺会悄悄感谢你。
三个关键穴位
“经络者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”这句话就强调出了肺结节常在于肺络不通、阳气不足、痰瘀内阻。而手太阴肺经，就是我们身体里自带的 “养肺通道”。经常疏通这条经络上的穴位，能温肺散寒、化痰散结、补益肺气，帮助我们逐步提升肺功能，让呼吸重归顺畅。
中医讲究顺时养生、择时按穴，心经当令时辰为午时 11 点 —13 点，是按摩这三个穴位的黄金最佳时段。但还有两个时间段也非常合适，一个是早上 7–9 点，肺气生发之时，按穴升发正气、疏解胸闷。一个是晚上睡前 9–10 点，有利于安神解郁、疏通心肺，助眠养脏，平复焦虑。每天任选一个固定时间坚持即可，不用三个时段都做，贵在持之以恒。
1. 极泉穴
具体位置在腋窝正中，腋窝顶点腋动脉搏动的凹陷处。按摩方式伸出对侧手，用拇指伸入腋窝深处，轻轻揪按、揉捏，也可以上下拨动筋络，左右腋下各操作 3 分钟，力度以微微酸胀、有通透感为宜，不用蛮力硬按。可以帮助宽胸理气、疏解郁气、疏通心肺经络、散结通堵。
中医理念极泉是心经起始第一大穴，居于心里旁侧，直通心肺气机。肺结节人群多有气机郁滞、痰气郁结，长期忧思憋闷，浊气堵在胸胁心肺之间。按揉极泉，能把胸腔积压的郁气疏导散开，打开气机通道，快速缓解胸闷憋气、气吸不上来的感觉，解郁散结，舒缓肺内淤堵环境，所以这个穴位分量还是很重的。
2. 神门穴
具体位置手腕内侧，小指延伸下来，腕横纹尽头的凹陷处，一摸就能摸到软凹点位。
按摩方式用拇指指腹按揉，也可以来回点掐、轻揪穴位处皮肉，左右手各按 3～5 分钟，轻柔匀速，酸胀感渗透进去即可。有助于养心安神、补益心气、定悸平喘、调和心肺。
中医理念神门为心经原穴，是心脏元气汇聚之地。中医讲忧思伤肺、惊恐扰心，肺结节人大多思虑过重、心神不宁，心神不安则肺气难敛，越慌越气短。常按神门，能安定心神、平复焦虑，补足心肺元气，辅助改善体虚气短、心慌乏力、夜里失眠多梦的问题，心神定则肺气自顺。
3. 少府穴
具体位置握拳时，小指指尖所对应的掌心位置，就是少府穴。按摩方式一手握拳，用另一只手拇指按压揉捏少府穴，也可以反复掐揉、轻揪掌心穴位处，左右手各 3 分钟。有利于清心泻火、理气止咳、通络散滞、清解胸肺虚热。
中医理念少府是心经荥穴，主清泻虚火、疏理胸中滞气。很多肺结节人群兼有虚火内扰，容易干咳、心烦口干、胸口燥热、呼吸发燥。刺激少府穴，能帮助清心肺虚火、疏导胸中淤滞气机，降逆止咳，化解肺内燥热淤堵，让气机升降有序，呼吸平稳顺畅。
经络常疏通，百病不相逢。健康的路上没有捷径可以走，只能靠日复一日的坚持，肺结节和肺部的问题都不是一天两天产生的，所以穴位按摩从来不是按一次两次就能见效。但是时光不负赶路人，只要坚持，身体一定会给我们正向的反馈，这是毋庸置疑的。
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