山西
今天9月1号，距离白露交节就剩6天了。9月7号晚上10点41分正式交节。今年的白露跟往年不太一样，今年是丙、午马年三伏天整整四十天，比普通年份多出十天。虽然已经出伏了，可暑气还没退干净，秋老虎在不少地方依然来势汹汹。所以今年这个白露，我劝你一定多留个心眼。
老祖宗留下几句白露老话，句句说的都是人要换个活法。今天我不光跟你聊老话，还给你讲一个人，中国史上活得最久的皇帝乾隆。民间相传，乾隆特别讲究白露这个节气的调养，说白了就是跟着节气过日子。你听完今晚就能用上，对你大有启发。
·先讲第一句老话：白露秋分夜，一夜凉一夜。这句说的是白露以后第一种活法，别再贪凉了。你别看现在白天太阳一出来，短袖照样穿，走快几步照样出汗。可真正的变化都藏在早晚。傍晚出去遛弯，刚出门还不觉得等太阳一落，风从袖口领口往里钻，肩膀和后背马上就是一股凉意。晚上睡觉也一样。
前些日子还嫌薄被子热，到了白露前后半夜醒过来，第一件事就是伸手去摸床角那床被子。乾隆当年也在这上头吃过亏，他年轻时觉得自己身子骨铁打的。四十岁那年秋天，仗着白天热，晚上开着窗批折子，结果后半夜凉风灌进来，第二天脑袋沉得抬不起来。御医忙了一宿，打那以后，御医给他立了条死规矩：白露一过，傍晚必须关窗。
乾清宫哪个太监忘关，罚俸一个月。你想想，连皇帝都老老实实照做，咱们普通人凭什么硬扛？所以老人说：白露身不露，寒露脚不露。不是让你一下捂严实，是提醒你白天再热，别把早晚的凉当成盛夏的风，凉鞋慢慢收一收，早晚出门带件薄外套，季节往前走了，人别停在上一个季节里。
·第二句老话：处暑难逢十日阴，白露难逢十日晴。这句话提醒的是白露以后日子要过得稳一点。你看以前农村院子里晒粮食，天边一起云，老人马上喊收，有人拿扫帚，有人抱袋子，连孩子都跑出来帮忙。那时候的人凡事提前一点，因为他们知道天有阴晴，人得给自己留点余地。咱们这个岁数也一样，今天累了就早点歇，能明天做的事别今天全做完。
乾隆这辈子管的事够多了，可他有个习惯，一到白露早朝能简就简，能推的折子就推到明天。底下大臣有意见，他说了一句特别实在的话：朕若累倒了天下事谁来管？你听听这哪是皇帝，这分明是咱们这个岁数的人该对自己说的话。
家里家外少操一点心，儿女的事让他们自己去处理一点。真正的从容不是一天能做多少事，而是知道什么事值得管，什么事可以放，你把自己照顾好了才是给儿女减负担。
·第三句老话跟咱们嗓子眼儿关系最大。喝了白露水蚊子闭上了嘴，蚊子消停是好事。可你发现没有白露一过蚊子是不咬人了，换你的嗓子开始闹腾，半夜睡着睡着喉咙干得跟砂纸似的，咳两声喝口水没一会儿又干。早上起来嗓子眼里像糊了一层东西，得清半天嗓子才说出话。
秋天这个燥咱们这个岁数的人最容易撞上，乾隆比谁都怕这个，他有头风的老毛病。一到秋天风一吹头也疼，嗓子也紧，所以他有个雷打不动的习惯。白露前后每天早晨起来不先喝茶，先喝一盏温温的枇杷膏，不是御膳房随便熬的那种，是专门用南方进贡的枇杷叶配上银锅慢熬出来的。
清朝的御医说他嗓子清爽，喘气匀和，快八十岁还能骑马上木兰围场。你听听八十岁嗓子清亮，喘气匀和，这是日复一日润出来的。他这一套说白了就是给自己攒本钱，嗓子润着人舒服了晚上就睡得踏实，睡得踏实第二天精头自然足。
所以你看古人费尽心思想各种白露养生法子，本质就一件事：秋天来了，别再透支身体了，该好好关照自己了。前半辈子风风火火，什么都要争，什么都要管。到了这个年纪，该收一点了，收一点脾气，收一点操心，也收一收对别人眼光的在意。早晨起来慢慢吃顿饭，下午泡壶茶，身上暖一点，嗓子润一点，晚上睡得沉一点，比什么都强。
你别觉得这是服老，这是会活。乾隆活到八十九，在位六十年，最后还能当太上皇，凭什么？就凭他懂得什么时候该往前冲，什么时候该往回收。乾隆活到八十九，靠的就是把身子骨提前润着。
最后留个有意思的事，白露那天晚上，你接一杯水放窗台上，早上起来看，水面边上挂着水珠子，就说明露水下来了。北方朋友可能水珠子连连线，南方朋友可能就薄薄一层都正常。中国这么大同一个白露，南北感受本来就不一样。从白露到寒鹭霜降，我一节一节陪你过。
最后记住四个字：白露安康。愿你这个秋天嗓子不干，喉咙不痒，睡得稳，喘得匀。
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