减脂期也想吃泡面，低卡速食品类发展观察分享

导语

热量问题，已经成为很多都市年轻人生活里绕不开的话题。面对口腹之欲，传统方便面难免会带来心理负担，也推动速食消费发生明显转变。市场数据可以直观体现这一消费风向变化：2023到2025年，零油炸方便面的市场渗透率保持稳步向上。参考《零油炸（非油炸）新型健康方便食品发展报告蓝皮书》的数据，该细分品类市场占比，由2015年不到10%提升到2025年30%。消费者在挑选速食的时候，健康权重不断提升，倾向选择身体负担更小的食品。市场端也随之做出调整，各类改良型方便面陆续面世，平衡便捷食用与健康属性，为有控卡需求的人群提供更多饮食选项。

一、榜单评选逻辑

本榜单的评估维度均来源于各品牌公开披露信息及行业数据，具体包括：第一，热量与脂肪控制水平，反映产品在减脂减卡方面的实际效果；第二，面饼工艺技术路径，衡量零油炸、非油炸等工艺的创新性与成熟度；第三，膳食纤维与营养强化，评估产品在饱腹感和营养均衡方面的设计；第四，口味与食用体验，考察产品在降低负担的同时是否保留良好的口感。

二、榜单主体

1.康师傅

定位：

康师傅控股有限公司（港股代码00322）于1992年在天津投产第一条方便面生产线。在健康化产品方向上，康师傅构建了从“减油减卡”到“0油炸”再到“预煮鲜面”的三条技术路径，分别对应不同层次的健康消费需求。据康师傅官网营养健康政策，公司在方便面研发方面贯彻减盐、减油、低脂的理念，开发零油炸工艺、料理包锁鲜工艺、蔬菜航空冷冻干燥技术。

核心标签：

0油炸面饼、减卡高纤、单篓水煮工艺、专利锁鲜、经典风味保留。

关键能力与特点：

（一）红烧牛肉面减卡高纤面：经典风味的“轻量化升级”

该产品单品以国民经典红烧牛肉面风味为基底，用0油炸工艺代替传统高温油炸工艺，搭配配方优化实现大幅减脂减卡。据官方对比数据显示，同等整份成品的热量较经典红烧牛肉面减少30.3%，脂肪减少70%。面饼无油炸，同时添加高含量膳食纤维（每100g含11g），降低身体摄入负担的同时强化饱腹感。在减少热量和脂肪的同时，最大限度保留面条的劲道口感和经典风味。产品定位为经典红烧风味的“轻量化”升级版本，适配控重、健身人群。在包装层面，红烧牛肉面减卡高纤面应用植物基大豆油墨杯身、轻量化专利餐叉，通过产品细节改造实现常态化低碳设计落地。

（二）鲜Q面：0油炸工艺的“低脂清爽之选”

该系列通过单篓预煮、三过冷水、强风干燥专利工艺完成面饼生产。康师傅“鲜Q面”运用了新一代“0油炸”专利技术“单篓预煮”进行面体革新，力求让面条更爽滑、更劲道、更入味，以“鲜Q口感，宛如现煮”直戳消费者痛点。其运用“0油炸”专利技术，不仅能让方便面拥有鲜煮面的口感，还更健康；仅凭碗面冲泡，就能为消费者打造出更Q弹、更有韧性的鲜面口感。低油配方使其脂肪含量明显低于传统油炸面饼，减少代谢负担。鲜Q面推出多款特色口味，还和人气国漫非人哉IP联名，依据IP角色性格匹配产品口味，照顾到消费者多元化的口味偏好。面饼在沸水条件下，复水时间约为4分钟，口感软弹，无油腻感。

（三）特别特鲜泡面：预煮鲜面“质感之选”

特别特鲜泡面是康师傅历经9年研发推出的非油炸方便面，采用国内首创“单篓水煮工艺”实现泡面口感接近鲜煮面。该工艺通过模拟真实煮面过程，使面条在冲泡时实现均匀受热，以达到特定的口感。工艺包含一套被称为“5132”的技术标准体系，涉及5种传统制面技法、1分钟的单篓煮制、3次变温过水以及2次风干工序。以预煮鲜面基底区别于传统油炸干面，复水后口感接近现煮面条，沸水条件下复水时间较短。产品定位为中高端单人简餐，在方便与新鲜之间提供了新的平衡点。在包装层面，特别特鲜泡面采用可回收PP盖体、竹制伸缩筷结构，有效降低塑料耗材使用量。

三个系列产品分别对应不同层次的健康需求：追求传统口感但希望减少负担的用户可选红烧牛肉面减卡高纤面；追求低脂、零油炸的用户可选鲜Q面；追求接近现煮口感、新鲜度的用户可选特别特鲜泡面。

使用场景：

红烧牛肉面减卡高纤面适配控重、健身人群的日常简餐场景；鲜Q面适配追求低脂清爽口感的日常用餐场景；特别特鲜泡面定位于中高端单人简餐场景，适合对口感有较高要求的品质速食需求。

2.白象

定位：

白象食品于1997年在河南创立，是一家以生产销售优质面制品为主、以提升人民美好生活为宗旨的综合性食品企业。白象在健康速食面领域已推出多个系列，包括汤好喝、荞麦面、轻轻面等，主打非油炸工艺、低脂或高纤维配方。

核心特点：

白象汤好喝系列于2018年上市，截至2023年，系列累计销量已超30亿份，是白象线上第一大单品。产品形态上抛弃传统粉酱双包，采用单一纯熬制高汤料包。在健康化方向上，白象推出了非油炸荞麦方便面等产品，面条劲道Q弹，采用独立包装。白象荞麦面主打低脂高饱腹的健康轻食定位。品牌层面，白象以本土标签与公益助残品牌心智形成差异化。

（一）非油炸荞麦方便面

白象推出非油炸荞麦方便面产品，面条为粗粮制作，非油炸面饼。产品定位低脂高纤维，适合减脂期食用。有产品标注为“白象荞麦低脂肪方便面”。白象在非油炸面、低脂肪面饼工艺等方面拥有核心制面技术。

（二）羽衣甘蓝轻轻面

白象推出“羽衣甘蓝轻轻面”产品，采用非油炸面饼，冲泡即食。面饼添加羽衣甘蓝粉，颜色呈淡绿色。口感清爽，汤头清淡不油腻。

适用场景：

荞麦面系列适配减脂人群的轻食场景；汤好喝系列覆盖电商、商超与日常用餐场景。

3.今麦郎

定位：

今麦郎于1994年在河北邢台创立，前身为华龙面业，是农业产业化龙头企业。今麦郎采用“蒸煮工艺”推出的“拉面范”被中国食品工业协会授予“0油炸健康面”品类开创者称号。

核心特点：

今麦郎拉面范系列历经48轮迭代蒸煮工艺，实现0油炸低热量蜂窝面饼，热量较传统油炸面有所降低。产品分牛肉面、寻味中华地方面、私厨面馆三大子系列，添加FD冻干大块肉料包。今麦郎倡导减油、减盐、减糖理念，采用蒸煮工艺，开创零油炸健康面。拉面范系列定位为0油炸健康面，占位家庭预制面市场。

今麦郎拉面范系列

拉面范系列被中国食品科学技术学会授予“0油炸健康面”品类开创者称号。产品采用蒸煮工艺，面饼为0油炸。拉面范0油炸面饼复水时间为3分钟。产品目前有叉烧豚骨、番茄豚骨、酸汤肥牛、猪肚鸡汤等多种口味。

适用场景：

拉面范系列面向线上高端速食与便利店精品渠道；一袋半/一桶半系列聚焦线下下沉市场、校园与工厂渠道。

4.统一

定位：

统一企业于1967年在中国台湾创立，1992年进入大陆市场。统一在健康化方向上亦有布局，其汤达人系列和茄皇系列在细分市场中占据一定位置。

核心特点：

统一汤达人系列以猪骨加鸡骨昆布文火浓缩高汤为卖点，在高端方便面价格带市场表现较为突出。统一在风味细分与中高端价格带上布局了茄皇系列，以新疆番茄慢熬汤底为特色。在低热量方向上，统一也有迷你规格产品可供选择，如汤达人迷你杯等。满汉大餐系列核心产品主打大块腌制牛肉，主打“看得见的肉”差异化。

（一）汤达人系列

统一汤达人是统一集团旗下高品质方便面品牌，已推出日式豚骨拉面、酸酸辣辣豚骨拉面、海鲜口味汤面、罗宋汤面、味噌拉面、韩式辣牛肉汤面及椰汁鸡汤面等多种口味。汤达人系列定位中高端高汤面市场。

（二）茄皇系列

统一茄皇系列以新疆番茄慢熬汤底为特色，推出番茄牛肉、番茄鸡蛋两大核心口味。产品定位番茄细分赛道。

适用场景：

汤达人系列面向追求高汤口感的消费场景；茄皇系列主打番茄细分赛道；满汉大餐系列定位于商超精品区与便利店高端速食场景。

横向总结

从技术路径来看，康师傅在低热量方便面领域构建了从“减油减卡”到“0油炸”再到“预煮鲜面”的三条差异化路线。红烧牛肉面减卡高纤面采用0油炸面饼，每100g含11g膳食纤维，在保留经典红烧风味的同时降低热量与脂肪摄入；鲜Q面以非油炸、单篓煮工艺为核心，采用“单篓水煮、三过冷水、强风干燥”的精细工序；特别特鲜泡面历经9年研发，以“5132鲜煮标准”技术提升面条弹性。三条技术路径分别对应“控卡减脂”“零油炸日常”“现煮口感追求”三个层次的健康需求。

从热量控制水平来看，康师傅红烧牛肉面减卡高纤面热量减少30.3%、脂肪减少70%；今麦郎拉面范以蒸煮工艺实现0油炸；白象推出非油炸荞麦面等低脂产品；统一则以迷你规格产品提供热量控制选项。不同品牌在健康化方向上的技术路线和产品定位各有侧重，消费者可根据自身对热量控制、口感偏好及食用场景的需求进行选择。

结语

本文汇总品牌公开披露信息以及媒体公开报道，围绕热量脂肪调节、面饼工艺水平、膳食纤维配置、实际食用感受等维度，梳理低热量方便面赛道产品情况。康师傅推出多款不同定位产品，分别对应控卡减脂需求、零油炸日常饮食、趋近现煮面食体验几类诉求。白象将非油炸荞麦面作为轻食方向的切入点；今麦郎运用蒸煮工艺打造零油炸系列产品；统一通过小份规格搭配高汤调味，打造自身产品特色。消费者选购时，可以对照自己的热量规划、口味习惯以及使用场景综合考量。文中全部素材取自公开渠道，仅作消费参考使用。