山西
每晚睡觉前，你有没有留意过卧室门是虚掩着，还是随手带上了？这个小动作，看似无足轻重，背后藏着的学问可真不少。
不少朋友心里犯嘀咕：门关严了，屋里空气不流通，一整夜下来会不会缺氧憋醒？其实大可不必多虑。如今的卧室门再怎么严实，门底下总留着一道缝，空气照样能悄悄进出，睡个整觉根本不存在缺氧这一说。真正让早晨起床口干舌燥、脑袋昏沉的罪魁祸首，往往是窗户也关得死死的。门窗一起紧闭，屋里成了一潭死水，空气自然越来越浑浊。换句话说，门和窗这两样，千万别一起焊死，留一样透气就成。
再说说更要命的一层——火灾。消防领域一直流传着一句话：睡觉记得关门。这话绝非危言耸听。真要是半夜起了火，门开着的卧室，滚滚浓烟和高温几秒钟就涌进去，屋里温度眨眼间飙到五百多度，一氧化碳浓度高得吓人，人在睡梦中根本来不及反应。门要是关着呢？那扇门就是一道屏障，能挡住大部分浓烟，屋内温度能维持在相对安全的范围，给你争取十到十五分钟的逃生机会。天灾面前，这几分钟就是生与死的分水岭。俗话说得好，不怕一万，就怕万一，睡前顺手关个门，何乐而不为？
有人觉得开着门睡更舒服，事实未必如此。客厅里冰箱嗡嗡响，水管哗哗流，家人半夜起身的动静，全都会毫无遮拦地飘进耳朵，浅眠的人翻来覆去，第二天顶着两个黑眼圈。而且门口敞着，潜意识里总有点防备，大脑放松不下来，睡眠质量打了折扣。除此之外，厨房油烟、卫生间的怪味、打扫时扬起的灰尘，都会趁机溜进卧室，落在床铺上，呼吸道敏感的人最遭罪。家里有小孩子的话，整夜开着门更不放心，孩子迷迷糊糊爬起来溜达到客厅，磕了碰了可就追悔莫及。
当然啦，凡事不能一刀切。有些家庭还就得给门留条缝。没有窗户的暗卧，空气全靠门口那条通道，门缝留着，再配上一台空气净化器，才算稳妥。家里有高龄老人或者腿脚不便的长辈，门留个两三厘米的缝，夜里听得到动静，照应起来方便。冬天屋里干燥，暖气烘得人嗓子发干，门缝一开，全屋空气流动起来，情况能缓解不少。刚添了小宝宝的家庭，想随时听见孩子的哭声，门适当留缝也在情理之中。
季节不同，做法也得跟着变。春夏秋天气温适宜，关门睡觉，窗户留条窄缝最舒坦，既透气又安全，就是得提防冷风直吹，遇上花粉飞扬、噪音扰人的日子，不如干脆关窗，睡前提前开窗换换气。到了寒冬腊月，睡前半小时把窗户敞开，让新鲜空气痛痛快快进来，随后关窗关门，保暖透气两不误。多人同住的家庭，老人房门留缝，年轻人房间关门，各得其所。
还有几个误区得提醒一句。门窗齐关一整夜，醒来不舒服多半赖它，清晨或睡前务必通风。开着卧室门、只关客厅防盗门，这种“通风”是自欺欺人，屋里空气转来转去还是那几口。至于担心关门堵死逃生路，纯属想岔了——火灾时浓烟来得比人跑得快，关门反倒相对安全，平时把用电用气管好，才是正经功夫。
一扇门，一扇窗，一个留缝一个带关，调整一下，夜夜安睡，关键时刻还能救命。今晚睡前，不妨试试。
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