北京
来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
东京奥运会金牌、世锦赛冠军、世界杯冠军、亚运会冠军——集齐赛艇“全满贯”的张灵和陈云霞，今天（9月1日）上午出现在了嘉定区城中路小学的教室里。她们面前是模拟划船器和一群好奇的孩子，这堂“开学第一课”的内容很简单：手把手教孩子们拉动手柄、蹬腿发力，再讲一讲，冠军是怎么炼成的。
“再拉回来一点，拉到你胸口这个位置。”现场，学生们离开课桌，争相坐上模拟划船器，在张灵和陈云霞的指导下，切身感受赛艇运动的发力节奏。从最初的手忙脚乱，到逐渐找到节奏，大家一招一式都练得格外认真。
“模拟的是赛艇在水上的真实阻力感和发力节奏。”张灵说，赛艇在国内普及度不算高，走进校园是想让更多孩子了解这项运动，“赛艇的魅力在于，它不挑天赋，但锤炼意志。你付出的每一分力，水面都会给你最真实的反馈。这项运动能教会同学们的，远不止划船本身，更是同舟共济的默契和绝不言弃的韧劲。”
大屏上展示六张照片时，是这堂课最安静的时刻。
从零基础到奥运冠军，每一张照片都是一段逆袭的印记。最触动孩子们的一张照片，只拍到了张灵、陈云霞和队友们的手掌——掌心布满厚厚的老茧，横纹叠着竖纹，有的已经发黄发硬。
张灵顿了顿，对着台下分享道：“女孩子谁不喜欢干净细腻的手？可赛艇就是这样，水泡磨破了叠出新茧，晚上疼得睡不着，第二天照样下水。”她摊开手掌，“这双手是我的勋章，也提醒我——光鲜的背后没有捷径，只有千锤百炼。”
“以前只觉得冠军拿奖杯的样子光彩照人，现在才知道光彩背后是看不见的付出。”台下，校羽毛球队队员孙允熙的眼圈红了。她练球时也磨破过手皮：“练球很苦的时候想过放弃，但冠军也是这样过来的，她们坚持下来了，我也可以。”
学生黄启宸则表示，听完冠军姐姐的故事，他最大的感受是“人一定要有梦想”，自己喜欢人工智能，以后要主动找资料、做研究，“把目标笃定在心里”。
互动环节，孩子们的问题一个接一个：想放弃的时候怎么办？怎么打败困难？两位冠军温柔作答、娓娓解惑。
陈云霞告诉记者，希望用她和队友们“看似顺利、实则坎坷”的经历，帮孩子们在新学期积蓄直面困难的底气，“想让孩子们知道，人生赛道上没有永远的顺风，但只要你相信自己的每一分努力都不会白费，那股‘相信的力量’自会带你划出低谷，抵达彼岸。”
活动由上海市体育局主办，嘉定区体育局党总支、区社会体育管理事务中心、城中路小学承办。现场，上海体育宣讲团志愿服务队讲述了多位奥运冠军的追梦故事。区社会体育管理事务中心相关负责人表示，该活动依托中心重点打造的“全嘉健身讲堂”平台落地，旨在链接优质体育资源，将体育精神传播至社区、学校，让榜样力量从赛场延伸至市民身边，成为可感可知的向上力量。
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