有同学减重6斤！健体塑形训练营的少年们，分享夏日健康收获｜开学首日

来源：滚动播报

（来源：上观新闻）

开学第一课，学生们学打“五禽戏”。

9月1日，复兴东路第三小学的开学第一课朝气满庭——学校为参加暑期健体塑形训练营的孩子们特别举办了一场成果展示与表彰仪式，体态蜕变奖、自律打卡奖、全家同行奖、膳食小达人奖四项特色奖项也逐一揭晓。32名四年级学生自信昂扬站上舞台，以挺拔舒展的身姿、阳光饱满的精神面貌，从容展示两个月暑期坚持换来的健康蜕变，用汗水与自律交出了一份独一无二的夏日成长答卷，为新学期开启了健康向上的全新风貌。

去年，复兴东路第三小学聘任属地所在的豫园街道社区卫生服务中心党支部书记陈如聿担任健康副校长。暑假前，为陪伴孩子们养成更好的体态与生活习惯，学校和陈如聿副校长一起策划开设了“健体塑形” 暑期体重管理训练营，优选32名学生参与其中。开营之初，社区卫生服务中心的医护团队细心为孩子们完成体成分检测和健康问询，为每一位孩子建立专属健康档案，结合每个人的身体情况、日常习惯，量身设计暑期健康提升方案。

整个暑假，专业医护团队一路陪伴在孩子们身边，把硬核的健康知识变得通俗易懂、妙趣横生。医生带着孩子们认识BMI、腰围身高比这些和自己身体息息相关的小知识，告诉大家想要状态好，饮食、运动、睡觉三者缺一不可；营养师带来轻松有趣的食养小课堂，教孩子们分清哪些食物更适合自己，学会好好吃饭、均衡搭配。大家还跟着医护人员练习柔和舒展的五禽戏，不用枯燥的高强度训练，在一招一式的传统运动里舒展身体、改善体态，让运动变成一件乐于坚持的趣事。

为了把暑期的健康陪伴落到实处，训练营搭建起温和完整的培育闭环：开营时做好基础的数据记录，假期里，孩子们打开“超能家医小程序”，随手记下每一天吃了什么、动了多久、几点休息，把健康打卡融入暑假的日常。线上直播课堂定期开播，医生在线答疑解惑，耐心指点居家该怎么锻炼；班主任也时时牵挂着孩子们的进度，默默跟进鼓励，即便离开校园，健康的陪伴也从未断线。

暑假临近尾声，医护人员再一次为全体学员做体成分复测，对照最初的记录细细梳理两个月来的点滴改变，为每位孩子生成一份专属的健康成长报告，用真实的数据，静静见证少年们一步一步的成长。

八周时光缓缓走过，伴着科学的指引和日复一日的居家坚持，孩子们的体态仪态、精神面貌、饮食作息都有了看得见的可喜变化：不少孩子改掉了久坐、偏爱高糖零食的小习惯，愿意主动动起来，精气神和自信心显著提升。不少家长也跟着学到了家庭健康管理的实用方法，走出育儿误区、缓解育儿焦虑，更加懂得科学陪伴孩子健康成长。这次温情满满的暑期实践，也为区域校园开展青少年体态干预、习惯养成教育积累了鲜活可借鉴的经验。

傅钰恬讲述自己的蜕变

站上讲台，四（6）班傅钰恬从容自信，娓娓道来自己的夏日蜕变。这个暑假，她彻底更新了对健康的认知，明白了健康不靠突击节食，贵在细水长流。整个假期，她认真完成每一天的打卡，三餐好好吃，主动远离甜品零食；跳绳、游泳、骑行、羽毛球轮番安排，在汗水当中慢慢磨炼毅力、强健体魄。傅钰恬说，八周过去，她从84斤减到了78斤，但她说，自己收获的不只是体态上的向好改变，更把自律的种子种在了心里，以全新的阳光姿态奔赴新学期。

少年成长，从来都是家校医三方的双向奔赴。四（5）班杨佳琪妈妈作为家长代表真诚分享育儿感悟。她说，在健康副校长医护团队的专业指导下，一家人转变观念，选择陪着孩子一起行动。全家一起练习五禽戏，用心搭配一日三餐，傍晚抽出时间居家运动，周末出门拥抱户外运动，家里处处洋溢着运动健康的氛围。日复一日的陪伴之下，孩子身姿愈发舒展挺拔，体脂率下降两个百分点，身高也增长了一厘米；家长也借着这个机会调整作息、坚持运动，身体状态得到改善，真正做到一人参与，全家一同收获成长。

不同于普通的体育活动，本次训练营最特别的地方，是有专业医疗力量托底护航。项目没有简单盯着数字变化，而是更多关注孩子们体态、体能、身体结构的综合状态，留意到有些孩子看着匀称，但肌肉力量偏弱、体脂不够理想这类容易被忽略的情况，用建档跟踪、全程陪伴、数据回望的方式，温柔科学地守护少年健康。

“健康副校长的入驻，为学校健康教育补上了最关键的专业短板，让校园健康治理实现提档升级。”复兴东路第三小学校长季峻岭表示，健康副校长及专业医护团队的深度驻校，改变了过去校园健康教育偏经验、碎片化的状况，把膳食指导、体态筛查、健康科普带到校园日常，全方位守护孩子们在校的健康。

在他看来，医教融合最珍贵的价值，是把健康理念从校园延伸到千家万户。依托这样的协同平台，科学的生活方式走出课堂、走进家庭，希望好习惯不只停留在暑期这两个月，而是长久陪伴孩子们一路长大，让健康素养成为伴随一生的礼物。

两个月的暑期历练，留在孩子们身上的，不只是体态的变化，更是运动的热情、自律的意识，还有一家人共同守护健康的温暖记忆。开学舞台上的这场展示，既是夏日答卷的一次亮相，也是一段健康新生活的美好开端。

原标题：《有同学减重6斤！健体塑形训练营的少年们，分享夏日健康收获｜开学首日》

栏目主编：徐瑞哲

来源：作者：解放日报 龚洁芸