北京
低盐饮食，有利于保护肾功能。
一般来说，建议肾友们每天盐摄入量控制在5-6g内（不低于3g），包括所有含盐食物和调味品，比如酱油、蚝油、腐乳、咸菜、腌肉、香肠、方便面、薯片等。
那怎么知道自己吃了多少盐？
最好的方法就是去查24小时尿钠，控制在90-100mmol内，大约就是5-6g盐。
那我查了24小时尿钠后，对应每天吃盐量是怎么算的呢？
大家记一个公式：盐摄入量=24小时尿钠×0.0585
比如24小时尿钠100mmol，盐摄入量就是100×0.0585=5.85g，也就是大约不到6g盐。
再比如，这张化验单的肾友24小时尿钠85.7mmol，盐摄入量就是85.7×0.0585=5.013g，也就是大约一天吃了5g盐。
注意，少盐≠无盐，不建议长期每日吃盐量少于3g。我们接着来算算，如果目标是吃3g盐，24小时尿钠=3÷0.0585≈51mmol，也就是24小时尿钠不宜低于50。
因为盐吃的太少，也可能导致低血压、低钠血症、精神不振、乏力、头晕、眼前发黑等不良症状，影响肾脏血流灌注量，对我们的身体和肾脏健康反而不利。
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