高海宁专访｜曾经讨厌性感刻意封胸 从花瓶到演技被认可

高海宁专访｜曾经讨厌性感刻意封胸 从花瓶到演技被认可

高海宁凭借《新闻女王》许诗晴拿下最佳女配角，演技得到大众认可。参选港姐入行早期，拍戏、录综艺，她总被贴上性感标签。

这份标签带来不少工作机会，却也让她陷入自我怀疑，一度十分抗拒这两个字，刻意收敛形象谋求转型。后来她慢慢想通，人生不必活在别人眼光之下，坦然接纳自我，从昔日的性感花瓶成长为独当一面的女主角。近日高海宁接受香港01专访，聊起自己对于性感的看法，也吐露疫情时期深陷抑郁，曾经萌生极端念头的过往。

曾经讨厌性感，刻意封胸
长久以来外界总把目光放在高海宁的身材上面，谈及对性感一词的感受，她说要看处在人生哪个阶段。她曾经十分反感这个标签，为了撕掉固有印象，试过长期穿高领服饰、刻意收敛身形。

监制也给她安排各式各样不同角色，可惜收效有限，只要出现少许性感镜头，就会成为舆论焦点。“这个标签会让大家完全忽略我的性格，还有我其他方面的付出，全部都被掩盖。”

高海宁坦言性感是一把双刃剑。三十岁是她的人生转折点，阅历增长眼界打开，慢慢学会坦然接纳。“不是每一个女生都可以演绎性感，那种风情万种本身是很美好的特质，像钟楚红，同为女生我都会很欣赏。我就反问自己，为什么要因为别人的评价去抗拒。我学着接纳自己，同时忠于本心。回想过去很多年，我都在为别人而活，拼命想要扭转外界对我的印象。但无论怎么做，总会有批评声音，有人不喜欢你。真正欣赏你的人，不需要你解释也会喜欢你。想通这点之后，我选择做回自己。2016年我剪短头发，出席活动也会选择裤装，我本身性格爽朗，个子高大，可以驾驭多种风格。想法转变之后，整个人状态都跟着改变。从前很在意别人怎么看我，现在更加遵从本心。”她笑说，敢于展露真实自我之后，反而收获更多观众的喜爱。

刚拍戏倍感无助，遇上文伟鸿才开窍
高海宁没有读过TVB艺员训练班，白纸一张直接进剧组，刚拍戏的时候十分无助。刘家豪监制的《读心神探》是她第一部剧集，第一场戏份就是后巷争执遇害，和曹永廉对手戏。

高海宁回忆现场手足无措：“剧本人人看得懂，对白人人都会念，但语气、节奏、表演方式没有人教。我只能在现场看着其他人表演，跟着模仿。”她坦言当年演技有限，并非态度敷衍，是能力仅此而已。

真正点醒她演戏的是监制文伟鸿。文伟鸿在一档饮食节目看过她讲述和外婆的故事，看见她内心丰富的情感，给到她《法网狙击》的出演机会。

“这个角色对我意义重大。Jazz会在现场手把手教演戏，告诉我哭戏分很多种，不是流出眼泪就叫哭，要懂得怎么哭才能打动观众。我一张白纸，终于有人愿意为我填上色彩，算是我的表演启蒙。”

拍摄天梯调情戏份被调侃
聊起早期拍戏的尴尬经历，高海宁印象很深是拍摄《天梯》，有一场戏需要她主动调戏黄德斌。“那时候我还是新人，心里很慌。调戏要怎么演？不敢触碰对方，也不知道手该放哪里，整个人手足无措。就算知道只是搭一下肩膀，手部动作都僵硬。”

现场导演忍不住调侃：“哪个女孩子不会调戏男生？”这句话让本就紧张的高海宁更加惶恐。“我是真的不会，没有人教过我。就算放到现在，叫女生主动去调戏男生，很多人也未必懂得怎么做。听到那句话压力更大。”

好在搭档黄德斌主动帮忙，一步步引导她。“黄德斌很好，跟我说手搭我肩膀，再轻轻往下滑，我就会做出反应。我照着指引完成表演。”

从花瓶到演技被认可
从被称作花瓶，到拿到有发挥空间的角色，高海宁表示自己没有强烈想要证明自己、撕掉标签的执念。“我只是不断吸收过往经验，琢磨怎么打磨角色。没有一定要向谁证明什么。以前别人问我想不想拿奖，我没有刻意渴求奖项。我一直觉得，角色被观众喜爱认可，拿奖才有意义，不然我宁愿不要。所以凭借新闻女王拿到最佳女配角的时候，我发自内心的开心。”

难忘佘诗曼无私帮自己入戏
谈及获奖，高海宁特意感谢佘诗曼。二人合作《赌城群英会》，有一场失恋戏份，需要一边大段念对白一边落泪。拍摄中途高海宁情绪掉下来哭不出来，镜头给到她近景，佘诗曼本来只需要露出背影，却陪着她一同落泪，即兴加台词刺激她的情绪。“看到我哭不出来，她即兴加对白带动我，我鼻子一酸眼泪就出来。我记得她一边帮我擦眼泪一边鼓励我，告诉我我可以做到。那一刻我重新找到状态。”

高海宁感慨，她哭不哭出来对佘诗曼完全没有影响，对方照样可以完成表演，却愿意出手相助。“这就是为什么很多跟她合作过的演员都很欣赏她。她会为整部剧集、所有演员的表现考量，愿意付出很多。”

拿奖之后选择赴内地进修，受吴镇宇建议启发
2023年凭借新闻女王拿下最佳女配角，事业迎来高峰，高海宁没有疯狂接戏，反而参加内地节目无限超越班2，去到北京进修表演，让不少观众意外。

“收到无限超越班2的邀约，我抱着学习心态参与。入行没有受过系统训练，全部都是片场观摩、依靠感受表演，属于感受型演员，缺少表演技巧。节目可以近距离得到吴镇宇、郝蕾、梁家辉、叶童、尔冬升一众前辈现场点评，这种机会很难得。”

录制期间吴镇宇给到她很重要的建议。“镇宇老师叫我多阅读小说。很多剧本只给到地点和任务，演员直接开始对话，目的性很强。小说描写细腻，留给人大量想象空间。培养这种画面想象力，表演才会有更多变化，不会只有一套演法。”

曾经深陷抑郁，险些做出傻事
2020至2022年，高海宁有多部剧集播出，事业看上去顺风顺水。性格开朗的她，那段时期却陷入严重抑郁。“没错，我确实经历过情绪问题。”疫情期间频繁往返内地香港，反复隔离。外公、爷爷相继离世，隔离政策让她连最后一面都没能见到，成为心中无法弥补的遗憾。“很多难过的事情全部堆在那段时间。”

她回忆一次内地隔离结束回到香港，开车回公司路上接到妈妈电话，得知外公离世。完全无法接受，把车停路边痛哭，已经没有办法继续工作。

“外公外婆把我带大，那一刻清楚知道这辈子再也见不到他。心里以为回到南京还可以相见，现实却再也没有机会。”

为奔丧请假回南京，又要接受十四天酒店隔离。隔离的日子无比难熬，整日以泪洗面。“每天不停哭，没有人可以实实在在帮我。酒店有心理辅导每天来电慰问，但是对方不能见面。我当时心里会想，问这些有什么用，你又帮不到我，大家也并不熟悉。我变得像一只刺猬，浑身戒备，觉得所有痛苦只能自己扛，没有人可以依靠。”

本身属于内向性格的她，那段时间更加封闭，关掉所有社交软件，切断和外界的联系。真正推动她求医，是一次街头冒出危险念头。“和妈妈超市买完东西，拎着袋子站路边等过马路，一辆大货车高速驶过。脑子里突然冒出念头，如果我走出去会怎么样。下意识往后退一步，我被自己的想法吓到，第二天就去看医生。”

出现躯体化反应，研读心理学自救
之后她寻求精神科医生和临床心理师帮助。那段时间出现明显躯体化反应，失眠焦虑、身体局部麻痹、手抖，无缘由落泪，思维持续负面。“会觉得情况只会越来越糟，觉得自己走不出来，一辈子都不会快乐。”

服用医生开具的药物可以平复情绪，但情绪变得麻木，没办法拍戏。“演戏需要情绪起伏，很快我就停药。”当时正要拍摄童时爱上你，角色是失忆心智停留在八岁的开心女孩，对抑郁状态的她是巨大挑战。

幸运剧集延期开拍，给到她喘息机会，她开启人生第一次独自旅行。旅途中陌生人的一番话点醒深陷低谷的她。身边朋友顾及她的情绪，说话处处小心翼翼，陌生路人却直白点醒她。“我沉溺在痛苦里面，对方跟我说，我很想拉你出来，我知道你想变好，但你没有给出想要走出来的态度。就算我伸手，你也要主动迈出一步，不能我拉你，你还在原地痛哭。”