北京
最近，我男朋友丢了工作。AI正在猛烈冲击IT行业，即便他业务能力很强，但能力强并不一定能保护你免受结构性变化的影响。失业本身已经够让人焦虑了，可真正让我意外的，是我大脑补全故事的速度。
几乎就在一瞬间，它从“他现在没有工作”跳到了“他的工签可能续不了”“他可能只剩六个月”“他必须离开”。接着是“我会被抛下”“这段关系会结束”“我现在就该为失去做准备”。我的大脑没有等第二章，直接翻到了最后一页。
事实其实小得多
但如果我把大脑加上的东西全部剥掉，真正的事实只有一句：眼下，他没有新的工作项目。仅此而已。六个月后会发生什么，我完全不知道。他可能找到另一份工作，可能遇到更好的机会，他的处境也可能以我们此刻都想象不到的方式改变。
未来还没有发生，可我的身体已经在替它反应了。焦虑、恶心、偏头痛，还有那种熟悉的无力感。这让我想起最近看的一个Kurzgesagt视频，讲的是大脑和我们对现实的感知。
大脑不是在直播现实
我们总以为自己在直接体验世界，好像大脑是一台摄像机，把现实实时传输进意识里。但感知并不是这样运作的。大脑接收到的信息是不完整的，它会填补空白，会把不同速度到达的感觉信号同步起来，还会用过去的经验去预测接下来可能发生什么。
就连视觉也比我们感觉到的要“建构”得多。任何时刻，我们视野里真正高分辨率的区域只有一小块。眼睛通过一种叫“扫视”的运动快速跳来跳去，在跳动过程中视觉处理会被短暂抑制，可我们并不会觉得世界在闪烁或消失。大脑把缺失的部分补上了。
视觉、听觉、触觉到达大脑的速度也不一样，所以我们体验到的那个无缝的“当下”，其实早就被处理和同步过了。换句话说，我们对“现在”的有意识体验，本身就已经是剪辑过的版本。
大脑不只重建现在，还在预测未来
而且大脑不只是重建当下，它还在预测未来。走路、接东西、打乒乓球、快要摔倒的时候，你的神经系统会在你还没意识到发生什么之前就开始反应。视频里还提到，情绪也可能涉及预测。大脑用过去的经验去预判接下来会发生什么，并提前让身体做好准备。
这让我开始重新看自己那天的反应。男友失业是事实，但“他一定会离开”“我一定会被抛下”并不是事实。那是我的大脑根据过去的创伤和焦虑，提前写好的结局。它把“可能”包装成了“已经发生”，把“想象”伪装成了“现实”。
冥想和佛教里有一个反复出现的提醒：感受不是事实。一个念头升起，不等于它就是真的。焦虑来了，不等于危险就在眼前。你可以看着它，承认它，但不一定要跟着它走。那天的恶心和偏头痛是真的，但它们指向的未来，并不一定是真的。
我现在能做的，只是回到那个最小的句子上：此刻，他没有新的工作项目。剩下的，等它发生再说。
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