北京
时间过得真快，不经意间8月已成过往，9月如期开启。初秋的风为9月增添了一份惬意，空气也变得清新了不少。今年的秋天仿佛也来得更快一些，现在的已经没有了夏日里的那种炎热之感，二十多度的天气，特别舒服。
对于人们来说，9月也是个重要的时间节点，孩子们的新学期开始了，大人们的工作也进入下半年的紧张忙碌时刻，这也正是生活该有的样子。不过在忙碌之余，也要多看看身边的风景，每个瞬间都值得好好享受。当然秋季来了，冬天也不远了，在季节变换中，大自然无时无刻都在发生着变化，我们也需要与之保持同频，顺势调整，才能安然度过四季。9月开启，秋意越来越浓，别忘：吃3宝，做2事，忌2样，顺应时节，养成好体质，家人安康度秋。
吃3宝
鸭，遵循老辈智慧，初秋要贴膘，为御寒做准备，肉类是必备，而现在还微微热，且带着燥意，更适合吃鸭肉，清润滋补，鲜嫩好消化，帮助我们调理脾胃，增强抵抗力。
1、首先来将其清理好，尽量改得小一些，炖出来更入味。洗过后，先放锅里，多放些水煮透，节日捞起。
2、搭配紫苏一起炖，滋味更香，还可以帮助我们健胃理气，好处更多，这里多洗一些。
3、锅中放油热透，肉倒进去，在里头迅速炒炒，令肉质焦香，一半紫苏放里头，加一点姜，与之炒炒，烹入酱油，炒上色后放热水。
4、浸没在热水中炖一小时，将另外的紫苏放里头，盐补充一点，扒拉匀后，降火调大些，再过半小时左右便可。
毛豆，老妈的菜园里种类一小片，现在已经豆粒饱满了，翠绿的豆荚特别诱人。我家的娃也很喜欢吃，水煮，或是炒菜都很鲜嫩。更重要的是，其堪称“素肉”，可以在一定程度上，丰富营养结构，健脾胃，强筋筋骨，助力消化等。
1、首先来将其剥出，我一般是先用久剪刀把两端剪开，剥起来又快又省力。
2、还切了香菇，肉丁，需要把肉腌一下，放生抽，蚝油以及玉米油混合即可。
3、先把油淋进去热透，肉丁下锅，等待半分钟再去扒拉，其成型了不会粘锅，而后香菇放进去，放些蒜，快炒匀了，倒入毛豆。
4、里边补充一点酱油，两勺热水，需要焖一会儿，豆子务必焖熟了，最后再调调咸淡味儿，便可装盘。
梨，如今虽然没有那么热了，但也经常感觉口干，这与现在的干燥天气紧密相关。其实不仅要经常喝水，还可以多搭配些梨子来吃，其有着“百果之宗”的称呼，有益于润燥止咳，生津去火。当然要蒸过或是煮过之后再吃，会更舒服。
1、现在酥梨比较常见，其他的品种也可以这样做，充分搓洗好了，切开，剔出里边的果核。
2、一点碎银耳，冰糖，红枸杞放里头，再补充少许白开水。
3、别忘了将切下来的部分放回去，避免浪费，而后置于蒸屉上去，高温的状态蒸制，一小时左右，充分蒸透即可。
做2事
适时添衣，相信很多人已经有了这样的感觉，现在早晚与白天的温度差非常显著，可以差十几度，我已经把家人初秋的衣服都翻出来了，并且洗晒好了放好。在感觉到凉的时候，随时就添上一件，防风防凉，也避免身体在这种冷热交替中着凉感冒。
注意蚊虫，小时候就听老人们说“秋后的蚊子猛如虎”，虽然天气凉快了，但蚊子依然很多，现在被蚊子叮了，往往会痒好几天。在傍晚的时候，不少人有遛弯的习惯，这个时候要重视防蚊虫，尽量穿长袖，也可以借助驱蚊液，防蚊贴等。
忌2样
忌生吃海鲜，9月以后，各种小海鲜陆续上市，迎来最鲜美的时刻，但在品尝的时候要注意处理好。一方面其生长期间可能会有寄生虫，细菌等，同时其也比较凉。因而既要仔细地清理到位，同时也需在高温的状态下充分烹熟再吃。而不能盲目尝试生腌，或是生吃，以免给自己找麻烦。
忌久不运动，在过去的夏日里，因为天气的情况，暑热难耐，人们运动起来都比较困难，容易流汗，还可能会中暑。而久不运动，身体都会有一些虚弱，容易感觉累，体质也差一些。我们可以根据现在的天气情况，增加一些运动量，来帮助强健体质。其实运动也可以帮助我们调整心情，排解消极情绪，令人身心都舒畅。
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