黑龙江
你是不是也这样：T恤穿身上空荡荡的，肩膀撑不住衣服，别人见你第一句就是"你怎么这么瘦"。自己也想胖一点，脸圆润一点，身上有点肉，但顿顿吃肥肉、晚上喝啤酒、睡前吃夜宵，体重就是纹丝不动。
很多人以为瘦就是代谢好、身体好。错了。你之前那些长胖的方法，方向全错了。吃肥肉喝啤酒，要么伤脾胃，要么补不进去，越吃越虚。
中医眼里，怎么吃都不胖的人，大多是脾胃太虚。脾胃像厨房，火太小，菜做不熟，吃进去的东西没变成气血，直接排出去了，当然胖不起来。
一、对照一下，你中了几条？
1.吃得多但不长肉，胳膊腿细；
2.吃完就腹胀，吃完就想上厕所；
3.大便不成形，粘马桶；
4.吃点凉的辣的就肠胃不舒服；
5.面色发黄，没精神，容易累；
6.舌头淡白，舌边有齿痕。
中3条以上，基本就是脾虚了。中了的评论区扣个"1"，我看看有多少人。
二、第一个中成药：资生丸
很多人只知道参苓白术丸，却不知道资生丸才是脾虚消瘦的"王牌方"。古方说它"瘦者能胖，胖者能瘦"。
方子里人参、白术、茯苓健脾补气，山药、莲子、芡实滋养脾胃，山楂、神曲、麦芽消食开胃，陈皮、砂仁理气和胃。补、消、调兼顾，健脾不燥热、补虚不滋腻。
打个比方：脾胃像火力不够的锅炉，资生丸就是加火同时通烟囱，让饭能煮熟、热气能送到全身。
最适合：常年干瘦、吃再多不长肉、吃完腹胀、大便不成形、虚不受补的人。
买不到资生丸的，可以用参苓白术丸替代。
三、第二个中成药：补中益气丸
很多瘦子不光脾虚，还中气不足。脾胃气太弱，托不住营养，吃进去的东西直接往下走、往外排，身体留不住。
方子里黄芪、人参、白术、甘草大补脾胃之气，当归养血，陈皮理气，升麻、柴胡把下陷的中气提上来。核心就是补气+升阳。
表现为说话有气无力、容易累、吃完饭就犯困、大便总是稀的人，最适合。
四、两个药怎么搭？怎么吃？
资生丸管"健脾开胃、改善吸收"，补中益气丸管"补气升阳、稳固根本"。一个负责"做饭"，一个负责"送饭"，配合起来，脾胃功能慢慢恢复，体重自然稳步回升。
剂量：按说明书，资生丸一次6克，补中益气丸一次8-10丸，一天2-3次。
能不能一起吃：可以。脾胃特别虚的，先单独吃资生丸1-2周，胃口开了再加补中益气丸。
多久见效：2-4周能感觉到吃饭香了、腹胀轻了、大便成形了，1-2个月体重慢慢上来。别指望一周长5斤。
副作用：比较平和，少数人可能上火口干，出现就停一停或减量。
五、配合一个食疗方，效果更好
四神汤：山药、莲子、芡实、茯苓各15克，煮水喝或和排骨一起煲汤，一周喝2-3次。
这是经典健脾方，平和不上火，男女老少都能喝。
调理期间少吃生冷冰饮，三餐规律七八分饱，饭后散散步，别熬夜。
六、这几类人不能吃
阴虚火旺的人：口干口苦、手心热、大便干结，吃了会更上火。
体内湿热重的人：舌苔黄腻、口苦口臭、大便粘腻臭秽。
感冒发烧、积食上火期间：暂停，等好了再继续。
孕妇、慢性病严重的人：先问医生再吃。
最后说几句
胖子多湿气，瘦子多脾虚。
真正吃不胖的根源不是吃的少，是脾胃运化弱了，营养留不住。不用大鱼大肉硬撑，先把脾胃养好。坚持一两个月，大便成形了、腹胀消失了、气色好了，体重也慢慢上来了。
互动一下：你体重最轻的时候多少斤？为了长胖你都试过哪些奇葩方法？评论区聊聊，看看谁的最离谱。
本文为中医养生科普，仅作体质调理参考，不构成医疗及用药建议。
中成药请在专业医师辨证指导下使用，切勿自行长期服用
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