辽宁
中医穴位取名，藏着天地大道。
泉、溪、河、海主流动，门主开合，而“山”主稳固、主扎根、主定心神。
人体凡是带“山”的穴位，都是身体的根基大穴。
人之所以虚浮、心慌、乏力、站不稳、睡不沉，归根结底——身体的“山”塌了，根基不牢。
养生不用天天进补，守住四座“神山”，气血稳住、心神稳住、体质自然越来越扎实。
一、承山（膀胱经之山）——稳腰腿、排寒湿
承山在小腿后侧，踮脚出现的人字凹陷处。
这是人体最大的“山体支柱”。
小腿酸胀、沉重、容易疲惫、下肢寒湿重、久站累腿，全是承山无力。
轻轻点揉承山，酸胀微沉最好。
能拉紧下盘根基，化掉小腿常年堆积的寒湿，双腿轻松、走路有劲，人不容易疲乏垮掉。
二、太山（太白）脾经之山——稳脾胃、补虚弱
太白在脚内侧，大脚趾骨头凸起后方凹陷。
脾为后天之本，太白就是脾胃的靠山。
常年胃口弱、吃一点就胀、体虚乏力、脸色差、容易累，就是脾胃这座“山”不稳。
轻柔按揉太白，补脾益气、稳固中焦。
脾胃一稳，气血自生，整个人的精神气都会慢慢提起来。
三、灵山（灵墟）胸中之山——稳心神、安睡眠
灵墟在胸口、锁骨下第三肋间凹陷。
很多人心慌多虑、睡前胡思乱想、心浮气躁，是胸口心神之山塌陷。
轻揉灵墟，温柔舒缓，不刺激、不耗气。
专治心里发空、心神不宁、莫名焦虑，揉完胸口开阔，情绪安稳，入睡更踏实。
四、商山（商曲）脏腑之山——稳代谢、化积滞
商曲在肚脐旁开两寸位置。
肠胃紊乱、积食、腹胀、代谢差、小腹常年鼓鼓囊囊，是腹内根基不稳。
掌心轻摩商曲，温和运化腑气。
稳住中下腹气机，积滞自化，代谢顺畅，身体不会沉沉黏腻。
天地养生规律
流水穴（泉溪河海）：主通、主排、主散
门户穴（各门）：主开阖、主出入
山岳穴（四山）：主稳、主固、主养、主藏
年轻人重在通，中年人重在稳。
人到一定年纪，不要一味疏通消耗，更要学会扎根稳固。
四个山穴，每穴轻柔2–3分钟。
根基稳住，气血不飘、心神不乱、寒湿不侵，身体越养越扎实。
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温馨提示：日常保健养护，身体不适请及时线下就医
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