山东
为切实助力企业职工筑牢心理防线，培育积极健康的工作心态，8月26日下午，由山东省精神卫生中心与齐鲁晚报·齐鲁壹点联合主办的“心灵驿站”公益讲座走进潍柴雷沃智慧农业科技股份有限公司（简称“潍柴雷沃科技公司”）。中心日间诊疗科心理治疗师朱君为现场100余名一线生产职工与管理人员授课，详细讲述了职场压力的来源与科学减压方法，帮助一线生产者与管理人员科学疏导职场压力。
本次讲座以“舒缓压力，快乐工作，健康生活”为主题，贴合产业企业职工工作节奏快、任务强度大的现实情况展开分享。讲座开始，朱君通过压力自由联想、“心情温度计”压力自测，带领在场职工快速觉察自身压力状态，引导大家从睡眠质量、情绪变化、人际敏感度等多个维度识别压力信号。“压力并非全然有害，适度良性压力能够激发工作动力。但长期得不到疏解的耐性压力，会让人持续疲惫焦躁。持续过载的毒性压力，则容易诱发失眠、焦虑，甚至带来躯体疾病。”朱君解释，真正决定压力感受的不完全是事件本身，而是个人应对压力的能力储备，希望大家不要一味排斥压力，而是注重提升自我心理调适能力。
本次讲座不局限于知识科普，更注重方法落地。朱君还分享了丰富的心理调节思路，倡导“活在当下”的生活理念，介绍阅读、丰富业余生活等缓解压力的日常方式。现场带领全体职工开展正念放松冥想训练。简单易操作的技巧让职工现场体验身心放松的过程，同时也提醒了大家，当遭遇毒性压力自我调节效果有限时，要主动寻求社会支持，及时开展心理咨询与专业诊疗。
此次“心灵驿站”公益讲座，是山东省精神卫生中心联合齐鲁晚报·齐鲁壹点面向产业职工开展心理关爱服务的又一次生动实践，既普及心理健康知识，也帮助职工筑牢心理防护屏障。下一步，“心灵驿站”也将持续关注社会大众心理需求，把心理健康服务进一步融入大众生活，助力大众快乐工作、健康生活，凝聚积极向上的干事力量。
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