湖北
生活中的很多习惯，人们都知道对身体不好，但是道理都懂，能付诸实际的太少。比如我们都知道经常熬夜对身体不好，容易耗损人体的阳气，属于“吸阳”的事情。
也知道阳气不足会给身体带来一系列的不舒适，尤其是会出现很多的亚健康状况，长此以往，身体的免疫力也会降低，疾病或许就是趁此“登门拜访”了。
对于女性朋友而言，若是“吸阳”的事情没忍住，做得太多，导致阳气被透支。阳气被透支了，阳气就不足了，有道是，阳气不足百病生。那么，该如何让阳气升起来呢？
对女性来说，在改掉“耗阳”习惯的同时，若能坚持做好这5件事，阳气便会慢慢回升变得充足。
1.保持乐观的心态
良好的心态对一个人的影响是很大的，但生活中的女性，往往都有一颗七窍玲珑心，会因为一些鸡毛蒜皮的小事而忧心忡忡，也容易钻牛角尖，让自己长期处于一种忧伤的情绪中，但是忧伤的情绪也会“吸阳”，因而，保持一个积极乐观的心态，保持高涨的情绪，对于恢复阳气也是很有帮助的。
2.常喝姜枣茶
大部分女性朋友都知道红枣对女性健康很有好处，有助于补血，有些女性朋友会用红枣来泡水喝，若是在泡红枣的时候，加一些生姜、红糖，对于补充女性的阳气更有用处。
因为生姜性热，可以帮助消除体内的寒湿之气，体内的寒湿之气被慢慢去除了，阳气便能更好地回升，而红糖本身有活血化瘀的效果，可以帮助排除体内的一些瘀血。三者搭配泡水喝，有益于阳气的补充。
3.保证充足的睡眠
现代女性有很大一部分属于“夜猫”族，晚上总是要到很晚才睡，熬夜已经成为了一种常态。熬夜最直接的影响就是睡眠不足导致第二天的精神状态欠佳。
长此以往，在该恢复阳气的时候，选择了熬夜，阳气就会被进一步消耗。因此，女性若想恢复人体的阳气，保证充足的睡眠就很重要。晚上尽量在10点左右就睡觉，睡够8小时。
4.坚持每晚泡脚
泡脚是一个很好的习惯，可以将白天积攒的疲惫消耗掉一部分，还能温暖双脚，尤其是在温度比较低的冬季，泡脚的优势就更加明显了。若是在泡脚的时候加入艾叶或者是花椒，更有助于促进人体的血液循环，帮助女性赶走体内的寒湿之气，时间久了，体内的阳气也会慢慢回升。
5.保持适量的运动
运动时很多女性朋友的“短板”，但是适量的运动有助于疏通人体的经络，经络通畅了，阳气的流通也就更加顺畅，久而久之，阳气也会渐渐变得充足。
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