从抑郁的蛤蟆，到荣格的阴影：我们一起走过这段路

深夜，家人都睡了，你窝在被窝里刷手机。

一条接着一条，好像看了，又好像没在看。

你不困，也不想睡，更不想开始明天，就在那不停的刷着手机。

说不上哪里不对。

工作似乎也还可以，家里也没啥大事，孩子的成绩也还过得去，伴侣也没啥大矛盾。

可心里就是闷闷的，有团东西堵着，跟阴天晒不干的衣服差不多。

如果这时候有个人问“你最近怎么了？”

大概率你会回复：“没怎么，估计有点累吧。”

然后你自己似乎也信了。

1、我们这代人的难受，难在“说不清”

我们这代人的痛苦，没有今天动地的大事，日子也还过得下去。

它是一种很隐蔽，磨人的痛苦。

明明自己很努力，可总觉得自己不够好；

对谁都和和气气，回到家中一点就着；

道理全都懂，就是过不去；

有时候特别讨厌一个人，又说不上为什么讨厌，回头想想，那人身上的某些东西，自己身上也有。

这种难受最折磨人的地方，就是说不清楚。

身体哪里不舒服，可以去医院挂号检查，医生会告诉你这是什么病，该怎么治理。

心理难受没有对应的科室，心身科精神科似乎还够不上。

你又无法和人说，说重了感觉有点矫情，说轻了似乎又不是那回事。

最后无奈归结为“心累”。

“心累”更像是个信号：内心正在发生着什么，只是自己看不懂。

心理学干的就是这件事。给那些“说不清的难受”，找到出口。

2、心理学到底有没有用

提起心理学，很多人脑子里有两个极端。

一种觉得它是在读心，是不是能看穿我在想什么？

实际上，心理学读不了心，研究的是规律。

还有一种觉得是鸡汤，“想开了就好了，”“你要自己爱自己，”

如果能想开，这个世界上应该没有谁会难受吧。

真正的心理学，在这两者之间。

可以理解为它是一套经过百年，无数案例验证的工具，用来帮人看懂自己。

你有没有想过，为什么一件小到不能小的事情，能让你发那么大的火？伴侣的杯子没放好，你能念叨整晚。

心理学有个比喻，叫“蚊子后面的大象”。

叮你的那只蚊子很小，可蚊子背后站着的那头大象很大。

那头大像，就是你很久以前没有被满足的需求。

又或者，你为什么总在同一类人身上栽跟头？

同个类型的伴侣，同种被辜负的结局，换了三四任，结果一模一样。

心理学管这个叫“强迫性重复”。

人会不由自主地，在成年后的关系里重演童年最熟悉的剧本，哪怕这个剧本很痛。

熟悉的痛，也比陌生的未知更有安全感。

这些说不上是什么大道理，更像是给自己的经历，安上名字。

名字有了，事情就开始松动。毕竟你没法对付一个看不见名字的敌人。

但如果你能指着它说“哦，原来你叫这个。”你就已经不再完全被它牵着走。

这就是我想做这个系列的原因。

3，我们一起走，迈过三大台阶

接下来这段时间，我们一起走，走到自己心里。

这条路大致分三段台阶。

第一段台阶：看见自己

我们会从《蛤蟆先生去看心理咨询师》开始。

书中的蛤蟆先生，住着庄园，有朋友，有社会地位，按照世俗的定义，他很成功。

可他就是高兴不起来，连最喜欢的划船都不想碰。他去看心理咨询师，心理咨询师问他：“今天感觉怎么样？”

我们就从这里开始，一点点弄明白，在我们的心里住着三个“自己”。

一个爱批评人的自己，一个受精害怕的自己，一个冷静讲理的自己。

这也是为什么我们总会用父母骂自己的口气责备自己；为什么有些人习惯性的觉得“我不够好，别人都好”。

这个阶段的书都像讲故事，故事讲完，我们会对自己有更的了解。

第二段台阶：深入自我

也许你会问：为什么？为什么我会变成这个样子？

《101种防御机制》会告诉你，人有多聪明。

为了不让我们难过，它会自动衍生出许多“许多保护手段”。

比如把受不了的事压下去（压抑），嘴上说“我根本不在乎”（否认），在外面受了气回家撒在最亲的人身上（迁怒）……

这些手段和软弱没有关系，这是我们从小练出来的生存本领，只是它保护了我们，也困住了我们。

再往后，我们再聊聊关系。为什么有的人谈恋爱就粘人，有得人靠近就想逃（依恋风格）。

还有认知，看看我们的大脑是如何用固定的“思维bug”骗住自己，比如之前聊的：一件事没做好，放大成“我人不行”。

还有群体，我们自以为的“独立思考”，里面到底掺了多少“随大流”。

读到这里，我们看自己和身边人的眼光，会不一样。

我们会发现，很多“人品问题”“性格缺陷”，背后都有规律可循的心理机制。

理解了这些，我们会对自己少些苛责，也会对他人少些误解。

第三段台阶，深入自我

这一阶段，我们共同看看心理学史上真正的高峰：霍尼，荣格，弗洛姆，弗兰克尔。

霍尼会提出很多让人沉默很久的问题：我们活了这么多年，有多少时间在做真实的自己，又有多少时间，在演“别人期待的自己”？

荣格会告诉你：我们越拼命压抑的东西，它越会在暗处生长，最后反过来操控我们。他管那个被隐藏起来的自己，叫“阴影”。

弗兰克尔在集中营那种人间地狱里，告诉我们：人可以被夺走一切，唯独夺不走：在任何境遇里选择自己态度的自由。撑着熬过去，往往是意义感。那种“还有件事等我完成”的念头。

这段的书更厚，更硬，我们一起把它们嚼碎了，用生活中的故事将它们消化掉。

毕竟再好的理论，如果落不到一日三餐，深夜失眠，亲子关系……就和我们没有关系。

4、写在最后

说实话，在决定做这个系列的时候我犹豫过。

蹭热点写时评，流量来的快；写情绪爽文，转发来的猛。但我似乎更想做件慢的，能留下来的事。

这条路大概要走小半年，预估六十来篇。从一只蛤蟆出发，走过情绪、关系、人格，最后站在荣格面前。

如果你也常常在深夜问自己“到底怎么了”，如果你也想活的明白一点，松弛一点，跟自己的关系好一点……

欢迎你，我们一起，踏上这级台阶。

今天想问问你：

如果给现在的心理状态起一个名字，你会叫它什么？是“累”，是“空”，是“说不出的烦”，还是别的什么？

评论区告诉我。说不定，你说出来的那个名字，就是我们这个系列要揭开的第一个谜。