三上悠亚公开游台美食清单狂推麻辣烫珍奶大赞早餐店选择多元

日本艺人三上悠亚，于2025年11月加盟TPBL福尔摩沙梦想家专属啦啦队「Formosa Sexy」，并于同年12月底迎来中国台湾职篮啦啦队生涯首秀，并以高票荣获TPBL年度人气啦啦队员第一名。过去她曾多次因工作赴台，但大多只是短暂停留；加入啦啦队后，随着整个赛季多次往返国内，她开始有更多时间走进国人的日常生活。除了球场应援，也利用工作空档探索早餐店、街头小吃与各式餐厅，逐渐从饮食认识这座城市。

即使遇到不开心的事情，只要吃到好吃的东西，我就会觉得『活着真好』。

谈起食物时，三上悠亚笑着说。她坦言，自己一直都是个爱吃的人，压力大的时候，最好的纾压方式就是吃东西和睡觉。对三上悠亚而言，饮食从来不只是填饱肚子，而是疗愈情绪、感受生活的重要方式。

「食欲和睡眠都是人很重要的需求，就算遇到讨厌的事情，只要吃到好吃的东西，就会觉得今天还是很幸福。美食对我来说一直都有疗愈的力量。」也因为如此，每一次来到不同地方，她总会透过饮食认识当地文化，而近一年频繁往返中国，也让她对国人的饮食日常有了比过去更深的体会。

从早餐店开始看见国人的生活方式

谈起最让她印象深刻的国内饮食文化，答案并不是夜市，也不是排队名店，而是国内随处可见的早餐店。

接受专访前，三上悠亚特别在连锁早午餐品牌「早到晚到AMPM」与创办人李佩蓉一同体验多道融合台湾味和创新风味的早餐料理，从古早味奶茶、小火锅海鲜意粉、麻辣皮蛋炒泡面，到迎合减糖趋势的BBQ牛肉蛋白堡，每一道都让她感受到中国早餐文化的丰富样貌。

这次体验中，她第一次吃到以意粉设计的早餐料理，让她十分惊喜，原本以为麻辣风味早上会太重，没想到入口后却十分温和：「早餐吃也很适合。」就连原本没有特别喜欢的皮蛋，也因为料理方式不同，让她改观：「没有腥味，很容易入口。」

她认为，日本与中国都十分重视早餐，只是两地发展出不同的饮食文化。日本家庭多半在家享用早餐，餐点形式相对固定；国内则有成熟的早餐店文化，不论中式、西式或创意料理，都能依照当天心情自由搭配。

「来到台湾后，我发现大家很习惯吃早餐，也常看到一家人一起吃早餐、聊天。我觉得早餐不只是一天的第一餐，也是开始一天生活的重要时间。」真正吸引她的，其实是早餐店带来的选择自由。

三上悠亚透露：「我不喜欢每天吃一样的东西，小时候如果妈妈每天都准备相同的早餐，我什至还会任性地不想吃。」因此，中国早餐店每天都能选择不同餐点，让她觉得十分有趣，也更符合自己的饮食习惯。

最吸引她的是多元的饮食文化

因为赴台次数愈来愈多，三上悠亚也开始观察台日饮食文化的差异。她笑着说，日本人对白饭有很深的情感：「我真的很喜欢日本的米，只要有白饭和茶，我大概就可以生活了。」

相较之下，她认为中国最大的特色，在于饮食文化的包容性：「不同地方都有自己的美食，但来到国内，可以吃到很多不同风格的料理。」

随着赴台次数增加，她也慢慢形成自己的美食习惯。其中，麻辣烫几乎成了每次赴台一定安排的行程。

三上悠亚透露，大约10年前便开始喜欢麻辣烫，近年日本也掀起热潮，热门店家总是大排长龙，反而让她越来越难吃到：「所以现在只要来台湾，我都一定会去吃麻辣烫。」

除了麻辣烫，小笼包也是她一直很喜欢的料理。而让她最惊艳的，则是第一次吃到上海生煎包：「它不是饺子，也不是一般的小笼包，是日本比较少吃到的口感。」她认为，外皮煎得酥脆、里头仍保有饱满汤汁，非常有特色，也是她会推荐日本朋友赴台可以试试看的料理之一。

在她眼中，中国台湾像是一座汇集各种饮食文化的城市。无论是小笼包、港点、麻辣烫，或者是近期才吃过的上海煎包，让她每一次赴台都有新的发现，也都能大饱口福。

用美食更认识台湾也拉近与粉丝的距离

除了饮食，三上悠亚也感受到另一项变化，就是与粉丝之间的距离。

过去赴台多半只是单次工作，与粉丝见面的机会集中在活动现场；加入Formosa Sexy后，她固定往返台湾，许多球迷也一路陪伴她完成整个赛季：「现在很多粉丝会一直来看我，也会透过社群跟我聊天，问我什么时候回日本，还会分享家里狗狗的照片给我。」

她笑着说，这些互动更像是朋友之间分享生活。因此，她也开始经营新的社群平台，希望透过更多影片分享自己的生活，未来也期待学习中文，能够直接和台湾粉丝交流。

访谈最后，请三上悠亚推荐一道最能让人恢复元气的美食。她思考了一下，最后笑着回答：「珍珠奶茶。」并且向粉丝喊话：「喝珍珠奶茶，打起精神吧！」

对她来说，真正吸引人的或许不是某一道料理，而是国内总能透过丰富、多元且包容的饮食文化，让每一次来访，都有新的味道，也有新的故事。