上海
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为帮助公众了解更多权威专业的医学知识，做好自身健康管理，2026年，申康中心继续汇集上海37家市级医院“优势学科+科普达人”，焕新推出市级医院“明星医护”系列科普。本期遴选上海市同济医院骨科专家团队，聚焦运动与颈椎损伤、踝关节损伤、手指戳伤等话题开展系列科普，帮助公众科学认识运动损伤，乐享健康生活。
在运动中或者日常生活中，不少人可能会不小心拉伤肌肉。一旦发生，通常会出现疼痛、肿胀和活动受限表现，此时不要惊慌，科学运用“休息、冰敷、压迫、抬高”原则，能够帮助缓解症状。如果采取措施后，症状在几天内未明显改善或明显感觉到损伤，应及时就医。
编审：沈晓思
编辑：刘佳佳
编辑: 钱俣颢
责编: 董一华
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