教练分享 | 10次教练约谈，第6次我们才找到真正的起点

作者介绍 |张晓琳，Coach8教练学院PCC认证教练在读，就职于美国通用电气 ，正面管教家庭讲师。

#ICF认证教练 导读

前5次约谈都在聊“怎么当个好爸爸”“怎么帮妹妹成长”。第6次我直接说：要不我们先别管别人，先看看你自己？人生仪表盘一画，方向立刻清晰了。 #ICF教练 #自我成长 #人生仪表盘 #教练陪跑 #Coach8

在准备ICF教练500小时教练时数的过程中，我陪跑了10多位客户，我们约了每两周一次的教练约谈，为期5个月。

这也是我自己做的一场思想实验：教练是如何通过一场场的约改变世界的？

*以下案例分析已经过客户允许。

小齐是我其中一位客户，没和我沟通就直接在Coach8的“教练家平台”拍了10次约谈。

在正式教练约谈之前，我们先约了半个小时，为这10次约谈订了1个框架。

小齐想要达成的大目标是逐渐的改善和家人的关系，分别是和父母的关系，和弟弟妹妹的关系，还有亲子关系。

就这样，我们前面几场的约谈都是如何更好的跟父亲相处，如何帮助妹妹成长，如何帮助孩子补短板，等等等等。

到第6次教练约谈的时候，他提出了一个大的议题，就是：如何当一个好爸爸。

我突然间就觉得我需要给小齐一个反馈——我们已经通过几次约谈，探索了这么多你扮演的角色，我们是不是应该先把焦点放在自己，要不要先探索一下如何成为更好的自己？

我就这样直率的提出了我的想法，他也觉得这好像是个值得探索的方向。

于是，第六次教练约谈，我们就围绕“如何成为更好的自己”展开。

按照《人生设计课》，这是我之前跟同学们分享的一个课程，人生的仪表盘分为4个：健康、娱乐、爱和工作。

第一步，我们先对这几个维度进行了打分。

小齐目前健康是7分，娱乐是5分，爱是7分，工作是3分。

因为小齐刚刚离职，目前还在一个职业的空档期，所以工作的分值可以先暂时保持不变，但是其他几个维度都有提升的空间。

因为职业的空档期，在这段时间他确实花了更多的精力关注自己，在健康方面他给自己请了乒乓球教练。

之前都是为孩子请各种各样的教练，但是给自己请教练还是头一次。

经过了两三次的教练陪练，他发现自己的乒乓球技能有明显的提升，所以健康方面分值越来越高了，而且因为是自己喜欢的运动项目，娱乐的分值也跟着提高，但娱乐仍是最低的一个分数。

他最近在美团上搜索各种的跟娱乐相关的活动，比如话剧、相声、脱口秀和音乐剧，他的目标是每个月能够有1~2次不同的娱乐体验，它的娱乐分值就可以从5分提升到七八分了。

最后就是爱。

因为和父亲之间的关系对自己的成长伤害比较大，所以从今年初他开始约心理咨询，也慢慢的一点点的解开了心结。从个人的心理咨询，现在已经转到关系的心理咨询，包括了夫妻关系和亲子关系。

这样一点点梳理下来，突然间发现我们并没有发起新的行动项，只是通过对仪表盘目标的清晰以及和现有行动项的关联，就可以让小齐对于自己目前在进展中的行动项更有方向感，更笃定。

而在工作方面，虽然现在是空档期，但是他报了混沌商学院和得到的沟通训练营，争取在下一份工作或者自主创业开始之前，持续的修炼软技能，所以工作的分值其实也在提升。

一个小时的梳理，小齐成为更好的自己这个目标更为清晰了，也更有方向感。

整场教练唯一的一个行动项就是刻意练习，知识留存率的提升。

比如，他把教练的其中一个模型，GROW模型用来辅导他的女儿。虽然现在还有一点点磕磕绊绊，但是已经起到了很好的沟通效果。

记得之前有一位同学做分享时提到，在她诸多的人生身份之中，她做的最好的就是自己，她坚信如果自己的状态是好的，世界就是好的，才有足够的能量去胜任在生活中扮演的各种角色。

在成为好爸爸、好儿子、好经理、好哥哥等诸多的角色之前，先成为更好的自己，让健康，爱，娱乐和工作都满分。

每个人都需要一位教练，做我们成长路上的陪跑者。

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