河北
我们经常说的湿热不是指某个具体的器官病变，湿热状态下，人体的消化系统等会出现一系列变化。湿热不只是单纯的身体表现，它反映出身体内部环境的失衡。我们通常认为的湿热，并非是肝胆胰脾肾中的某一具体脏器出现问题，而是整个身体的一种综合状态，主要涉及消化系统等多个方面。
01
主生成气血方面
湿热内蕴，气血运行不畅，容易出现记忆力下降、气血不足、睡眠不好、大便次数多等情况。这是因为湿热阻碍了气血的生成和运行，使得身体各部位得不到充足的营养和氧气供应。
02
主运化水湿方面
湿热困脾，运化失常。水湿在体内积聚，容易形成大肚子，且肚子软，人呈现虚胖状态，易饱、打嗝、腹胀，不想动，提不起劲。湿热会影响脾胃的正常运化功能，导致水湿不能及时排出体外，从而在体内积聚。
03
开窍于唇方面
正常情况下，嘴唇红润丰满为健康状态。而在湿热状态下，嘴唇可能发白、干裂、起皮或呈现暗紫，这些都是身体出现问题的表现。
湿热会影响人体的气血运行和津液代谢，从而反映在嘴唇上。湿热后会给身体带来两个极端问题
吸收障碍（吃很多还是很瘦）
湿热影响脾胃的消化吸收功能，即使摄入很多食物，身体也无法充分吸收营养，导致人很瘦。
代谢障碍（喝凉水都长肉）
湿热阻碍了身体的正常代谢，使得水湿和废物不能及时排出体外，容易造成脂肪堆积，即使喝凉水也可能会长肉。
湿热会带来哪些
症状？
1、睡觉流口水、大便粘马桶、舌边锯齿、嘴唇发白起皮、各种下垂、水肿、气血不足、脏器功能下降。
2、湿热会影响脾胃的运化功能，导致水湿内停，从而出现这些症状。同时，湿热还会影响人体的气血运行和脏器功能，使得身体出现各种不适。
湿热体质如何调理
01
调理自身情绪
学会情绪调节，保持良好的情绪。可以通过运动，瑜伽调节
02
养成良好的习惯
不熬夜，少喝酒，合理饮食，少吃辛辣、寒凉的食物，养脾胃
03
经络养护脾胃
有湿气是因为脾胃功能不足，健脾很重要可以常按摩阴陵泉穴，曲池穴，中院穴。
04
改善饮食
湿热少吃大热大补的食物，如，银耳，大蒜，羊肉，一些补品等。
适合清热化湿食品，薏仁，莲子，茯苓，红小豆，绿豆，卿鱼，冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，白菜，芹菜，卷心菜，莲藕等
饮食上固气血祛湿的食疗方：
1、五指毛桃茯苓汤煲排骨
茯苓、淮山、莲子、芡实、陈皮、五指毛桃
2、当归芍药散出自汉·《金匮要略》。
当归9克、芍药18克、茯苓12克、白术12克、泽泻12克、川芎9克。
粉碎后，每次3~5克，每天1~2次，用温酒调服。
3、外敷南怀瑾艾贴
桂圆肉一颗，花椒六七颗，加上艾绒一同打烂，睡觉时取小拇指大小贴肚脐和脚底涌泉穴。
穴位按摩也可以改善湿热
阴陵泉穴
祛湿第一穴用拇指对局部肌肉进行左右弹拔。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
中脘穴
在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
功效：和胃健脾、降逆利水，健脾化湿
总之，湿热状态下，人体会出现多种不适症状，需要我们通过合理的饮食、运动和生活方式来进行调理，以保持身体的健康状态。
注：本号意在传播中医文化，文中提到的中医药知识，仅供学习交流。
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来源：中草药知识大全
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