草率是一种缓慢而持久的自我轻视，你需要用最大的热情认真对待自己

草率对待自己坏处是很大的。

你有没有发现，有些人，你对他越好他越不自在。

又或者，你自己就是这样的人？害怕别人对你好，但又渴望别人对你好？

这不是不想要别人的好，是不敢要。

比如，一个人从小就习惯性地穿旧衣服。他自己想不起来给自己买新衣服，周围人跟着默认此人喜欢艰苦朴素，不需要新衣服。

于是，他也逐渐相信了自己真的更喜欢旧衣服。

看吧，一个人就这样，一步步把自己活“旧”了。

可这种对旧衣服的“喜欢”是打哪儿来的呢？

有人会天生就喜欢穿旧衣服吗？可能有，但不会很多。

“喜欢旧衣服”——很可能是后天生长环境把“旧衣服和美德”捆绑在一起成功地“销售”给他。

但那些从小就有自主选择权，以及长大后对自己有比较清楚的了解后，仍然选择旧物的人，是另一回事。

区别在于，穿上新衣服的时候是什么感觉？愧疚、羞耻、开心，还是无所谓。

也有从前者逐渐过渡到后者的。…… 我们在这里重点讨论前者。

这个习惯穿旧衣服的人，可能会不自觉的把生活的其他方面跟穿衣服配套。比如，用旧的家具、生活用品，用家庭其他成员用过的手机、电脑……

整个人给人的感觉都是旧的。

新、漂亮对他来说可能会越来越陌生，甚至会演化为“虚荣”、“奢侈”等不好的东西。

可见，一个人如果习惯了把旧的当成好的，新的就变成坏的了。

他长大了，一切照旧。

他的自我忽视是一种“邀请”，邀请人生中遇到的人都这么对他。

他的同学们、同事们依然会不自觉的会根据他的表现达成共识：“他这人就这样，无欲无求”或者需求用旧物满足就好“别给他新的，会让他不自在”。

周围人对他这种行为的称赞，是一种温柔的、不易察觉的暴力、一种无意识的社会性共谋，会进一步牢固他“喜欢穿旧衣服是美德”的认知。结果，他的原始需求“我也想穿得好看、体面一些”就完全被抹杀了。

他被一点一点的钉在了“无欲无求”、“朴素”的柱子上。

从此以后，他的任何改变的尝试，都会被“这不像你”“你变了”轻飘飘的一句话冰冷冷的打回去。

他觉得四面都是看不见的墙，又找不到哪里不对。

他做贼似的试着穿了下新衣服，可他那已经习惯了旧衣服的身体，无法适应新衣服，只觉得全身有无法形容的不舒服。仿佛周围有无数只看怪物一样的眼睛在无法置信地盯着他，窃窃私语，指指点点。

“看来大家是对的。”

于是，他脱下新衣服，心满意足地这样告诉自己。

看吧，一个人习惯的自我忽视，就是这么演化成了系统性抹杀——而这个人自己是帮凶。唉！

大家对他都很满意。他觉得自己对自己也很满意，除了偶尔莫名不知道从哪儿会冒出来一阵无法言说的心酸和空虚。

这种心酸和空虚，是那个被压在旧衣服下面的自己在呐喊，“你本可以……”

这个“本可以”才是最难承受的。

这种难受的感觉，不会随着年龄的增长自然消失，但是会变形，可能会 演变成了对年轻人穿漂亮衣服的指责。成功的把自我忽视的个人悲剧，转变成了对下一代的精神压迫、对他人享受美丽与个性的愤怒。

因为他们深信，穿漂亮衣服是坏的、需要矫正的——他们无法不这样相信，否则就得直接面对自己养了一辈子的巨大匮乏。

这与道德无关，他们是在保护自己不被真相击穿。

如果不想变成这种无法为别人的美喝彩的人，那就得 好好对待自己了。

一个不懂得如何对自己好的人，可能也无法真正明白如何对别人好。 无法建立在对自己好的基础上的对别人好，可能对他人也是一种无形的压力。

懂得如何对自己好，你会更清楚什么是“尊重”“包容”“支持”，也就更懂得如何以不压迫的方式去爱别人。

对于习惯忽视自己需求的人来说，认真对待自己，可能是一件完全不知道该从哪个地方下手的难题。

不着急，回想一下，你很小很小的时候，最想要的是什么？

不是具体的东西，而是这个东西带来的感觉。

找到它之后，先别着急评判它“幼稚”。只有承认它的正当性，才能疏通这个“卡点”。

比如，你很小的时候，想要一只玩具泰迪熊。

如果你现在给自己买只泰迪熊，那就再好不过了。

如果你能找到当时想要那个泰迪熊时候的背后的渴望，那就好上加好了。

比如，你想要泰迪熊。是因为你觉得它软软的，抱着很舒服很有安全感，而且在小伙伴中倍儿有面子。

拆分这个需求：

现在能让你感觉到软软的、很舒服很有安全感的东西、环境、事情、人是什么、是谁？

说不定能找到意外惊喜。

再想一下，为什么你想要在小伙伴中倍儿有面子？

有没有可能是你想得到小伙伴的认可和尊重？

为什么你想要得到认可和尊重？

可能是因为你想要更加自信、更加喜欢自己。

再想一下，那种更加自信、更加喜欢自己的感觉是什么？你的人生中有过这种感觉，或者接近这种感觉的时刻吗？是什么触发的？

仔细找找，这个寻找就是你在认真的对待自己。

如果你什么都找不到，也没关系。长大后积累的记忆太多太杂，很多东西都会不可避免地忘记。

还有个方法。想一下，你喜欢什么。是小猫小狗，还是小孩，还是某位异性？

你是如何对待你所喜欢的动物或者是人的？或者说，你内心渴望如何呵护你的所爱？

然后，用那种方式，温柔地对待自己。

你会觉得很麻烦是吗？

那为什么你认真对待你爱的小动物、人类不嫌麻烦，而认真对待自己嫌麻烦呢？

你得先相信，你自己是自己最值得认真对待的人。

你不见得是觉得麻烦，只是不习惯。

就像那个穿了大半辈子旧衣服的人，突然换上新衣服，瞬间像丢了好大 的人一样，没法出门了。

很多人不习惯对自己好，也许夹杂着对自己从此以后变成“自私的人”的恐惧。对自己好不等于自私。真正自私的人没有这个心理压力。

不着急，慢慢来。

就像你花了不少时间认可你只配旧衣服一样，你也需要留出足够多的时间给自己适应新衣服，让自己重新相信自己配得上新衣服。

先买个自己喜欢的、足够好的新衣服，没勇气穿没关系，先买下来。

先是每天看看，习惯它的存在。

然后在没人的时候穿几分钟，十几分钟，几十分钟……

然后试着穿出去几分钟、十几分钟，几十分钟……

你穿的不是新衣服，而是自己对自己的态度和看法。

坚持下去，只要你习惯了新衣服。你就能习惯新手机、新电脑……，还有，全新的你自己。

如果上面说的方法，都不适合你，也没关系。只要你坚定认真对待自己的决心，你一定可以找到适合自己的方法。

到那时，你再回看那个穿着旧衣服、不敢看新衣服的自己，带着心疼和心酸，微笑着拥抱ta，“对不起，让你等了这么久！”

插图出自 安娜·玛丽·罗伯森·摩西（摩西奶奶）作品。