甘肃
分享至
有没有跟我一样的人？每天下班之后，总觉得只有深夜刷手机的那几个小时才真正属于自己，不到23点根本舍不得躺床，总觉得早睡一分钟都亏了。直到最近刷到热搜才反应过来：我们以为占了夜晚的便宜，其实是把身体的黄金修复窗口白白扔了，真正亏大的人是我们自己。
江苏南京脑科医院的医生早就说过，23点到次日凌晨3点，是肝脏、肾脏、心脏、大脑这些核心器官自我修复的关键期，也是褪黑素分泌的最高峰。你熬到23点之后才睡，等于主动放弃了身体攒了一整天的“睡眠福利”。
长期晚睡的人都有体会：第二天起来脸是肿的，头发一把一把掉，白天上班脑子像蒙了层雾，明明睡够了8小时还是浑身累。补再多觉都没用，大脑里的代谢废物没清干净，免疫因子没生成够，时间长了不仅皮肤垮、记性差，连心血管的负担都悄悄加重。
中医里更讲究，23点就是子时，胆经当令，这个点不睡，初生的阳气直接被你耗空，第二天起来总莫名烦躁，一点小事就想发火。很多人说道理我都懂，但就是舍不得睡，其实你熬的不是夜，是你自己的精气神。
今晚就把手机放下，23点前躺平，你会发现第二天醒过来，整个人都轻了好几斤。
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
