山东
8月23日晚，歌手张韶涵在成都演唱会现场疑似身体不适，医护人员和工作人员给她测血压、降温、按摩，还现场吸氧。
不少现场观众表示，成都这两天很闷热，猜测张韶涵应该是中暑。
据悉现场演出暂停了3分钟，大屏显示“对不起，请给我三分钟”，但她短暂调整之后马上又登台继续演唱，并在致辞环节向观众致歉，称“可能是因为天气热，可能因为服装太沉重，自己心脏有点负荷不了。”
杭州40多岁男子热衰竭
最近杭州天气依然闷热，浙江省立同德医院之江综合内科就收治了一位四十多岁的男性患者。送到医院时，患者极度疲乏，伴头晕、头痛、恶心、呕吐，体温高达39.5°C，四肢反复抽筋，身上全是干了的汗渍。
送他到医院的工友说，患者发病当天在楼顶干了整整一上午，中间只喝了两瓶冰矿泉水，午饭也因为没胃口只扒了两口。
随后，检查结果提示该患者血钾、血钠明显降低，血肌酐明显增高，属于典型的热衰竭诱发的重度电解质紊乱，再晚送一小时，体温继续上升，很可能进展为热射病。所幸，经紧急降温、补液、补电解质，配合中医药清热解暑、益气生津，患者最终缓过神来。
高温下身体易“漏电”
天热出汗，人人都会。但很多人不知道，汗液里装的不仅是水，还夹带了两样关键东西——钠和钾。
浙江省立同德医院之江综合内科主任余丹凤主任中医师表示，钠和钾主要负责维持心跳、肌肉收缩、神经传导，是你身体的“电解质”。因此，每出一次大汗，身体就在“漏电”。再加上暑天胃口差、吃得少，有人还呕吐腹泻，这边哗哗往外流，那边补不进来，身体很快就会撑不住。
电解质乱了，肌肉会先“造反”。缺钠时肌肉乱跳，四肢、腹部突然抽筋，疼得人直龇牙；缺钾时整个人像被抽了筋，四肢发沉发软，心慌气短、肚子胀。
“钠、钾一起缺，稍微活动就虚脱。”余丹凤说，重度缺钠会引起头晕、血压下降，死亡风险也直线上升，而严重低钾则可诱发心律失常、呼吸无力。
热衰竭到热射病进展很快
高温天气，户外干活的、车间里闷着的、健身房猛练的，只要水、钾、钠持续流失，导致严重失衡，就可能发展到热衰竭。
热衰竭典型表现是头晕、头痛、恶心、呕吐、出冷汗、心跳快得像打鼓、四肢没劲、脸色煞白。其本质是严重脱水加周围血管扩张，导致循环血容量不足，严重时可出现低血容量性休克。如果不及时补水和电解质，热衰竭没拦住，体温继续飙，下一步就发展成致命的热射病。
热射病以高热、无汗、意识障碍为特征，体温常超40℃，患者意识模糊、抽搐甚至昏迷，可伴脑水肿、肺水肿、肝肾功能损伤等多器官损害，死亡率较高，部分幸存者遗留神经系统后遗症。
要特别提醒的是，从中医角度来讲，高温下毛孔张开，这时候如果空调冷风直吹、冷水猛冲、冰镇饮料灌下去，寒湿就会顺着毛孔钻进体内，伤及脏腑。
高温天科学饮食
高温天如何科学饮食，余丹凤建议——
1. 高钾食材天天安排
菌菇和深绿色叶菜，如口蘑、菠菜、苋菜；时令水果，香蕉、橙子、西瓜、桃子、柚子、葡萄，每天一份，特别是香蕉，被称为补钾“快枪手”；用豆类、全谷物、薯类（黄豆、燕麦、土豆、红薯）代替部分白米饭。
2. 这些人群要注意
高血压、心血管人群更要多吃高钾食物，钾能帮身体排出多余钠，平稳血压。长期吃降压药的老年人容易出现低钾血症，若一直乏力抽筋，别光靠食补，赶紧去医院查电解质。但是，肾功能不全或透析患者排钾能力差的，高钾食物不能随便吃，过量会引发高钾血症。
3. 合理补钠别过头
大量出汗后，喝点淡盐水，1克盐兑500毫升温水，小口慢饮。日常做饭正常放盐，无须搞“无盐饮食”，否则钠流失过多，抽筋、头晕虚脱就来了。但也别使劲吃咸菜腊肉，盐过量会让血压受不了。
4. 祛湿健脾管住嘴
山药、茯苓、冬瓜、薏米，是祛湿好帮手，常吃能缓解身体黏腻沉重感。同时管住嘴，冰镇饮料、生冷凉菜、冰西瓜，能少吃就少吃。脾胃一伤，运化能力下降，吃再多也吸收不好。
（橙柿互动·都市快报）
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