内蒙古
作者介绍 |李聪，Coach8教练学院PCC认证教练在读，中国农业大学IMBA ，11年组织管理与市场营销经验。
#ICF认证教练 导读
这篇写于一段高压时期，空气浑浊，不忍睁眼，正念像一只手把散落的“我”拼了回来。重读一遍，依然被那句“请找到一个舒适和警醒的姿势”轻轻接住。#正念 #职场压力 #自我觉察 #情绪管理 #正念冥想 #静观 #内在力量
失 控
一个老禅师曾经说过：
人要做到心、脑、身统一。
我一直迷惑不解，直到最近的工作动荡，团队调整、任务增的翻倍增加、N多paperwork的处理、随时被挑战的action plan和市场渠道管控、等等无数的难题如洪水猛兽般袭来。
空气不再是那无色无味，变得浑浊，散发着臭味，每天早上不忍睁眼，不想去看曾经色彩斑斓的世界变得如此错综复杂……
每一个决定、每一句话语，都如同针扎一样，让我久久不能释怀。
于是，我知道，剧增的工作压力，已经将我的世界变得纷乱不堪。
我的内心开始进入混沌，我开始不知道自己想要什么，不知道何去何从。
就这样，我遇见了coach8的正念工作坊。
我带着自己的课题和疲惫动乱的内心，和老师探索了一场静观之旅。
静 心
当那句“请找到一个舒适和警醒的姿势”来到我的耳畔，不论我身处何地，我的思维意识好像被重启了。
它如同魔咒一般径自的把我带到当下。
我的身体、我的心开始清空，关注点都在呼吸上，这个世界就如同只有我和我的呼吸一样存在，我因为呼吸而存在，我的呼吸因我而存在。
透过呼吸，一步步觉察自己的身体，头、颈部、肩膀、脊柱、腹部……
每个部位都在那里，不管你是否觉察到它们，它们依然每天为你在输送营养，支持你的所思所想。
瞬间感激之情油然而生，对生命的敬畏让我觉得其他都不重要。
于是，我把这份感动带入工作中，不管是从前的还是现在的同事，因为他们而有了组织，我才得意有这份工作。
突然之间，那个悲苦，那些自责和无助都荡然无存，我变得有耐心。
对同事更多信任，也开始不去争执那些偏颇的工作指令。
觉 知
记得第一堂课，关于外星人和吃葡萄干的故事。
当那么多角度去观摩小小的葡萄干时，似乎看到了它的前世今生。
要从种子、到发芽、开花结果晒干，多少日照的积累，才能得到这么个小东西。
当触碰到它时，那种沧桑感的褶皱让我打开了自己的好奇——
- 它怎么就在我的手上？
- 我为什么想吃它？
- 它会是什么味道？
就这样，这份好奇在不断的习练中常常伴我左右，我为什么会对这件事儿有情绪？我刚刚出于什么目的说了这样的话？
慢慢地，我知道我想要做什么了。
我可以对我做的事情负责，我可以有意识的和时间和工作在一起了，一切似乎没有那么混沌不可调和，我开始有勇气和信心面对每天的工作……
接纳让一切变得清晰和柔和。
放 下
另一个印象深刻的“慈心禅”，当左右手抱住自己，并把一切都放下的那个过程发生时，我的心也为之触动。
当下定决心好好爱自己的那一刻，其他似乎都不重要了。
工作中拧巴的，违背初心的事情也都不再是个难题，
如何让自己更自如自在的存在变成唯一的功课。
工作中新团队的加入也变得轻松顺畅，领导的安排和指导不那么刺耳和别扭，也没有了自责自我内疚的紧张，一切都归于平静。
我又变回了那个可以选择性吐槽、真性情的、可以洒脱大笑的那个“我”。
正念从呼吸引领我更深入的自我觉察，而当它发酵时，那份对生活和工作的掌控感又重新回到了自己的手中。
现在，工作依然繁琐，可是我却又重新爱上了，那份混乱里的我。
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