终于结束，就在今天！接下来30天请注意

今天（8月24日）出伏啦！

今年的三伏时间为

7月15日至8月23日

为期40天的伏天

终于画上句号了!

告别了“三伏”

是不是意味着告别了夏天

高温退去了呢？

NO！NO！NO！

从目前的天气趋势来看

出伏后短期时间内

高温都没有收手的意思

反而

一年中最“变幻莫测”的日子

“秋老虎”要来啦！

“秋老虎”是指出伏后短时间回热到35℃以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚清凉、午后高温。

据肥东气象台最新消息

未来三天

我县以多云天气为主

是最低温度26～27℃

最高气温仍可达到33～34℃

炎炎夏日还未走远

防暑降温工作不能松懈

民间将出伏后约莫30天

视为一年中

气温波动最“猛”的时段

这些事项要注意

出伏后别做这5件事

1.不要太早晨练

出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

2.不要喝水太少

出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

3.不要过度贪凉

出伏后，早晚比较凉快。应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

4.不要整夜开空调

出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

5.不要睡得太晚

出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

出伏后

这些养生知识点要牢记

►信息来源:县融媒体中心综合

►编辑:薛冰清 二审:刘坤 审核:张建新 监制:陈宏云

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