艾草——居家必备的“温养百草之王”

认识艾草

艾 草

艾草为菊科植物艾的干燥叶，是沿用千年的养生良药，遍布全国各地，春夏采收，晒干后储存，越陈品质越佳。既是日常食材，也是艾灸、外用调理的核心药材，性价比极高、适用性极广。

【中医功效】

味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经。

核心功效为温经散寒、祛湿通络、止血安胎、止痒止痛。专攻各类虚寒问题，对于女性小腹冷痛、宫寒体寒、手脚冰凉、经期不适，以及体内湿气重、关节酸痛、皮肤湿痒均有良好调理作用。

【现代药理】

艾草含艾叶挥发油、黄酮、桉叶素等成分，具有抑菌抗炎、祛湿止痒、改善局部血液循环、温通经络的作用。外用可舒缓皮肤瘙痒、缓解肌肉关节寒凉酸痛，内服可温和调理脾胃虚寒、宫寒气血不畅问题。

【日常养生用法】

1. 艾草泡脚：干艾草30g，煮水10分钟，水温适宜后泡脚15分钟，每周2-3次，驱寒祛湿、改善手脚冰凉、助眠安神。

2. 艾草煮蛋：艾叶15g搭配鸡蛋煮制，吃蛋喝汤，温和温养气血、调理宫寒体虚。

3. 室内熏蒸：干艾草点燃熏蒸房间，可抑菌除味、净化空气，适合换季防潮抑菌。

【禁忌与注意】

阴虚火旺、口干舌燥、容易上火、血热人群慎用；皮肤有破损、溃烂者禁止外用熏蒸、泡脚；孕妇需在专业医师指导下使用，避免不当使用引发不适。

徐艳琴

南阳医专第一附属医院

中医科主任

河南省中西医结合学会委员

河南省中医药脾胃分会委员

南阳市消化、消化内镜学会委员

南阳市2019年、2021年“五一劳动奖章”获得者

南阳医专优秀共产党员

南阳医专一附院先进工作者

擅长采用中西医结合的方法，辨证施治，个体化治疗食管癌、胃癌、结肠癌、肝癌、胰腺癌等消化道肿瘤；采用中医药提高免疫功能，防止肿瘤术后复发转移，减轻放疗、化疗毒副反应。另外，对食管炎、消化性溃疡、萎缩性胃炎、慢性便秘、结肠炎、胰腺炎、胆囊炎、急慢性肝病及肝硬化等消化系统疾病的治疗有独特的临床经验。

文中所提及中草药功效仅为科普知识，中药材需辨证使用。

请勿自行抓药、盲目服用。

如需用药，请在专业中医师指导下辨证施治、遵医嘱使用。

本期供稿：中医科 徐艳琴

本期编辑：刘 婷

本期校对：严晓璐 魏元恒 王卫涛

本期审核：严晓璐

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