山东
提到心境过度上扬的状态，不少人的固有印象只有持续兴奋、整日乐呵呵。实际情况并非如此，有一部分心境失衡，很少展现出轻松愉悦的一面，更多是以内心烦躁、容易发火的形式表现出来。这种状态伪装性很强，常常被简单归为脾气不好、性格急躁，容易被周围人忽视，时间久了会不断消耗身边的人际关系。
济南神安医院医生介绍，以烦躁为主的心境波动，最大特点就是情绪切换十分迅速。可能前一刻还兴致盎然，转眼就因为一点细碎的小事心生不满。内心的包容度变得很低，一点不顺心意就会产生恼火的感受，很容易对周围的人和事抱有不满。在沟通当中，很难耐心听完别人完整的表达，遇到观点不一致的时候，很容易言语过激，引发不必要的争执。
精神层面会持续处在紧绷躁动之中。即便没有繁重的事务，大脑也无法安静下来，各种念头不停翻涌，大多围绕自我想法展开，很难做到冷静换位思考。专注力变得涣散，很难沉下心完成手头事务，总是不断冒出新的念头，总想立刻去执行新想法，很难安于当下正在做的事。身体上也会感受到坐不住，总想外出走动、找人交流，以此宣泄内心涌动的躁动能量。
作息方面也会出现比较典型的变化。对休息的需求明显降低，不需要充足的休养，依旧感觉精力充沛。夜晚睡眠时间变少，却不会感受到困倦，白天依旧精力旺盛。很多人会利用多出的时间大量安排社交、外出活动，热衷于对外展示自我，渴望得到他人的关注与肯定，听不进他人的规劝。
轻度的这类失衡状态迷惑性极强。思维活跃、行动力变强，有时还会被评价为有想法、敢闯敢干。可这种状态无法长久维持，冲动的选择、反复爆发的烦躁，会慢慢带来人际、生活当中的各类问题。生活当中偶尔急躁发火属于正常现象，不必过度紧张。但当烦躁亢奋的状态延续很长一段时间，反复制造现实困扰，就不适合单纯归为性格问题。家人尽量不要用指责的方式对待，减少矛盾激化，引导正视自身心态，寻求专业的评估疏导，才是更合适的处理方式。
免责声明：本文为大众心理科普内容，仅供知识参考，不能替代专业人员的评估疏导。长期存在情绪波动困扰，请前往正规渠道获取帮助，不要依靠科普内容自行判定自身状态，本文不承担个人行为带来的相关责任。
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