北京
很多人一辈子都不想跟癌症沾边，从今天开始，把这8个字刻在脑子里，记牢了，后半辈子都能受益。要是随手划走，说不定哪天你就会后悔没看到这条提醒。能刷到我的视频，也算咱们有缘分，往后你身边就多了个懂肿瘤预防的医生朋友。
现在网上随便拍点搞笑段子，动不动就能几万点赞，我这种踏踏实实给老百姓讲实用防癌知识的内容，要么发不出去，要么发出去没几个人看。但我还是会一直更下去，哪怕只有一个人看、一个人点赞，能多帮一个人避开癌症的坑，我就觉得值。
现在几乎所有人都怕得癌症，可国内每年新增的癌症患者差不多有350万。国际抗癌联盟早就明确过，80%左右的癌症，根本不是什么运气差，都是长期不健康的生活习惯一点点攒出来的。所以想把患癌风险降下来，日常的生活细节做到位，比吃多少补药都管用。
我干肿瘤科这么多年，总结出8个跟防癌直接相关的关键字，你最好永远别用到这些知识去治病，但一定要经常翻出来看看，提醒自己别踩这些坑。
第一个字是闲。这里说的闲食，就是平时没事嘴里不停吃的各种零食、重口小食品，吃多了会反复刺激胃黏膜，时间长了容易得胃炎、胃溃疡，胃癌的发病风险也会跟着往上走。
第二个字是烫。早就有明确研究证实，进嘴的食物温度超过65度，就会直接烫伤食管表面的黏膜，你天天喝烫茶、吃刚出锅的热饭，食管黏膜反复破损、修复，长期下来很容易诱发食管癌。
第三个字是熏。平时熏肉、烧烤这类食物别总吃，这类加工方式做出来的东西，里面会生成苯并芘这类明确的致癌物，常年吃的话，毒素在体内慢慢堆积，患癌的概率会明显升高。
第四个字是霉。家里放久发霉的花生、玉米、粮食，千万别舍不得扔，里面长出来的黄曲霉素毒性比砒霜还强，哪怕只吃一点点，长期积累就可能诱发肝癌。哪怕只看到一点点霉点，整袋整盘都直接扔，别心疼那点东西，跟医药费比起来，这点粮食根本不算钱。
第五个字是腌。咸菜、腌肉这类腌制食物，里面会生成不少亚硝酸盐，长期吃会持续损伤胃黏膜，慢慢往萎缩性胃炎发展，胃癌的发病风险也会跟着上升。
第六个字是油。别顿顿吃油炸食品、肥肉，高脂肪高热量的东西吃多了，会直接打乱肠道里的菌群平衡，破坏肠道的保护屏障，时间长了肠癌就容易找上门。平时多搭配点杂粮、新鲜蔬菜，饮食清淡点，肠胃负担小，身体状态才稳。
第七个字是烟。别以为只有自己抽烟才伤肺，身边人抽的二手烟，家里做饭不开抽油烟机攒的厨房油烟，长期吸进去都会损伤肺部细胞，慢慢增加得肺癌的风险。
第八个字是酒。平时喝太多酒，最先伤的就是肝脏，长期过量饮酒会先诱发酒精性肝炎，一步步往肝硬化发展，最后肝癌的发病概率会翻好几倍。
这8个字你平时没事就多念叨两遍，日常吃饭、过日子的时候多留意，把这些不好的习惯一点点改掉，长期坚持下来，就能实实在在把自己的患癌风险降下来，离癌症远远的。
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