上海
出汗很正常，有的人脑袋爱出汗，有的人鼻头出汗，还有的人是脖子或者前胸后背、手心脚心等部位爱出汗。当这些出汗症状属于长期的、莫名的或者出汗量异常时，就需要警惕了。
家庭医生提示：出汗本质上是人体调节体温和新陈代谢的一种正常反应，大部分情况下出汗是正常的，但有一些出汗异常的状况，可能预示着身体生病了。
出汗部位的预警
头部出虚汗
无论在冬天或者夏天，吃饭喝水，有些人头部就会大汗淋漓，大多数是中焦郁热在“作怪”。需在医生的指导下清热散瘀、对症止汗，同时，也要注意饮食中要少辛辣刺激，避免油腻。
鼻头爱出汗
是肺和肠有郁热、肺气不固的信号。每天可以揉按合谷穴3分钟，并且早晚多做深呼吸，配合扩胸运动，把肺肠的郁热散出去，让肺气通顺起来。平时也可以吃一些雪梨、白萝卜之类的温润的食材，帮助肠道排浊。
脖子爱出汗
脖子爱出汗、对冷暖抵抗力差、气短，此时需要注意肺气虚的情况。一旦肺气虚了，脖子的汗就控制不住了。平时可以多按风池穴、大椎穴，每个穴位按揉1—3分钟。
前胸汗多
长期心口出汗的人，大多伴随着心慌、气短、睡眠浅、易惊醒、心烦易怒、记忆力减退等问题，根源是心血亏虚，虚火扰络。每天揉按内关穴、膻中穴、神门穴，以达到宁心安神，补心气补心血的作用。
大汗淋漓后的养护
《黄帝内经》说，“夺汗者无血”。汗出得太多，身体内用来造血的原材料——津液也会被带走，血不足了，人就会乏力气短、面色萎黄、失眠多梦、专注力和记忆力都会下降。
当你出大汗后，感觉身体虚、心慌不想动，以为是缺水，在中医看来就是气血被耗伤了。提醒大家在运动出汗之后可以用5枚大枣，6个桂圆，半根山药，20克百合煮30分钟，稍微加一点盐喝汤，每周两到三次，可以补心血、养津液。另外，夏天出汗时不要对着空调猛吹，也不要马上喝冰水，会加重对脾胃和气血的损害。
曹家渡社区卫生服务中心
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记者：王文瑛
图片：图虫创意
视频：袁文君
编辑：袁文君
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