健康科普“大V”是怎样炼成的

健康中国，科普先行。近年来，国家卫生健康委持续完善政策举措，开展健康知识普及行动，不断增加优质健康科普产品供给、净化健康科普信息传播环境。作为健康科普当仁不让的“主力军”，越来越多的医务人员用专业和热忱，把听得懂、用得上的健康知识送到公众身边、送到百姓心里。他们以倾情付出与精彩呈现践行医者初心。2026年8月19日是第9个中国医师节。本期，我们邀请多名健康科普领域的医界佼佼者，请他们分享一路走来的心得感悟。

用“科普疫苗”筑牢癌症防线

河南省肿瘤医院（中国医学科学院肿瘤医院河南医院）内科副主任兼消化内科二病区主任 陈小兵

从线下课堂到线上直播间，我坚持做肿瘤科普已经20余年。促使我深耕科普的源头，是一次次临床中的“无奈”。不少食管癌高发区的群众，总觉得身体没有不舒服就不用体检，等到出现吞咽困难再来就诊，大多已经到了食管癌中晚期。一条条看不见的知识鸿沟，最终变成生与死的鸿沟。一次次的遗憾让我意识到：再好的治疗手段，都比不上早防早治；再好的药物，都抵不过科学的健康理念。

我的科普之路并非一帆风顺。起初，很多人觉得医生就该安心坐诊，做短视频是“不务正业”；网络上养生谣言满天飞，严谨的专业内容却常常流量惨淡。面对质疑，我沉下心打磨内容：摒弃生硬的教科书语言，把靶向治疗比作精准打击“敌人”，把肿瘤随访比作钓鱼“守窝”；坚持所有内容全部取材于病房真实病例，不夸大、不煽情。慢慢地，越来越多的人愿意相信医生的科普，谣言的阵地一点点被科学知识占领，我也成为了中国抗癌协会科普宣传部副部长、国家健康科普专家库成员。

一路走来，我总结出一条经验：大众在哪儿，科普就在哪儿。用好“吃包子”“钓鱼”这类生活化比喻，把晦涩的诊疗逻辑通俗化，把枯燥的防癌准则变成朗朗上口的短句，让学科权威指南变成老百姓能吸收的“科普疫苗”。

很多同行问我，临床、科研任务已经满满当当，如何挤出时间做科普？我的答案是：把科普融入碎片化日常。查房间隙提炼案例，深夜完成科研文稿后录制短视频，把病房里的真实故事转化为科普素材。治病与科普，从来不是单选题。临床让科普有底气，科普让临床更有温度。临床解决当下的病痛，科普守护长远的健康。我总结出“三化”科普理念：科普临床化、科普生活化、科研科普化，坚持大众在哪儿，科普阵地就在哪儿，用大白话解读前沿医学，用真实案例敲响防癌警钟。

在我看来，治病是“救已病之人”，科普是“护未病之民”，二者本就是一体两面。中国工程院院士樊代明讲过，医学不能只盯着疾病本身，更要关照人的整体。医生坐在诊室里只能接诊数量有限的患者，而一条优质科普视频，可以惠及成千上万名普通人。临床救治守住生命底线、健康科普筑牢防病防线，“两手抓”才是医者的完整使命。

近期，在2026年全国科技工作者日主场活动暨第四届全国创新争先奖表彰大会上，我获得了全国创新争先奖，成为河南省医疗卫生领域唯一获奖者，这是对我本人和从事科普工作的认可。面向未来，我坚信健康科普一定会朝着专业化、体系化发展：一方面，行业要严格把关内容质量，抵制伪科学；另一方面，要完善配套政策，给医生更多从事科普的时间保障与荣誉激励。期待更多同行走出诊室，共同搭建全民防癌的屏障，为健康中国建设添砖加瓦。

执刀提笔 守护生命“中轴线”

上海市老年医学中心（复旦大学附属中山医院闵行院区）骨科副主任 林红

脊柱是人体的“第二生命线”，支撑着我们的站立与行走，也守护着脊髓中枢神经的安全。作为一名从事骨科临床工作近30年的医生，我每天都在与这条“生命之轴”打交道。这些年，我又多了一重身份——健康科普者。作为国家健康科普专家库成员、上海市健康科普专家库专家以及复旦大学医学科普研究所办公室主任，我深深地体会到：手术刀能切除病灶，科普却能播下防病的种子，二者结合，才能真正守护好人民群众的骨骼健康。

我所在的复旦大学附属中山医院有着深厚的科普传统，杨秉辉老院长和我的导师董健教授都是科普大家，而一些临床经历更是让我下定决心从事健康科普。

我永远记得20年前诊治的一名八旬阿婆，只因打了个喷嚏，她便发生了腰椎压缩性骨折——这已经是她第三次因骨质疏松而骨折。很多人以为骨质疏松是“衰老的自然现象”，其实它是一种可诊断、可预防、可治疗的疾病。

我们常把骨骼比作人体“骨量银行”：0到20岁是“存钱”的黄金期，要多补钙、多运动、保证睡眠，多多积累骨量；20到40岁骨量达到巅峰，需要“守好家底”；40岁以后，尤其女性绝经后，骨量流失加速，容易发生骨质疏松甚至骨折。

这些完全可以通过科普来避免的典型病例让我直观感受到了健康科普的重要性，所以我把科普当成了工作的“主业”。

当医生已经够忙了，为什么还要花时间做科普？有段时间，我一周有120个小时在医院里值班，但科普这件事，我从来没想过放弃。因为一名医生出一上午门诊只能治疗几十名患者，而一篇高质量的科普文章，却可以影响成千上万的人。

患者就诊前先通过科普对疾病有所了解，医患沟通会更顺畅、高效；大众通过科普学会预防和早期识别，也能从源头上减少疾病的发生。我所在的团队一直倡导“医、教、研、科普”四驾马车并行的理念，科普不是“副业”，而是治病救人的另一种方式。

近年来，健康科普的环境正在发生积极变化。我所在的上海市出台“健康科普15条”，将健康科普工作纳入医务人员职称评审和人才评价体系。这是对科普价值的正式认可——科普不再是“额外付出”，而是有舞台、有回报、有发展空间的事业。

未来，我希望健康科普能朝着更权威、更精准、更智能的方向发展。过去一年，我们团队联合全国的权威骨科专家，将专业的诊疗指南转化为老百姓看得懂的科普解读。我也期待更多年轻医生加入科普队伍——一个人的力量有限，但千千万万医生拿起科普这支“笔”，就能写就守护全民健康的壮丽篇章。

从手术台到科普路，阵地变了，初心未改。正如那句从小父母教诲我的话：“赠人玫瑰，手有余香。”这条路，我会一直走下去。

科普是临床诊疗的自然延伸

重庆医科大学附属第一医院心血管内科主任 罗素新

从医30余年，我始终扎根心血管内科临床一线，亲眼见证心血管疾病年轻化的发病趋势。大量年轻患者的救治经历，让我萌生了深耕健康科普的初心。2018年，我正式开启科普之路，从公众号起步，逐步拓展至短视频、线上直播等全媒体传播矩阵。多年行医与科普实践让我深深明白：手术刀只能挽救单个危重患者，而接地气、专业化的健康科普，能够守护万千家庭的身心健康。

有时去治愈、常常去帮助、总是去安慰。我投身健康科普的初心，正是源自临床工作中的遗憾。特别是当下，二三十岁的心梗患者已不再少见，病因大多与长期熬夜、吸烟酗酒、高脂饮食、久坐少动等不良生活方式相关，这些致病风险完全可以提前预防、有效干预。更令人惋惜的是，很多人缺乏心血管健康基础知识，不了解疾病预警信号、不掌握应急急救技能，部分群众还会轻信偏方、盲目处置，最终错失心梗救治的黄金时间，造成不可逆的健康损伤。

很多人问，作为科室主任，临床、教学、科研、行政工作已满负荷，如何兼顾科普？我的答案是坚持科普立足临床、服务临床，绝不将科普当作脱离本职的额外工作。在日常门诊接诊、病房查房过程中，我持续梳理患者高频咨询、普遍存在误解的健康问题，将此作为科普的选题。我利用午休、通勤等碎片化时间构思脚本、审核内容，同时带领科室青年医生组建科普团队，细化分工、协同发力。我坚持将科普融入科室的下乡义诊、基层帮扶、学术交流等工作中，让科普成为临床诊疗的自然延伸。

在实践中，我总结出一套务实可行的科普工作方法。第一，坚守专业底线，所有科普内容严格遵循循证医学证据与权威诊疗指南，做到严谨审慎、客观求真；第二，深耕通俗表达，摒弃晦涩专业术语，将医学原理转化为生活化语言，让群众听得懂、记得住、用得上；第三，紧扣民生痛点，聚焦大众日常不良生活习惯、常见养生误区开展科普，内容贴合生活实际，兼具实用性与指导性；第四，紧跟时代步伐，贴合群众信息获取习惯，持续创新科普形式、拓宽传播渠道；第五，注重团队传承，系统培育青年科普人才，搭建人才梯队，推动科室健康科普工作常态化、长效化。

立足当下、展望未来，健康科普正朝着精准化、分层化、常态化的方向稳步迈进。大数据、人工智能等技术可实现针对不同年龄、体质、风险人群的靶向科普推送，让健康科普更精细、更高效、更贴合群众需求。我提出三点呼吁：搭建更多的官方权威科普平台，为医务人员专业发声提供规范阵地；完善科普激励机制，充分调动医务工作者的科普积极性；强化科普能力专项培训，助力医护人员兼顾医学专业性与传播通俗性，打造有精度、有温度的健康科普。

医路漫漫，初心如磐。作为国家健康科普专家库成员，未来我将始终坚守临床一线本职、深耕健康科普事业，以精湛医术守护患者生命健康，以专业科普筑牢全民防病屏障，为推进健康中国建设贡献医者力量。

科普给治病递“台阶”

暨南大学附属第一医院副院长 杨景哥

从1998年父亲替我填下“临床医学”高考志愿开始，医生这条路我走了28年。做科普，是8年前才开始的“副业”，但回头看，它成了我白大褂之外舍不得脱下来的另一件“职业装”。

2018年5月，我开通了今日头条账号，第一篇稿件内容是以“全国戒烟日”为主题的科普。真正推着我持续做下去的，是门诊里一位母亲的无奈。

记得那天，她带着体重超过150千克的儿子来找我，儿子患高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征，婚姻散了，工作换了好几次。这位母亲曾在电话里向我哭诉过两次，她说：“杨医生，他一直觉得胖就是吃多了，不晓得这其实是个病。”

这句话像一根刺扎进我心里。我突然意识到，很多病不是“突然来的”，是民众对健康知识的空缺“养出来的”。他们不是不想治，是不知道这叫病；等知道的时候，往往已经拖到了必须手术的境地。从那天起我明白：手术台救的是已经掉进河里的人，健康科普是在岸边多拉住几个要掉进河里的人。健康科普对我而言，是手术台之外的第二个战场。

经常有人问我怎么平衡主业和科普。我想，重点是做好“分配”。我一周累计要出一天半的门诊，剩下时间几乎都在手术室。忙的时候一个月要做100台手术，平均每天2到3台。科普这件事，我给自己下了一条“死命令”：一周更新5条视频，不强迫自己直播，其余随性。网友给我贴过“佛系网红”的标签，我觉得挺准确，因为对于科普工作来说，流水不争先，争的是滔滔不绝。

所以，我做科普占用的时间，是门诊间隙、手术休息的空档、睡前的半小时。我从来没因此推掉过一台手术、一个患者。23/24的我，属于治病；1/24的我，属于科普。这个比例，我从没打算更改。

我始终觉得，科普和治病不是替代关系，而是上下游关系。科普的作用是预防，是让大家知道肥胖是慢性病、胃肠不适别硬扛，它减少的是“本来不该发生的病”，治病的作用是救治“已经发生的病”。我反复和患者强调：互联网问诊只是院前筛查，绝不能替代面诊，尤其是胃肠疾病，触诊、内镜、影像这些检查都要去线下做。

这几年，有不少外省的“胖友”看了我的视频来找我，沟通成本明显低了很多——他们来之前就知道减重手术不是“减肥捷径”，而是慢性病治疗手段的一种。这就是科普给治病的“台阶”，也是医患互信最好的铺垫。

展望未来，我认为健康科普应朝着两个方向发展。一是科学化、规范化，以我所在学科为例，随着《肥胖症诊疗指南（2024年版）》的落地，科普要从“劝你别吃”升级到“按照指南讲清楚怎么吃”；二是让更多医生“轻量”参与，医生不必人人当“大V”，采用科室开号、青年医生轮值、医院做好激励和审核把关，比执着于打造一位“大V”更可持续。

我从不觉得自己是什么“大V”。我是个医生，只是把诊室里反复讲的话，“顺手”放到互联网上多讲一遍。如果能少一个人拖到重病才迈进医院的大门，我这1/24的时间，就值了。

以运动科普搭建防病桥梁

北京小汤山医院体医融合中心学科带头人 牛国卫

8月19日，我们迎来第9个中国医师节。落实健康中国战略，健康知识普及行动意义深远。于我而言，科普绝非“副业”，而是疾病预防工作的延伸，是践行“治未病”理念的重要路径。

不少同行感到困惑，临床工作任务繁重，如何兼顾主业与科普？我的感悟是二者相辅相成、双向赋能。日常诊疗中遇到的各类健康痛点，正是科普最好的选题。

我曾为国航飞行员研发驾驶舱“微运动”方案，为200多位两院院士提供一对一健康指导。大量一线实践，催生了“运动零食”碎片化微运动理念。受《庖丁解牛》故事的启发，我将成套运动拆解为无需器械、不受场地限制的简易动作，适配上班族、老年人等不同人群。科普工作也倒逼我优化沟通方式，学会用通俗语言解读专业理论。我利用休息时间打磨课件、梳理内容，努力实现临床、科普两不误。

科普路上遇到的最大难题，是把握专业严谨性与通俗表达的平衡。医学理论门槛较高，堆砌专业术语容易令人望而生畏；一味追求热闹，又容易丢失科学内核。深入不易，浅出更难。一场优质科普讲座需要精心设计开场、高潮与收尾，顺应受众生理节律，持续抓住听众注意力。多年来，我累计开展2000余场科普讲座，录制600多期健康节目；走进全国190余家医疗机构开展科普培训，培育2万余名医务科普骨干。2024年我入选国家健康科普专家库，这是激励，更是责任，提醒我科普内容必须严守科学底线。

30余年从事健康传播，我总结出3条心得：科学性是立身底线，拒绝博取流量的噱头；科普应当因人而异，摒弃“一刀切”养生方案；科普不止是传递知识，更要推动行为转变，引导大众从“知道要运动”转向“主动去运动”。健康传播的底层逻辑，是把有意义的事讲得有意思，把有意思的事讲得有意义，最终实现听得懂、记得住、用得上。

展望未来，健康科普需要深耕细分领域，聚焦老年健康、久坐人群运动、慢性病防控等民生需求，融合线下讲座、短视频、社区课堂等多元传播形式。想要吸引更多医务人员参与科普，既要完善激励机制，认可科普价值，又要搭建交流平台，分享宣教经验，打消大家“不会讲、没时间”的顾虑。

医者担当，藏在诊室和诊疗工作里，也蕴藏在每一场健康宣讲中。今后，我将持续深耕运动健康科普，推广“运动零食”碎片化微运动理念，搭建专业医学知识与群众之间的桥梁。

科普给治病递“台阶”

暨南大学附属第一医院副院长 杨景哥

从1998年父亲替我填下“临床医学”高考志愿开始，医生这条路我走了28年。做科普，是8年前才开始的“副业”，但回头看，它成了我白大褂之外舍不得脱下来的另一件“职业装”。

2018年5月，我开通了今日头条账号，第一篇稿件内容是以“全国戒烟日”为主题的科普。真正推着我持续做下去的，是门诊里一位母亲的无奈。

记得那天，她带着体重超过150千克的儿子来找我，儿子患高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征，婚姻散了，工作换了好几次。这位母亲曾在电话里向我哭诉过两次，她说：“杨医生，他一直觉得胖就是吃多了，不晓得这其实是个病。”

这句话像一根刺扎进我心里。我突然意识到，很多病不是“突然来的”，是民众对健康知识的空缺“养出来的”。他们不是不想治，是不知道这叫病；等知道的时候，往往已经拖到了必须手术的境地。从那天起我明白：手术台救的是已经掉进河里的人，健康科普是在岸边多拉住几个要掉进河里的人。健康科普对我而言，是手术台之外的第二个战场。

经常有人问我怎么平衡主业和科普。我想，重点是做好“分配”。我一周累计要出一天半的门诊，剩下时间几乎都在手术室。忙的时候一个月要做100台手术，平均每天2到3台。科普这件事，我给自己下了一条“死命令”：一周更新5条视频，不强迫自己直播，其余随性。网友给我贴过“佛系网红”的标签，我觉得挺准确，因为对于科普工作来说，流水不争先，争的是滔滔不绝。

所以，我做科普占用的时间，是门诊间隙、手术休息的空档、睡前的半小时。我从来没因此推掉过一台手术、一个患者。23/24的我，属于治病；1/24的我，属于科普。这个比例，我从没打算更改。

我始终觉得，科普和治病不是替代关系，而是上下游关系。科普的作用是预防，是让大家知道肥胖是慢性病、胃肠不适别硬扛，它减少的是“本来不该发生的病”，治病的作用是救治“已经发生的病”。我反复和患者强调：互联网问诊只是院前筛查，绝不能替代面诊，尤其是胃肠疾病，触诊、内镜、影像这些检查都要去线下做。

这几年，有不少外省的“胖友”看了我的视频来找我，沟通成本明显低了很多——他们来之前就知道减重手术不是“减肥捷径”，而是慢性病治疗手段的一种。这就是科普给治病的“台阶”，也是医患互信最好的铺垫。

展望未来，我认为健康科普应朝着两个方向发展。一是科学化、规范化，以我所在学科为例，随着《肥胖症诊疗指南（2024年版）》的落地，科普要从“劝你别吃”升级到“按照指南讲清楚怎么吃”；二是让更多医生“轻量”参与，医生不必人人当“大V”，采用科室开号、青年医生轮值、医院做好激励和审核把关，比执着于打造一位“大V”更可持续。

我从不觉得自己是什么“大V”。我是个医生，只是把诊室里反复讲的话，“顺手”放到互联网上多讲一遍。如果能少一个人拖到重病才迈进医院的大门，我这1/24的时间，就值了。

策划：谭嘉 徐秉楠

编辑：李明炫 肖琰（实习）

校对：杨真宇

审核：秦明睿 徐秉楠