9月5日开赛，报名已开启！（文末有福利）

上海市青少年户外体适能系列赛

Youth OutdoorFitness Series Competition

上海市青少年户外体适能系列赛

Youth OutdoorFitness Series Competition

赛事介绍

什么是户外体适能系列赛？

上海市青少年户外体适能系列赛

YOFSCompetition

为4-12岁儿童青少年精心打造

官方主办的最高级别户外体适能系列赛

赛事融合心肺耐力、速度、力量

灵敏、协调、柔韧

体适能六大核心要素

是专门为体适能（体能）、跑酷等项目

搭建的技能展示舞台

组织架构

上海市体育局

上海市体育总会

上海市青少年体育协会

（幼儿运动&体适能行业标准制定单位）

支持单位

上海市体育彩票管理中心

上海市体育发展基金会

赛事安排

2026赛季上海市青少年户外体适能系列赛全年共设立四大主题赛道，涵盖滨海沙滩、绿地公园、生态田园、城市森林等多元户外地形。每条赛道深度融合属地非遗文脉与产业特色，以赛事为载体，串联文商旅体展资源，打造 “一站一区一品”儿童青少年户外体适能赛事IP。

分组设置

2026赛季上海市青少年户外体适能系列赛面向4～12岁儿童青少年及亲子家庭群体，设置了大众组与竞技组。

障碍设置

2026赛季上海市青少年户外体适能系列赛障碍设计紧扣体适能六大核心要素，精心打造54个各具特色的障碍关卡。根据每场主题赛的赛道特性，选择适合的障碍，打造兼具娱乐性与竞技性的全新赛事体验。

上海市青少年户外体适能系列赛

Youth OutdoorFitness Series Competition

赛事详情

去年金山城市沙滩上

小勇士们大汗淋漓却咬牙坚持

那一刻你还曾记得？

今年我们回来了！

20道专为小萌娃设计的趣味关卡

匍匐穿越10米隧道

在平衡木上“凌空飞渡”

拿水枪射爆水上靶标

在浮台上蹦跳转身……

每一关既是游戏，也是考验

2026年上海大众体育季

青少年户外体适能系列赛

金山·城市沙滩赛

9 月 5日

20+体适能障碍关卡与体能挑战

就在这个9月，等你来赛！

比赛场地

活动时间：2026年9月5日（周六）

活动地点：金山城市沙滩（沪杭公路7555号）

组别设置

2026赛季｜金山·城市沙滩赛共设置了大众组亲子赛、大众组个人赛、竞技组个人赛、竞技组团体赛，4个类型共10个组别，具体分组如下：

障碍设置

大众组参赛选手需全程通过20个障碍关卡，其中除了陆上障碍关卡挑战之外，还特别设置了水上障碍关卡，等待各位小勇士前来闯关挑战

水上障碍关卡介绍

关卡 1｜海神试炼

在海水中，运动员将药球运送至折返点后返回

关卡 2｜水枪奇兵

在海水中，用水枪抽水并射击水上目标物

关卡 3｜浪花冲锋

在海水中，利用浮板游至折返点后返回

关卡 4｜浮台跳跃

在海水中，翻过浮台并缓慢转身落地

关卡 5｜沉宝托运

在海水中，将圆木运送至折返点后返回

竞技组参赛选手需全程独立完成10个专项体适能任务关卡+7个障碍关卡（匍匐前进、凌空飞渡、跳跃矩阵、翻越屋脊、铁索横江、突出重围、飞檐走壁）；团体赛需4人全部完成所有项目。

体适能任务关卡介绍

❶ 跳绳

❷ 壶铃行走

❸ 翻药球

❹ 拉轮胎

❺ 圆木运输

❻ 水桶运输

❼ 浮板滑行

❽ 单杠悬挂

❾ 光感射击

➓ 翻越高墙

更多障碍关卡介绍请查看赛事规程

赛事物料

◉ 大众组亲子赛：

参赛包（包含参赛T恤、发带、饮用水）

成人比赛服 X 1件

金山城市沙滩门票 X 3张（价值160元）

◉ 大众组个人赛、竞技组个人赛

参赛包（包含参赛T恤、发带、饮用水）

金山城市沙滩门票 X 2张（价值100元）

赛事奖励

完赛奖励

大众组·亲子赛｜大众组·个人赛

竞技组·个人赛｜竞技组·团体赛

所有完成赛事的小选手可获得

完赛奖牌、完赛证书、市运会盲盒徽章

专属拼图奖牌

4 站赛事，4 片扇形勋章

单站完赛即可佩戴留念

集齐四站，严丝合缝拼成完整环形大奖牌

用一场场坚持，拿下属于少年的大满贯

完赛证书

市运会限定盲盒徽章

名次奖励

竞技组·个人赛｜竞技组·团体赛

各组别按成绩排名

前八名颁发名次证书

前三名颁发金、银、铜牌

冠军选手奖励

价值2000元专属礼包

赛事安排

注：本日程仅作参考，竞委会将根据实际报名人数调整赛程，最终安排以赛前发布为准。各组别精确出发时间、参赛批次将另行通知。请选手及监护人报名成功后加入赛事微信群，密切关注官方信息，及时查阅参赛须知等相关通知。

参赛流程

请至少提前60分钟到达现场

以获得完整赛事体验

STEP 1 赛事签到

STEP 2 领取装备

STEP 3 绑定芯片

STEP 4 更换服装

STEP 5 赛前热身

STEP 6 开始比赛

STEP 7 完成比赛

STEP 8 领取证书

具体流程详见赛事群及赛事指南

报名方式

本赛事通过官方报名平台

上操场小程序统一报名

❶ 大众组·亲子赛【569元】

参赛包（包含参赛服、号码布、抽绳袋）

成人比赛服 X 1件

包含｜金山城市沙滩门票 X 3张（价值160元）

❷ 大众组·个人赛【369元】

参赛包（包含赛服、号码布、抽绳袋）

包含｜金山城市沙滩门票 X 2张（价值100元）

❸ 竞技组·个人赛【369元】

参赛包（包含赛服、号码布、抽绳袋）

包含｜金山城市沙滩门票 X 2张（价值100元）

点我立即报名

赛事咨询群

上海市青少年户外体适能系列赛

Youth OutdoorFitness Series Competition

活动福利

小勇士专属福利

已经报名金山城市沙滩赛的小选手看过来！

❶ 报名成功后，可进入【我的】-【我的赛事】-【赛事海报】，上传照片一键生成专属出征海报；

❷ 将海报发布至朋友圈、小红书等公开社交媒体，配上你的参赛宣言（例：沙滩竞速，挑战自我）；

❸ 截图发送公众号后台，即可获取10月6日—10月7日于东方体育中心举办的上海市青少年运动生活嘉年华门票 1 张！同时还有机会登上赛事头条，定格专属你的运动高光时刻！

文商旅体展联动

本次赛事创新开启赛事联动模式。参赛选手持本次赛事检录码（报名小程序），即可享受合作文旅景区、餐饮、民宿专属优惠，一站式体验金山滨海景致、古镇人文、田园郊野风光。

山阳田园

山阳田园是以农业生产为基础，集采摘体验、亲子游乐、科普研学、民宿度假等功能于一体的综合性农业旅游示范基地。园区占地约3000亩，包含温室花卉、植物迷宫、萌宠互动等特色区域，设有龙虾垂钓、手工制作、探险道路等10余项亲子项目。

立即购买

90元畅玩价值600元十大体验！

含园区门票｜农耕手作✦非遗国风✦户外游乐✦农家烟火做手工、玩运动、品农家味道，亲子团建一站式打卡！手作好物还能带回家！

备注：部分项目二选一

项目清单

❶ 方糕体验

价值35元

❷ 熬猪油体验

价值20元

❸ 凤梨花种植

价值15元

❹ 漆扇制作

价值58元

❺ 香篆体验

价值58元

❻ 匹克球体验

价值58元

2选1项目

❶ 微景观

价值68元

❷ 卡丁车体验

价值68元

2选1项目

❶ 汉服香囊

价值68元

❷ 非遗窗花

价值39元

2选1项目

❶ 飞盘嘉年华

价值38元

❷ 勇士闯关

价值20元

2选1项目

❶ 香皂手串

价值68元

❷ 海宝玻璃瓶

价值68元

2选1项目

❶ 咖啡豆手串

价值48元

❷ 扭扭棒咖啡杯

价值48元

更多优惠敬请期待

健康积分

作为2026年上海大众体育季主体赛事活动，本赛事所有报名参赛的选手都可获得运动健康积分。大家可通过上海市体育总会微信公众号、上海健康云APP/小程序、来沪动|人人来赛小程序进入参与。

参赛选手进入专区完成注册及实名认证后，可参与赛事报名、赛事获奖、每日签到、专区分享等活动，就能获取积分，积攒一定的分数可兑换相应礼品。欢迎大家扫码进入专区体验！

别再犹豫啦

带上你家的小勇士，快来报名参加吧！

2026年上海大众体育季

青少年户外体适能系列赛

金山·城市沙滩赛

来赛！这个9月

来沙滩，做一回勇士！

9 月 5日

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上海市青少年户外体适能系列赛

Youth OutdoorFitness Series Competition

合作伙伴

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点赞数最高的前5位

符合参赛标准的选手

可以免费报名大众组·个人赛

（价值369元）

截止日期：

2026年8月25日12:00

中奖者将由后台客服通知赛事具体事项。

来源：市青体协

编辑&责编：冯生丹

审核：陈建军、洪艳青