70岁后长寿6大金标准，占3条，大概率活过90岁！

老周走的那天，我正蹲在院子里给那棵老桂花树施肥。儿子急匆匆打来电话，说周叔走了，早上起来没动静，等护工发现时，人已经安安静静地走了，跟睡着了一样。

我手里的铁锹“哐当”掉在地上，半天没缓过劲来。

老周比我大三岁，今年七十有二，按理说这个岁数在我们这群老伙计里还算“年轻”的。去年他还拎着两瓶好酒来找我，站在院门口扯着嗓门喊：“老张！看我给你带什么来了！”那声音洪亮得能把隔壁王奶奶家的猫吓一激灵。

谁能想到，说走就走了呢？

老周下葬那天，我们几个老伙计坐在灵堂外面的长椅上，谁也没说话。风吹过来，凉飕飕的，把灵堂里飘出来的纸钱灰卷得满天飞。

李大哥最先开口，他今年七十八了，是我们几个里年纪最大的，但精神头比谁都足，每天早上五点就起来打太极，雷打不动。

“老周啊，”李大哥叹了口气，“就是太不注意了。他那高血压，医生说了多少次要按时吃药，他总不当回事。去年查出糖尿病，还是管不住嘴，那酒啊，哎……”

王胖子接话：“可不是嘛，上个月我还劝他来着，让他少喝点，他冲我瞪眼，说'人生得意须尽欢'，你说这话说的……”

我听着他们你一言我一语，心里堵得慌。老周是我几十年的老邻居、老棋友，我们俩下棋能从下午两点下到太阳落山，谁输了谁做东，去巷口那家面馆吃碗阳春面。这些年，吃的面加起来怕是有几百碗了。

回家的路上，我走得特别慢。路过社区医院，看见门口贴着一张宣传海报，写着什么“长寿六大金标准”，我本来没在意，但走了两步又折回来了。

那海报上列着六条：

第一条，腿脚灵活，能自己上下楼不费劲。

第二条，吃饭香，胃口好，不挑食。

第三条，爱跟人打交道，不把自己闷在家里。

第四条，心里不搁事，遇事想得开。

第五条，有点自己的小爱好，日子过得有奔头。

第六条，定期体检，小毛病不拖着。

我站在那海报跟前看了半天，脑子里全是老周的影子。

他腿脚其实早就不大利索了，去年冬天在楼道里摔了一跤，之后就不怎么爱下楼了。我去找他下棋，他总说“今儿天冷，改天吧”。这一改天，就是十天半个月见不着人影。

吃饭更别提，他老伴走得早，儿女又不在身边，一个人对付着过，常常是一碗白粥就着咸菜就算一顿。我拉他去面馆，他总摆手说“凑合凑合得了”，可他那脸色，越来越差，蜡黄蜡黄的。

至于跟人来往……自从摔了那一跤，他像是把自己关起来了。电话打得越来越少，有时候我打过去，响半天才接，声音有气无力的。我心里急，可每次说要去看他，他都说“不用不用，我好着呢”。

好什么呀。

我越想心里越不是滋味，转过身慢慢往家走。路过老周家楼下，我下意识抬头看了一眼，他那扇窗户黑洞洞的，再也不会亮起来了。

那天晚上我怎么都睡不着，翻来覆去到半夜，干脆起来坐在客厅里发呆。老伴被我吵醒了，披着衣服出来问我咋了。

我跟她说老周的事，说着说着，眼眶就热了。

老伴叹了口气，坐到我旁边：“人呐，到了咱们这个岁数，保重身体不光是为自己，也是为儿女省心，为朋友省牵挂。”

她顿了顿，又说：“你看你，每天早上出去遛弯，多好。上次体检大夫还说你这腿脚比好些年轻人都强。吃饭也是，我做什么你吃什么，从来不挑，这多好。”

我愣了一下。老伴这么一说，我好像确实占了好几条。

我每天早上去公园遛弯，跟那几个老哥们儿打打太极，聊聊天，一上午就过去了。下午要么在家写写字，要么去找老伙计们下棋，日子过得挺充实。

我爱吃，老伴做的红烧肉我能吃大半碗，青菜也来者不拒，顿顿吃得香。

我心里不装事，儿女的事他们自己做主，我从不多问。有点小病小痛就赶紧去医院，绝不硬扛。

这不就是那海报上写的吗？

我突然想起小时候我奶奶说的话，她说：“人啊，就像一盏灯，你得时不时地拨一拨灯芯，添点油，火才能一直亮着。”

那时候不懂，现在才明白，奶奶说的“拨灯芯”，就是得自己上心，自己照看自己。

老周就是那盏忘了添油的灯。他总觉得自己还年轻，还扛得住，等真扛不住了，就晚了。

从那天起，我给自己立了个规矩：每天早上起来，先在阳台上站一会儿，伸伸胳膊伸伸腿，看看远处的山。然后下楼去公园，跟着李大哥他们打太极，雷打不动。

吃饭的时候，老伴做什么我吃什么，还跟她说：“多做点，我吃得下。”

以前我不爱往人堆里凑，觉得闹腾。现在不一样了，谁家有个喜事丧事，我都去。社区组织的老年活动，我也参加。上个月还跟着他们去爬了趟山，虽然只爬到半山腰，但出了一身汗，回来洗个澡，浑身都轻快了。

最有意思的是，我重新拾起了年轻时候的爱好——写毛笔字。每天下午，铺开宣纸，研好墨，一笔一划地写。写的内容也不讲究，有时候是唐诗宋词，有时候就是心里想的几句话。写完了，贴在墙上自己看，觉得不满意就再写一张。

上个月，我孙女从外地回来看我，一进门就嚷嚷：“爷爷，你又精神了！”

我乐呵呵地给她看我写的字，她拍着手说好看。临走的时候，她搂着我脖子说：“爷爷你可得好好活着，等我结婚的时候你还要牵我走红毯呢。”

我心里那个暖啊，比喝了蜜还甜。

前两天，社区搞活动，请了个大夫来给老年人讲健康知识。那大夫说，人到七十，身体各项机能都开始往下走，但不是没办法，只要生活习惯好，心态好，活到九十不是梦。

他说完，下面一群老头老太太都笑了，有人说：“大夫你净说好听的哄我们开心。”

大夫也笑了，说：“我可不是哄你们。你们知道吗，咱们这身体啊，就像一部老机器，得勤保养。你不管它，它就锈得快；你天天擦擦油，拧拧螺丝，它就能一直转。”

这话说得多实在。

回家的路上，我跟李大哥边走边聊。李大哥今年七十八了，耳不聋眼不花，走路带风。我说：“老李，你肯定是能活到一百岁的主儿。”

李大哥哈哈大笑：“活那么久干啥？能看着孙子孙女长大成人，我就知足了。”

他看了看我，又说：“不过啊，咱们得好好活。不为别的，就为不给儿女添负担，也为能多陪老伴几年。你说是不是？”

我点点头，心里热乎乎的。

是啊，到了这个岁数，什么功名利禄都是过眼云烟了。真正重要的，就是好好活着，有质量地活着。能吃能睡能走能笑，能跟老伴拌几句嘴，能跟老伙计喝两杯茶，能在院子里晒晒太阳，能在阳台上看看月亮。

这些看着不起眼的小事，才是真正的大福气。

老周走了快一个月了。今天下午，我又去巷口那家面馆吃了碗阳春面。老板端上面来的时候，还看了看我身后，问：“老周没来啊？”

我愣了一下，说：“老周走了。”

老板也愣了，半天没说话，最后叹口气，说：“走好，走好。”

我低头吃面，面还是那个味道，酱油汤，葱花，几滴香油，简单，暖胃。我一口一口吃完，把汤也喝了个干净。放下碗的时候，我好像又看见老周坐在对面，还是那副笑模样，冲我说：“咋样？这家的面，就是地道吧？”

我笑了笑，结了账，慢慢走回家。

院子里的桂花开了，满院子都是香味。我站在树下，深深地吸了一口气。

老伴从屋里探出头来：“回来啦？晚上想吃啥？”

“红烧肉吧，”我说，“多做点。”

老伴笑骂：“你倒是会点菜。”

我也笑了。

秋天真好，天高云淡，风里带着桂花的甜。我活动活动胳膊腿，在院子里来回走了几趟。腿脚灵便，呼吸顺畅，肚子有点饿了，心里装着今晚的红烧肉。

活着真好。

我得好好活着。